PokerStop

Az orvos felhívta a figyelmet arra, hogy az alváshiány, a késői ébrenlét és az elektronikus eszközök lefekvés előtti folyamatos használata a legkiemelkedőbb tényezők közé tartoznak, amelyek növelik a stroke és az agyi érrendszeri betegségek kockázatát.

Kifejtette, hogy a gyakori alvászavarok különös veszélyt jelentenek, megjegyezve, hogy az orvosok az elmúlt években a krónikus alváshiány és az agyi érrendszeri betegségek kapcsolatára helyezték a hangsúlyt.

Azt mondta: „A folyamatos alvásmegvonás magas stresszhormonszinthez, vérnyomás-ingadozásokhoz, valamint gyulladásokhoz és anyagcserezavarokhoz vezet, amelyek az átmeneti ischaemiás rohamokhoz és stroke-okhoz kapcsolódó tényezők.”

Hozzátette: a modern életmód hozzájárul a kockázati tényezők felhalmozódásához, mint például a késői ébrenlét és a szappanoperák nézése vagy az okostelefonok lefekvés előtti használata. Az alváshiányt gyakran más egészségtelen szokások is kísérik, beleértve a túlzott koffeinbevitelt, a fizikai aktivitás hiányát és a kiegyensúlyozatlan étrendet, ami további nyomást gyakorol a szívre és az erekre.

A szakértő megerősítette, hogy figyelmeztető jelek lehetnek átmeneti beszédzavarok, szédülés, végtagzsibbadás vagy átmeneti látászavarok. Még ha ezek a tünetek gyorsan elmúlnak is, átmeneti ischaemiás rohamra utalhatnak, amelyet „mini-stroke-nak” is neveznek.

Azt tanácsolta, hogy a vérnyomás és a koleszterinszint monitorozása mellett számos megelőző intézkedést tartsanak be, elsősorban a rendszeres alvási ütemterv betartását, az esti órákban a képernyők használatának csökkentését, a rendszeres fizikai aktivitást és a stressz kontrollálását.

Kiemelte, hogy a stroke megelőzése nem csak időszakos orvosi vizsgálatokkal kezdődik, hanem elsősorban az erek és az agy egészségét közvetlenül befolyásoló napi szokásoktól függ.

Forrás: aif.ru