Gyakori szokások, amelyek felgyorsítják a nők hajhullását
Bár a hajhullás általában öregedéssel vagy genetikai tényezőkkel jár, hajszakértők figyelmeztetnek a fiatalabb nők körében egyre gyakoribbra, hangsúlyozva, hogy egyes napi szokások súlyosbíthatják a problémát anélkül, hogy odafigyelnének rá.
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a nők körülbelül 55%-a szenved hajhullástól élete során, míg a hajritkulás jelei a nők körülbelül 39%-ánál jelentkezhetnek harmincöt éves koruk előtt.
Hannah Gabordi brit hajspecialista szerint a probléma nem csak a genetikával kapcsolatos, hanem az étrenden és a hormonális változásokon túl a haj és a fejbőr ápolási módjával kapcsolatos tényezőkkel, például a mosás, szárítás, formázás módszerével.
Hajmosás… elhanyagolása növelheti a problémát
Gabordi szerint sok nő kevesebbet mos haját, mert attól tart, hogy zuhanyozás közben kihullik, de ez a viselkedés káros következményekkel járhat.
Elmagyarázza, hogy a fejbőr rendszeres tisztítása segít eltávolítani az olajokat, az izzadságot és az elhalt hámsejteket, ami egészséges környezetet biztosít a hajnövekedéshez. A mosás elhanyagolása zsírok, baktériumok és gombák felhalmozódásához vezet, ami fertőzéseket okozhat, amelyek negatívan befolyásolják a haj növekedését.
A hajszakértő cáfolja a közösségi médiában terjesztett trendek – például a „hajtréning” vagy a samponhasználattól való teljes mellőzés – érvényességét is, hangsúlyozva, hogy a fejbőrt hetente kétszer-háromszor kell rendszeresen tisztítani.
A szulfátokat tartalmazó samponokkal kapcsolatban felhívja a figyelmet arra, hogy egyesek érzékeny fejbőrét kiszáríthatják, de nem vezetnek tartós hajhulláshoz, ahogy egyesek hiszik.
A nedves haj érzékenyebb a sérülésekre
Gabordi megerősíti, hogy a haj akkor a leggyengébb, ha nedves, így a szárítás módja fontos szerepet játszik a töredezés és a hajhullás csökkentésében.
Azt javasolja, hogy az erős dörzsölés helyett használjon mikroszálas törülközőt a haj gyengéd megszárításához, elmagyarázva, hogy az erős súrlódás gyengíti a hajat és fokozza annak töredezését.
Azt is láthatja, hogy a hajszárító helyes használata jobb lehet, mintha a hajat hosszú ideig nedvesen hagyná, mert az állandó páratartalom törékennyé teszi a hajat, és érzékenyebbé teszi a károsodást.
Ugyanakkor óva int attól, hogy a nagy hőt közvetlenül a hajra vagy a fejbőrre használjuk, mert ez a fejbőr kiszáradását és irritációját okozhatja, súlyos esetekben pedig égési sérüléseket is okozhat.
Ezért ajánlott hővédő spray-k használata, miközben csökkenti a szárító hőmérsékletét, és kerülje, hogy közvetlenül a fejbőrre irányítsa.
A feszes frizurák kopaszságot okozhatnak
A hajszakértő felhívja a figyelmet arra, hogy a szűk frizurák, például a lófarok, a konty és a szoros fonat a nők hajhullásának leggyakoribb okai.
A szőrtüszők ismételt húzása az úgynevezett „trakciós alopeciához” vezethet, melyben rések vagy kopasz foltok jelennek meg a hajgyökerekre nehezedő állandó nyomás következtében.
Arra is figyelmeztet, hogy a ragasztós póthaj hosszan tartó használata ne legyen, és elmagyarázza, hogy ezek tartós megnyúlást okozhatnak a gyökerekben, és hajtöréshez és hajhulláshoz vezethetnek.
Javasolja a frizura folyamatos változtatását, rugalmas hajkötők használatát, és a hajpihentetést, különösen zsinór vagy hosszabbítás esetén.
A gyors fogyás a hajban is megmutatkozik
Az okok között, amelyeket Gabordi egyre gyakrabban észlel, a gyors fogyással összefüggő hajhullás, különösen azoknál a nőknél, akik karcsúsító szereket, például Ozambikot használnak.
Elmagyarázza, hogy a probléma gyakran nem magának a gyógyszernek köszönhető, hanem a táplálék-, különösen a vas-hiányból eredő tápanyagok hiányából.
A vashiány befolyásolja a szervezet azon képességét, hogy oxigént szállítson a fejbőrbe és a szőrtüszőbe, ami gyenge hajnövekedéshez és fokozatos ritkuláshoz vezet.
Ezért javasolja, hogy végezzenek vérvizsgálatot a vasszint, a D-vitamin és a pajzsmirigy működésének kimutatására, mielőtt táplálék-kiegészítőket vagy kereskedelmi hajkezeléseket vennének igénybe.
Az egészséges táplálkozás az erős haj alapja
Gabordi megerősíti, hogy a kiegyensúlyozott étrend továbbra is az egyik legfontosabb tényező az egészséges haj megőrzésében, és felhívja a figyelmet a vasban, fehérjében és egészséges zsírokban gazdag ételek fogyasztásának fontosságára, mint például a vörös hús, a spenót, a lazac és a tökmag.
Azt is javasolja, hogy rendszeresen nyírja le a töredezett hajvégeket, és használjon olyan kozmetikai kezeléseket, amelyek védik a hajat és csökkentik a károsodást, hangsúlyozva, hogy a megfelelő napi ápolás nagyban segíthet a hajhullás csökkentésében és a haj sűrűségének megőrzésében.
Forrás: Daily Mail
