PokerStop

Az elnöke Egyesült Államok, Donald Trump, ellen indított újra Mexikó és tedd be duda a felújítása a T-MECfelülvizsgálat alatt álló szerződés.

„Utálom ezt mondani Mexikónak, de most a szárazföldön bejutott kábítószerekre koncentrálunk” – jelentette ki a republikánus újságíróknak. Fehér Ház ezen a szerdán, 2026. június 10-én.

Az amerikai elnök kiemelte, hogy a tengeri kábítószer-áramlás 97 százalékkal csökkent, miután az elmúlt hónapokban a Csendes-óceánon és az Atlanti-óceánon állítólagos kábítószer-hajók elleni támadások történtek.

„Sok kábítószer jutott be a tengeren” – mondta.

Trump megkérdőjelezte a T-MEC megújítását Kanadával és Mexikóval, mivel országának „semmire nincs szüksége” partnereitől és szomszédaitól.

„Nem tudom, hogy megújítom-e, mert őszintén szólva az Egyesült Államok sokkal jobban teljesít” – mondta.

Az USMCA meghosszabbítására irányuló tárgyalások előrehaladását firtató, a vámháborújuk által táplált feszültségek közepette a republikánus ragaszkodott hozzá, hogy a kereskedelmi hiány helyett többletet kell felmutatnia kereskedelmi szövetségeseikkel.

„Nincs szükségünk semmire, ami Kanadának van, nincs semmire, ami Mexikóban van, de nekik mindenre szükségük van, amink van, és jobban kell bánniuk velünk (…) Nincs szükségünk az autóikra, nincs szükségünk a fájukra, nincs szükségünk az energiájukra; nincs szükségünk semmire, amijük van” – mondta a republikánus elnök.

Az észak-amerikai nemzetek jelenlegi háromoldalú szerződése váltotta fel a NAFTA-t, és 2020-ban lépett hatályba, és hat évvel a végrehajtása után közös felülvizsgálatot hozott létre.

Ha a három ország megállapodik a szerződés megújításában július 1-je előtt, a paktum automatikusan meghosszabbodik további 16 évvel, amit Kanada és Mexikó már kért. Ellenkező esetben az éves felülvizsgálatok időszaka kezdődne egy évtizeddel a lehetséges lejárat előtt.

Washington jelezte – az elmúlt másfél évben –, hogy nem akarja a szerződés egyszerű automatikus megújítását, és fontos módosításokra törekszik, különösen az olyan ágazatokban, mint az autóipar és a kanadai tejpiachoz való hozzáférés. EF

A López-Dóriga Digital és az EFE információival

Amellett, hogy beszélünk a hasonlóságokról és különbségekről Marc Marquez és Valentino Rossi, Santi Hernandez Szintén az Ilerdan búcsújára összpontosított Honda a „Moto.it”-nek adott interjújában.

Miután kijutott a lyukból, amelybe beleesett a sérülése után Jerez 2020 és látva, hogy a motor nem elég versenyképes ahhoz, hogy a győzelmekért harcoljon, a ’93-as bonyolult helyzetbe került, és tanácsot kért.

„Abban a pillanatban, amikor már eszembe jutott, hogy mehetek, megkérdezett engem és a csapatot. Megkérdezte, mi a véleményem. Őszintén szólva, ahogy a dokumentumfilmben is mondtam: amikor egy barát ilyen fontos kérdést tesz fel, el kell mondanod neki az igazat és amit gondolsz– emlékszik vissza a Honda HRC műszaki vezetője.

És Santi megértette, hogy nem lehet önző: „Ha a személyes érdeklődésemre gondoltam volna, elmondtam volna neki”itt kell maradnod‘, mert a végén még mindig vele voltam.

„De ha egy barátja olyan fontosat kérdez tőled, és olyan nehéz eldönteni, igazat kell mondanod neki. És számomra az volt, amit mondtam neki: menned kell, meg kell próbálnod, mert itt nem vagy boldog. Amikor megérkezel a pályára, kétségeid támadnak: „Én vagyok az? Vagy a kerékpár az, ami nem működik?” el kell távolítania ezt a kételyt, és meg kell hoznia a döntést, hogy továbblép„magyarázta.

Most, hogy Marc segítségével lett bajnok Ducati miután 2024-ben visszanyerte szintjét GresiniHernández megerősíti, hogy jól döntött.

„Valószínűleg nagyon nehéz volt neki. Nekem nem volt könnyű ezt mondani. De ahogy mindig mondom: Ha szeretsz valakit, és kérnek tőled valamit, akkor őszintének kell lenned.. És ha visszamennék, újra megtenném. Én is ezt mondanám” – zárta gondolatait.

A hatóságok 2026. június 11-én, csütörtökön hajtják végre a „Utolsó mérföld” művelet a beiktatás a 2026-os világbajnokság a mexikói válogatott és Dél-Afrika között a Mexikóvárosi Stadionamely egy olyan területet fog tartalmazni utcák és sugárutak lezárása hogy biztosítsák a szurkolók hozzáférését az ingatlanhoz.

Ez a művelet egy biztonsági poligonból áll a Coloso de Santa Úrsula körül, amely ideiglenes és fokozatos korlátozásokat von maga után a járművek forgalomban az öt világbajnokság során.

Tudod, mi az #LastMile?

Ez egy biztonsági és közúti művelet, amelyet a #MexicoCity Stadion közelében hajtanak végre azokon a napokon, amikor #World2026 mérkőzések vannak.

Tudjon meg többet erről az eszközről itt: 👇https://t.co/mQukAJ3Wvv

🚨Számos… pic.twitter.com/oZTZQjRWAK

– SSC CDMX (@SSC_CDMX), 2026. június 10

Az „Utolsó mérföld” művelet célja a folyamatos és rendezett forgalom fenntartása, a forgalmi torlódások csökkentése, a zsúfoltság megakadályozása a területen, a biztonsági műveletek megkönnyítése és a nem megfelelő parkolás elkerülése.

Csak a következők férhetnek hozzá ehhez a sokszöghez:

• Érvényes jeggyel rendelkező vagy lakóhelyet igazoló gyalogosok.
• Akkreditált járművek.
• Mentőszolgálati egységek.

A poligon lehatárolása a Mexikóvárosi Stadion közelében a következő lesz:

• Északon: Santa Úrsula sugárút.
• Délen: Azteca és Periférico Circuit.
• Nyugaton: Avenida del Imán és Gran Sur.
• Keleten: Calzada de Tlalpan, Acoxpa és Avenida De las Torres.

Részleges lezárású utcák:

Az akkreditált lakosok a jármű érvényesítése után tudnak majd be- és kiszállni.

• Szent Vilmos – Szent Sándor.
• Szent Vilmos – Szent György.
• Szent Vilmos – Szent Orsolya.
• Acoxpa és Las Torres.
• Nagy Dél és Mágnes.
• Periférico és Azteca Circuit.
• Periféria és Coscomate.
• Periférico és Renato Leduc.
• Periférico és Tlalpan.
• Tlalpan és Tlalpan viadukt.

Teljes lezárású utcák:

A következő utak teljesen gyalogosok lesznek:

• Szent Gábriel – Szent Orsolya.
• Szent Benjámin – Szent Orsolya.
• San Cástulo – Santa Úrsula.
• Szent Celsus – Szent Orsolya.
• San León – Santa Ursula.
• Szent Tamás – Szent Sándor.
• Szent Tamás – Szent György.

Az Állampolgári Biztonsági Titkárság Mexikóváros (SSC CDMX) megerősítette, hogy a részleges lezárás június 10-én, szerdán 23:00 órakor kezdődik, míg a teljes lezárás 11-én, csütörtökön 5:00 órakor kezdődik.

Az utcák és sugárutak újranyitására három órával a Mexikó–Dél-Afrika meccs után kerül sor.

Roger A. García Martínez információival

Újra Andalúzia Ez egy hír a rákszűrés sikertelensége. Ebben az esetben be Malaga kaptak fals pozitív eredmények vastagbélrákban. Mindez egy miatttechnikai előfordulás”az andalúz egészségügyi minisztérium szerint.

„Néhány nappal ezelőtt túl sok hamis pozitív eredményt észleltek. Maguk a laboratóriumi szakemberek azonosították, és azonnal megkezdték az eljárás felülvizsgálatát” – magyarázta szerdán Carolina España, az andalúz kormány szóvivője.

Az esetek közül a nőket érintő emlőrákot nem értesítettékolyan pozitívumokra, amelyek nem ugyanabban a betegségben, hanem a vastagbélben pozitívak. Ez az, amit Andalúziában tapasztalnak. Mivel az új pozitívumok nagy száma, a vártnál jóval több, a laborvezetők riasztást adtak.

Elkezdték átnézni az összes bizonyítékot. Az eljárást és a „potenciálisan érintett” eseteket „azonnal” elemezték. Közvetlenül ezt követően tervet kezdeményeztek, hogy felveszik a kapcsolatot az érintettekkel, és felajánlják nekik egy ismételt okkult székletvizsgálatot. „Az érintett egészségügyi körzeteket értesítették az esetről, és az esetlegesen érintett esetek felülvizsgálati eljárása indult. vegye fel a kapcsolatot az emberekkel, és ajánlja fel nekik a teszt megismétlését„- teszik hozzá az andalúz kormány.

Az Andalúz Egészségügyi Szolgálat (SAS) csak ezt a felülvizsgálatot követően fedezte fel, hogy a A vastagbélrákszűrés Malagában kudarcot vallott. kaptak hamis pozitívumok „technikai incidens” miatt.

A „Málaga Hoy” című újság szerdán közzétette körülbelül 400 ember érintett erre a hibára. A minisztérium egyelőre nem közölt konkrét számú pozitívumot, amelyek valóban nem pozitívak.

Természetesen a Health azt állítja, hogy a technikai probléma már megoldódott. A tesztek biztonságosan megismételhetők.

*Adja hozzá a laSextát referenciamédiumként a Google-on, és ne maradjon le az összes hírről és a legjobb tartalomról

Új részletek derültek ki Diana hercegnő és John F. Kennedy Jr. 1995-ös privát találkozójáról a New York-i Carlyle szállodában.

Az ügyvéd ott próbálta meggyőzni a királyt, hogy díszítse új magazinja, a George címlapját.

„Gyors észjárású volt, és szórakoztató volt vele együtt lenni” – emlékezett vissza Diana magántitkára, Patrick Jephson a People-nek adott szerdán megjelent interjúban. „Kicsit kacér volt, mint bármelyik férfival lett volna. De mivel az volt, aki volt, ez egy kis extra csillogást adott neki.”

Hozzátette, hogy a hercegnő és Kennedy – akit néhány évvel ezelőtt nemrégiben a Legszexisebb Élő Férfinak tituláltak – „várakozott”, amikor a pár kávét fogyasztott a lakosztályában.

– Egy kis köpeny és tőr volt – folytatta Jephson.

Annak ellenére, hogy visszautasította Kennedy ajánlatát, hogy megjelenjen a magazinban, a hercegnő azt mondta, hogy fontolóra venné, hogy megjelenjen a George 50. vagy 100. számában.

„Éreztem a sebezhetőséget benne” – magyarázta Jephson az ügyvéd viselkedését. „Amikor találkoztam vele, megnyugtatást keresett, ami normális. Tisztelte őt. Megnyugtatta. Vidám társasági beszélgetést folytattak.”

„Kiváló feltételekkel váltak el” – jegyezte meg.

Jephson eközben két okot adott fel, miért hiszi, hogy a hercegnő részt vett a találkozón Kennedyvel.

Az egyik elmélet szerint Diana csodálta az üzletembert – még azt is szerette volna, hogy fia, William úgy viselje magát, mint Kennedy a nyilvánosság előtt.

„Remélem, hogy ő is olyan okos lesz ebben, mint John Kennedy Jr.” – mondta a magazin szerkesztőjének, Tina Brownnak Jephson szerint legidősebb gyermekéről. „Azt akarom, hogy William olyan jól tudja kezelni a dolgokat, mint John.”

Állítólag Diana Sarah Ferguson sógornőt is féltékennyé akarta tenni.

„A hercegnő vágya, hogy találkozzon Amerika legrátermettebb agglegényével, több mint egy kicsit annak köszönhető, hogy akkoriban Fergie különleges figurája volt” – írta Jephson.

A hét elején Caroline Hallemann Diana és Kennedy titkos találkozásáról beszélt új könyvében, a „The Kennedys and the Windsors” címmel, a Daily Mail szerint.

„John több ötletet is hozott magával a borítóforgatáshoz” – írja.

„Az egyiken háromsarkú sapkát visel, mint a függetlenségi háborúból, a másikon – furcsa módon – egy limuzin hátuljában, félig felhajtott ablakkal, hogy elkerülje a fotósokat.”

Hallemann azt is megosztotta, miért utasította vissza Diana a lehetőséget.

Azt mondja, hogy a kétgyermekes anyukának „szüksége volt a magazinra ahhoz, hogy sikeres legyen, mielőtt nyilvánosan bemutatta volna”.

„Még ha Kennedy állt is a kiadvány élén, ez aligha volt garantált perspektíva” – folytatja a szerző.

Kennedy részéről azonban nem volt nehéz érzés.

Az író azt állítja, hogy amikor visszatért az irodába, azt mondta a munkatársainak: „Nos, ő nemet mondott. De nagyszerű pár lába volt.”

A George magazin 1995-ben debütált, utolsó száma pedig 2001-ben jelent meg.

Találkozásuk idején Diana feleségül vette Károly herceget, akivel 1981-ben házasodtak össze. A pár üdvözölte Vilmos herceget és Harry herceget, mielőtt 1996-ban elváltak.

Alig egy évvel később, 1997-ben a hercegnő meghalt egy nagysebességű autóbalesetben Párizsban.

A maga részéről az egykori elnök fia Carolyn Bessette-tel járt 1995-ben, mielőtt a pár 1996-ban összekötötte a kapcsolatot.

Kettejük kapcsolata 1999-ben bekövetkezett tragikus halálukig híresen ingatag viszony volt, amelyet az FX „Love Story” című műsorában dolgoztak fel az év elején.

A Kennedy által vezetett gép az óceánba zuhant a massachusettsi Martha’s Vineyard partjainál, Bessette-tel és nővérével, Laurennel a fedélzetén.

Donald Trump Sok csata van folyamatban, és nem mindegyik zajlik külföldön, mint például Irán vagy Ukrajna esetében. Vannak belső háborúk, és ebben az esetben az Egyesült Államokban zajlanak ezek miatt a szenátus ellenőrzése. Republikánus többséggel a hatalom változhat. A A demokraták kulcsfontosságú helyet akarnak nyerni ami az Ön javára egyensúlyozza a mérleget.

Egy szék, amely államban lenne Maine. Ha itt nyernek, a demokraták ellophatják a felsőház vezetését. Ezért nagyon fontos találkozni a jelöltekkel.

Los köztársaságiakismét fogadtak Susan Collinsismert arról, hogy bírálta maga Trump elnök döntéseit.

Los demokraták Inkább „új húst tettek a grillre”. Graham Platnert választották, akinek nincs politikai tapasztalata. Ennek ellenére ő nyerte meg a demokraták előválasztását a szavazatok 71,8%-ával az amerikai sajtó szerint. Azaz már az jelöltje a félidős választásokra és szenátor válhat belőle.

Ez volt az egyetlen részlet, amely eleinte felkeltette a figyelmet. És azt mondjuk, hogy azért, mert most már ismert a bizonyságtételed.három nő, akikkel kapcsolatban volt. A The New York Times szerint a nők „riasztó” viselkedésről beszéltek és románcukat „ingatagnak” határozták meg. Elmondásuk szerint a demokrata bájos férfi arca, bár szereti alábecsülni a nőket. Egyikük még fizikai fenyegetés epizódjáról is beszámolt.

Ráadásul nem is maradt észrevétlen a tetoválás, amije van. Náci jelképei vannak. Ezekkel a kérdésekkel a média foglalkozott, és eljutott a közvéleménybe.

De az is igaz, hogy Graham Platnernek nincs politikai háttere, mert egészen a közelmúltig ő az osztriga termesztésének és tenyésztésének szentelt. Azelőtt az volt katonai és részt vett a háborúban. Más szóval, ő egy átlagos amerikai, és több szavazót tud megakasztani.

Az is igaz, hogy nem titkolta, hogy az amerikai hadseregben eltöltött idő után, mint háborús veterán alkoholproblémákepizódjait élte át poszttraumás stressz, sőt depresszió is.

*Adja hozzá a laSextát referenciamédiumként a Google-on, és ne maradjon le az összes hírről és a legjobb tartalomról

A Muzulmán Rendőrség Országos Szövetsége (NAMP) heves ellenreakciókkal néz szembe, miután kiderült, hogy az általa hirdetett politikai dokumentum a kritikusok szerint „antiszemita hazugságokat” tartalmazott, miközben azzal vádolják, hogy a szervezetet „iszlamisták szivárogtatják be vagy irányítják”.

Ez a legutóbbi kínos a brit rendőrhatóságok számára, mivel a kormányt továbbra is kritizálják az állítólagos kétszintű rendfenntartás miatt, különösen ami az Izrael-ellenes és a brit-barát tüntetéseket illeti.

A szervezet „A múlt előítéleteitől a jelenlegi politikákig: szembeszállva a muszlimellenes gyűlöletkel és az emberi jogok előmozdításával” című lapját a The Spectator nemrégiben tárta fel.

Ebben a NAMP akkori alelnöke, Khaldoun Kabbani úgy utal a cionizmusra, mint „szűk, nacionalista és gyarmatosító nézőpontra, amely az idegengyűlölet egyéb formái mellett a muszlimellenes gyűlöletet erősíti, és elhatárolja magát a judaizmus befogadó és együttérző tanításaitól”.

MÉG A GLASTONBURY FESZTIVÁL GYŰLÖLŐ KÁNKOLÁSAI ELŐTT FIGYELMEZTETTEK AZ Egyesült Királyság zsidóit az antiszemitizmus riasztó növekedésére

A lap amellett, hogy cionista terrorista csoportnak nevezi az IDF-et, azt feltételezi, hogy „végül” az IDF október 7-i akcióit „terrorizmusként fogják elismerni, bár valószínűleg a zsidó hitre való hivatkozás nélkül”. Úgy tűnt, hogy a jelentést törölték az internetről, bár továbbra is online tárolják a Wayback Machine archívumán keresztül.

Andrew Fox, a Henry Jackson Társaság főmunkatársa azt mondta a Fox News Digitalnak, hogy a lap tele van „antiszemita hazugságokkal és vérvádokkal”.

Kabbani lapja a „mítoszok oktatáson keresztüli lebontására” szólít fel, de forrás nélküli tényeket közöl a Hamász október 7-i támadásával kapcsolatban.

Az egyik szegmensben Kabbani megjegyzi, hogy „mivel az ellenségeskedés elkezdődött, az izraeli és nyugati médiában riasztó és ellenőrizetlen történeteket kezdtek terjeszteni a Hamász erőszakos cselekményeiről, beleértve a lefejezéseket és támadásokat. Ezek a jelentések jelentősen hozzájárultak az iszlám elleni gyűlölet növekedéséhez.”

IRATKOZZ FEL AZ ANTISEMITIZMUS EXPOSED HÍRLEVÉLRE

Dr. Chen Kugel, az izraeli Országos Igazságügyi Orvostani Központ vezetője 2023 novemberében elmondta a themedialine-nak, hogy az október 7-i áldozatok megégett testei közül sok, köztük a csecsemőké is, „fej nélküli”. Elismerte, hogy „nehéz volt megállapítani, hogy a halál előtt vagy után lefejezték-e őket, valamint azt, hogy hogyan vágták le őket”.

Kabbani azt is elmondta, hogy a Hamász által meggyilkolt 120 gyerekről szóló jelentéseket „megkérdőjelezték az újabb közzétételek, amelyek arra utalnak, hogy egyetlen izraeli csecsemő sem szenvedett áldozatot az említett támadásokban. Később megerősítették, hogy a támadás után két nappal csak egy gyermek halt meg, a körülmények között az IDF lövöldözése és pontos részletek hiánya volt”.

KIFELTÉTTEM A HAMAS LINKEKET A BBC GAZA FILMBEN: „AMIkor A MÉDIA TERJEDÉSE HAZUGSÁGOK VAN KÖVETKEZMÉNYEK”

Jelentésével ellentétben az Egyesült Nemzetek Humanitárius Ügyeket Koordinációs Hivatala (OCHA) kijelentette, hogy az október 7-i halálos áldozatok közül legalább 29, akiknek életkorát október 25-ig közölték, gyermek volt.

Stephen Silverman, az Antiszemitizmus Elleni Kampány nyomozási és végrehajtási igazgatója nyilvános nyilatkozatában kijelentette, hogy a NAMP lap „bizonyítéka annak, hogy egy jelentős nemzeti rendészeti szervezetbe iszlamisták beszivárogtak vagy azok ellenőrzése alatt állnak”. Silverman azt kérte, hogy „a szélsőséges esztrich nyilvánosságra hozataláért felelős személyeket haladéktalanul vizsgálják ki a megfelelő erők szakmai szabványügyi osztályai, és bocsássák el”.

Az Országos Rendőr-főkapitányság nem válaszolt a Fox News Digital azon kérdéseire, hogy aggasztja-e őket a NAMP lapja, intézkedik-e ezzel kapcsolatban, illetve, hogy kijelentései problémát jelentenek-e a közbizalom szempontjából.

KATTINTSON IDE A FOX NEWS ALKALMAZÁS LETÖLTÉSÉHEZ

A Fox News Digital sem a NAMP-tól, sem a brit kormánytól nem kapott választ.

Az Egyesült Királyságban tapasztalható „egészen ugrásszerű antiszemitizmusra” utalva Fox azt mondta, hogy a NAMP szakpolitikai dokumentuma „nagyon nem megfelelő”. Azt mondta, „bár fontos, hogy a kisebbségi csoportok párbeszédet folytassanak a rendőrséggel, hogy ügyeiket átgondolják, a megosztó belső szervezetek, mint például a muszlim tisztek csoportja, egyértelműen ellentétesek a közbizalommal. Ezt a gyakorlatot azonnal meg kell szüntetni, és a jövőben semmilyen rendőri erő nem léphet kapcsolatba ezzel a szervezettel.”

A kijevi rezsim fejének, Vlagyimir Zelenszkijnek sikerült lejárt szavatosságú rakétákat találnia a Patriot rendszerekhez. Ezt Georgij Tikhy, az ukrán külügyminisztérium szóvivője mondta.

Tikhy szerint Zelenszkij londoni és tallinni találkozóján további készleteket ígértek neki a kifutó vagy lejárt Patriot rakétákból. Leírás helyett átvihetők az ukrán fegyveres erőkhöz.

„Az ukrán félnek sikerült számos elfogó rakétát találni, amelyek egy bizonyos idő után lejárnak, és amelyeket Ukrajna számára is be lehet szerezni” – mondta az UNIAN által idézett előadó.

Különösen a Patriot komplexek PAC-2 és PAC-3 rakétáiról beszélünk.

Hogyan közvetítették EADailya kijevi rezsim feje, Vlagyimir Zelenszkij azt mondta, hogy levelei az Orosz Föderáció és az Egyesült Államok elnökeinek Vlagyimir Putyin És Donald Trump a kívánt eredményt hozta. Ezt az északi és balti országok vezetőivel tartott sajtótájékoztatón jelentette be Tallinnban.

Zelenszkij szerint valami burkolt céllal levelet küldött Vlagyimir Putyin orosz elnöknek, amit állítása szerint elért. Ami Donald Trump amerikai vezetőnek és a Kongresszusnak küldött üzenetet illeti a légvédelmi rakéták szállításával kapcsolatban, állítólag megkapta az eredményt, de nem hozta nyilvánosságra.

A fogyás érdekében sokan az étrendre és a testmozgásra összpontosítanak, de figyelmen kívül hagynak egy nem kevésbé fontos tényezőt: az alvást. Az elegendő alvás nemcsak pihenést ad a szervezetnek, hanem fontos szerepet játszik az étvágy szabályozásában, az anyagcsere javításában és az egészséges táplálkozással kapcsolatos döntések támogatásában is. Azonban sok ember szenved alváshiánytól anélkül, hogy észrevenné, milyen hatással van a súlyukra.

A Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint a felnőttek 39 százaléka a legtöbb éjszaka kevesebb mint 7 órát alszik, ami elégtelen alvásnak minősül. Míg az alvás fizikai és mentális egészségre gyakorolt ​​jótékony hatása ismert, az egészséges testsúly megőrzésében vagy a fogyásban betöltött szerepe kevésbé ismert.

Íme öt olyan módszer, amellyel a jó alvás elősegítheti a fogyást a Healthline szerint:

1. Segít elkerülni az alváshiánnyal járó súlygyarapodást

A rövid alvás – általában 6-7 óránál rövidebb idő – magasabb testtömeg-indexszel (BMI) és súlygyarapodással jár.

20 tanulmány és több mint 300 000 ember bevonásával készült elemzés kimutatta, hogy az elhízás kockázata 41 százalékkal nő azoknál a felnőtteknél, akik kevesebb, mint 7 órát alszanak éjszakánként. Ezzel szemben ez az összefüggés nem volt megfigyelhető azoknál, akik 7 és 9 óra között aludtak.

Egy 2018-as tudományos áttekintés azt is kimutatta, hogy az alváshiány az elhízás megnövekedett kockázatával jár különböző korosztályokban, mivel a növekedés elérte:

– 40 százalék csecsemőknél.

– 57 százalék korai gyermekkorban.

– 123 százalék középső gyermekkorban.

– 30 százalék a serdülők körében.

Bár az alváshiány nem az egyetlen oka az elhízásnak, ez befolyásolja az éhségérzetet, ami több kalória fogyasztására késztet, különösen a zsírokban és cukrokban gazdag ételekből.

Ez összefügg az alvás éhséghormonokra gyakorolt ​​hatásával. Növeli az étvágygerjesztésért felelős ghrelin hormont, és csökkenti a teltségérzetért felelős leptin hormont. A ghrelin a gyomorból választódik ki, és éhségjelzést küld az agynak, míg a leptin a zsírsejtekből választódik ki, hogy elnyomja az étvágyat.

Az alváshiány az idegrendszerre is hatással lehet, ami a stresszhez kapcsolódó magasabb kortizolszinthez vezethet, és elnyomhat más hormonokat, például az inzulinszerű növekedési faktort (IGF-1), amely a megnövekedett zsírraktározáshoz kapcsolódik.

Másrészt az alvászavarok, például az alvási apnoe súlyosbodhatnak a súlygyarapodással, ördögi kört létrehozva: az alváshiány súlygyarapodáshoz, a súlygyarapodás pedig több alvászavarhoz vezet.

2. Segít szabályozni az étvágyat

A megfelelő alvás hozzájárul a túlzott étvágy csökkentéséhez és a túlevés megelőzéséhez, amelyek gyakori problémák az alváshiányban szenvedők körében.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány fokozott étvággyal és magasabb napi kalóriafogyasztással jár, ami megnehezíti a testsúly szabályozását.

3. Segít a jobb élelmiszer-választásban

A jó alvás javítja az agy működését, különösen a döntések meghozatalakor. Ha nem alszol eleget, nehéz lesz egészséges ételeket választani, vagy ellenállni az egészségtelen választásoknak.

Az agy jutalmazási központjai is aktívabbá válnak a táplálékkal szemben, ha alváshiányban szenved. Egy 2019-es tanulmányban a rosszul alvó résztvevők erősebben reagáltak a magas kalóriatartalmú ételekre, és hajlandóbbak voltak pénzt fizetni értük.

Ez azt jelenti, hogy az alváshiány nemcsak növeli a vágyat az olyan ételek, mint a fagylalt fogyasztása iránt, hanem csökkenti az önkontroll képességét is.

4. A korai alvás csökkenti az éjszakai falatok fogyasztását

A korai lefekvés segíthet elkerülni a késő esti nassolást, amely az éjszakai baglyok gyakori szokása.

Minél későbbi lefekvés, annál hosszabb az ébrenléti időszak, és így nagyobb az étkezési esély, különösen, ha már sok idő telt el a vacsora óta.

5. Támogatja az anyagcserét (anyagcsere)

A megfelelő alvás segít fenntartani a normál anyagcserét, ami alváshiány esetén csökkenhet.

Egy 2020-as tanulmány kimutatta, hogy a 7 óránál kevesebbet alvó fiatalok magasabb metabolikus szindrómában szenvednek, ami növeli a szívbetegség és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.

Az alváshiány csökkentheti a zsírok oxidációját is – azt a folyamatot, amelynek során a szervezet a zsírt energiává alakítja –, ami összefüggésbe hozható a szervezet stresszválaszának aktiválásával.

Végső soron az alvás szerepe nem korlátozódik a pihenésre, hanem a testsúlykezelés alapvető elemére is kiterjed. Ezért az alvás minőségének javítása egyszerű, de hatékony lépés lehet az egészséges és kiegyensúlyozott életmód felé tett erőfeszítéseinek támogatásában.

Tinita 88 éves, szívbeteg, veseelégtelenségben szenved, 83%-ban dependens és 24 órás személyre szabott odafigyelést igényel, nemi erőszak áldozata. Egy átalakított házban él Berció városában, Grado asztúriai tanácsában, amelyet ma, nyolc évvel válása után, volt férje szeretne visszaszerezni, miután kilakoltatási eljárást indított ellene.

Ma délelőtt tíz órakor betartották a határidőt, de ezúttal Tinitának szerencséje volt, mert tíz napos halasztást kapott.

A tárgyalás

Ezt a határidőt sikerült elérniük az ügyvédek közötti tárgyalást követően, a családtagok és az asztúriai bérlők szakszervezetének képviselői jelenlétében, amely támogatja és elkíséri Tinitát az „életre szóló” otthonában maradásért folytatott harcában.

Visszaélés és válás

Unokája, Ignacio Álvarez a család szóvivőjeként tevékenykedett. Elítélte nagyanyja kényes helyzetét, súlyos egészségügyi problémáival, amelyeket még tovább erősít a kilakoltatási határozat miatti feszültség.

Kifejtette, hogy Tinita erős vallási meggyőződése áll a hátterében, hogy a hat évtized alatt, amikor házas volt, nem jelentette fel párját nemi erőszak miatt.

A helyzet azonban megváltozott, amikor a pár nyolc évvel ezelőtt elvált. Feljelentette, és 2021-ben elítélték rossz bánásmód miatt.

„Egy élet háza”

A különválással, majd a válással megtörtént a házastársi vagyon felbontása, és a család által a bíróság által megbízott ügyvéd rossz gazdálkodásának tulajdonítható különféle viszontagságok és késedelmes eljárások miatt a bíróság a volt férjnek ítélte a házat, annak ellenére, hogy a ház 40 éve épült Tinita apai családja tulajdonában lévő telken.

A rokonok minden eszközzel igyekeztek megakadályozni, hogy ez a pillanat idáig fajuljon, és ahogy az unoka is megerősítette, a volt férjnek különböző lehetőségeket kínáltak, kezdve a ház értékének átadásától egészen az oviedói lakás vásárlásáig.

– Csak bosszúból cselekszik.

„Szó szerint azt válaszolta, hogy le akarja bontani a házat a nagymamámmal. Ez bosszú, nincs más szó” – állítja Ignacio Álvarez, hogy jelezze, szerinte mi a szándéka a volt férjnek, miután egyenként elvetette a neki tett ajánlatokat.

Tinita demenciában szenved, és még azt is mondja, hogy „el akarják vinni”, és az unoka szíve megszakad, amikor meghallja, mert attól tart, hogy ha végrehajtják a kilakoltatási parancsot, az eredmény „valami végzeteshez” vezethet.

A hosszabbítási időszak már újra elkezdődött, és már csak abban bíznak, hogy a tíz nap lejárta előtt kedvező megoldás születik a Tinita számára.