PokerStop

Gyakran halljuk azt a mondást, hogy „az ülés az új dohányzás”. Bár ez a kifejezés feltűnő, és valós problémát fejez ki, túlzott leegyszerűsítés. Ha mindig az ülés lenne a legrosszabb, az egyedül állás is elég lenne a probléma megoldásához, de a valóság ennél összetettebb.

Emberek milliói nem egészséges megoldásnak, sokkal inkább szakmai szükségletnek tartják a helytállást, hiszen a kórházakban, gyárakban dolgozók, tanárok, árusok, fodrászok hosszú órákat töltenek állva, ami szintén negatívan hat az egészségükre.

Egy nemrégiben készült tanulmány kimutatta, hogy a mozgásszervi megbetegedések a leggyakoribb egészségügyi problémák közé tartoznak a munkahelyeken Európában, ideértve a hát-, nyak-, váll-, láb- és lábfej fájdalmát.

Ülve vagy állva jobb dolgozni?
Valójában pontatlan is lehet a kérdés, hiszen nem magában a pozícióban van a probléma, hanem sokkal inkább az abban való tartózkodás időtartamában és a napközbeni mozgás mértékében. A hosszú ideig tartó ülés problémákat okoz a hát alsó részén, a nyakon és a vállakon, míg a hosszú ideig tartó állás fáradtsággal, derékfájással, valamint a lábakra és a lábfejre nehezedő fokozott nyomással jár. A különbség a fájdalom típusában rejlik, de az eredmény ugyanaz: mindkettő káros, ha hosszú ideig fennáll.

A tanulmány megerősíti, hogy a huzamosabb ideig tartó fix pozícióban maradás káros a szervezetre, és a megoldást a testhelyzet megváltoztatása és a napi rendszeres mozgás jelenti.

Amikor a munkahelyi fájdalmakról beszélünk, gyakran a háton van a hangsúly, de az igazsághoz hozzátartozik, hogy a probléma a lábfejnél kezdődik, hiszen ezek a test mechanikai alapjai, hiszen elviselik a súlyt, elosztják a nyomást, és az ízületeken keresztül a gerincre továbbítják. Ha hosszan tartó stressznek van kitéve pihenés nélkül, a test többi része is érintett.

A futószalagon dolgozók körében végzett tanulmány azt is kimutatta, hogy az egész napos állás megváltoztatja a testhelyzetet és a nyomás eloszlását a talpon, amellett, hogy visszatérő fájdalom jelentkezik a hát alsó részén, a térdben és a lábfejben.

Figyelemre méltó, hogy a lábak reakciója személyenként eltérő, ami megmagyarázza a fájdalomérzet különbségét a munkakörülmények hasonlósága ellenére.

Ami a megoldást illeti, az Európai Munkahelyi Biztonsági és Egészségvédelmi Ügynökség a pozíciók diverzifikálását, a mozgás növelését és a fix pozícióban eltöltött idő csökkentését javasolja.

Bár léteznek olyan megoldások, mint az állítható asztalok és az ergonomikus székek, ezek nem helyettesítik az alapokat, amelyek a következők: rövid, rendszeres szünetek, munkakörnyezet javítása, megfelelő cipő viselése, fizikai aktivitás gyakorlása.

Forrás: ScienceAlert