Pszichológus az időskori keserűségről: „A düh élménye az életkorral csökken”
taz: Kessler asszony, mi a baj a rosszkedvű öregúr képével? A keserűség az öregedés jelensége?
Eva-Marie Kessler: Ellenkérdés: Mikor találkoztál valójában egy ilyen személlyel az elmúlt évben? És az elmúlt tizenkét hónapban nem találkozott panaszkodó, 40 év körüli személlyel? A különféle veszteségélmények ellenére az idősek többsége meglepően elégedett az életével. Amikor korlátozottnak érzékeljük az élettartamunkat, akkor arra összpontosítunk, ami hasznos és értelmes, és kerüljük a stresszt és az energiaelnyelő dolgokat. Az öregedés pszichológiájában a pozitivitás hatásáról beszélünk.
Kép:
Jens Jeske
Interjú: Eva-Marie Kessler
Pszichológiai pszichoterapeutaként a Berlini Medical School „Pszichoterápia öregkorban” egyetemi járóbeteg-klinikáját vezeti. A „Vision-Age” projektben (www.vision-age.de) korérzékeny online csoportos pszichoterápiát kínál.
taz: Ez az „időskori enyhe” kifejezés is. Tehát valójában az ellenkezője a helyzet? Az életkor előrehaladtával kiegyensúlyozottabbá válnak az emberek?
Kessler: Egyetlen más korcsoportban sincs annyi – akár egymásnak ellentmondó – sztereotípia, mint az idősebbeknél. Természetesen mindig feltehetjük és kell is megkérdezni magunktól, hogy mennyi igazság van a sztereotípiákban, beleértve az életkori sztereotípiákat is. De ez nem kerül közelebb az életkor sokszínűségével kapcsolatos igazsághoz. Ha hagyod, hogy a sztereotípiák erősen vezessenek, önbeteljesítő jóslatokká válnak, és mi mindig ennek megfelelően kezeljük az időseket.
taz: Amikor megöregszel, és számba veszed az életed, esetleg a kudarcaidat is, magányosabb leszel, vagy haragszol a változó világra – w
Ez nem adna okot a keserűségre?
Kessler: Amikor saját életrajzát dolgozza fel, mindenkinek szüksége van valakire, aki meghallgatja, kérdéseket tesz fel, és segít megérteni és elfogadni önmagát. A düh valójában nagyon legyengítő érzelem. Ahogy öregszünk, fiziológiai rendszerünk kevésbé rugalmas, stresszhelyzetekben pedig gyorsabban emelkedik a vérnyomás. Az öregedő szervezet reagál erre: a haragélmény bizonyítottan jelentősen csökken az életkorral.
taz: Számomra nem csak idős, hanem férfi is a tipikus goromba. A férfiak hajlamosak a keserűségre?
Kessler: Erre sincs tudományos bizonyíték. A depresszió például majdnem kétszer olyan gyakran fordul elő nőknél, mint férfiaknál, még idős korban is.
taz: Mi a helyzet az időskori depresszióval? A kifejezés nem azt is sugallja, hogy idős korban az elégedettség veszélyben van?
Kessler: Az időskori depresszió félrevezető kifejezés, mert azt sugallja, hogy az életkor a depresszió oka. Megkülönböztetik a későn jelentkező depressziót, amely először idős korban jelentkezik, és a korai depressziót, amely az élet első felében is fennállt. Mindkét jelenség körülbelül egyforma gyakorisággal fordul elő. Az enyhébb depressziós tünetek azonban lényegesen gyakrabban fordulnak elő idősebb embereknél. Kezelésre is szükség lehet, mert különben fennáll annak a veszélye, hogy súlyosabb formává válnak.
taz: Mit tehetnek a rokonok, ha észreveszik, hogy párjuk, nővérük vagy apjuk állandóan elégedetlen?
Kessler: Ennek a viselkedésnek a tükrözése a partnerünk számára felnyithatja a szemet. Ha a „panaszkodás” depresszióval összefüggésben történik, fontos, hogy ne keltsünk bűntudatot – a mottó szerint: „Most csak állj meg, nem is próbálod meglátni a pozitívumot.” Tudomásul kell venni az érintett személy belső helyzetét – például: „Látom, milyen helyzetben vagy” – anélkül, hogy hagyná magát megfertőzni a depresszív világképtől. A konkrét segítségnyújtás is fontos. És: mindig vegye észre az apró pozitív változásokat, és mutasson elismerést értük.
taz: Minek kell történnie ahhoz, hogy boldogan öregedj?
Kessler: Idős emberként azzal a fejlesztési feladattal kell szembenéznie, hogy képes legyen érzékelni az élet pozitív emlékeit, a sikereket, de a csalódásokat és a vereségeket is. A saját életrajz negatív aspektusaival való megbékélés azért fontos, hogy ne legyen olyan érzése, hogy újra kell élnie, és emiatt ne essen kétségbeesésbe. Ha mindezt összeadja, az több önelfogadáshoz és új energiához vezet a jövőre nézve.
taz: Hogyan keletkezik a keserűség?
Eva-Marie Kessler: A keserű reakciók akkor fordulnak elő, ha az emberek megaláztatást, bizalomtörést vagy igazságtalanságot tapasztaltak, legyen az szakmai vagy magánéleti összefüggésben. Amikor a keserűség kórossá válik, „Posttraumatic Embitterment Disorder”-ről (PTED) beszélünk. Az ilyen rendellenességben szenvedő embereket gyakran bajkeverőnek tekintik – igen, talán gusztustalannak. Tapasztalatait a harag, a harag, az ellenségeskedés, a csalódottság és a szégyen uralja. Azonban nem tudok olyan egyértelmű bizonyítékról, amely arra utalna, hogy a PTED gyakrabban fordul elő idős korban, mint fiatalabb korcsoportokban.
taz: „Életáttekintés terápiát” is gyakorolnak az Ön egyetemi ambulanciáján. Mit jelent ez?
Eva-Marie Kessler: Ez a terápiás megközelítés különösen alkalmas azoknak a betegeknek, akik a múlttal küszködnek. Azoknak, akik állandóan összehasonlítják az életet, és azt, ami lehetett volna. Ezek a betegek gyakran keresnek magyarázatot arra, hogy mivé váltak anélkül, hogy kielégítő választ kapnának. A cél a szégyen- és bűntudat-élmény csökkentése, valamint egy rugalmasabb, pozitívabb, differenciáltabb én-narratíva kialakítása. Emellett a betegek megtanulják érzékelni és megérteni a negatív önéletrajzi élményeket, a saját élettörténetük szempontjából jelentőségük szempontjából.
taz: Fiatal korban fel tudod építeni a mentális rugalmasságot az idős korhoz?
Eva-Marie Kessler: Számos tanulmány bizonyítja, hogy az ember saját öregedésének észlelése és értékelése döntően befolyásolja a tényleges öregedést. Ezért korán el kell kezdenünk megtanulni szeretni saját időskorunkat.
