PokerStop

Jordánia, Libanon és Egyiptom lakossága az arab világban a dohányosok élvonalába tartozik. Az Egészségügyi Világszervezet legfrissebb adatai szerint Libanonban a dohányosok aránya 34 és 46 százalék között mozog, a cigarettától és a vízipipától kezdve. Jordániában a felnőtt dohányosok aránya meghaladja a 41 százalékot. Vagyis a jordániai lakosság körülbelül fele. Egyiptomban ez az arány 34 százalék.

Bár az elmúlt években 26 százalékkal csökkent a dohányosok száma világszerte, a figyelemfelkeltő kampányok és a dohánytermékek magas ára miatt az arab világ egyes országaiban ez nem érintette a cigarettafogyasztást.

Kínai nikotinfelhő

Ez a helyzet nem korlátozódik az arab régióra; Inkább más országokra is kiterjed. De akármilyen sűrű is a füstfelhő bármely ország felett, nem vetekszik a Kína felett lebegővel. A bolygó dohányosainak egyharmada kínai, számuk 300 millió.

Egy kínai civil szervezet szerint az országban évente 2,4 billió cigarettát értékesítenek. Ez nem azért van, mert Kína a leghatalmasabb és legsűrűbben lakott országok közé tartozik; Inkább több tényező szabályozza a dohányzás súlyos függőségét. A New York Times arról számol be, hogy Kínában olcsó a füst, és hiányoznak a csomagból az egészségkárosító jelzések, valamint a nyilvános helyeken történő ellenőrzések. A legkiemelkedőbb dolog, amit az amerikai lap a vizsgálata során kiemel, az az, hogy az állam monopóliummal rendelkezik a dohányágazatban, és minden Kínában eladott cigarettából származó bevétel fele a kincstárába kerül.

Az irónia azonban abban rejlik, hogy a kínai elnök személyesen vezeti a dohányzásellenes kampányt. Nyilvánosan elhangzik, hogy Hszi Csin-ping 40 éves korában felhagyott gyermekkorában szerzett szokásával, hogy megbirkózzon a kulturális forradalom idején a vidékre való száműzetésből eredő depresszióval. Ám annak ellenére, hogy dicséretet kapott az Egészségügyi Világszervezettől, egyes titkosszolgálati jelentések szerint továbbra is titokban dohányzik.

Obama addig rágja magát, amíg meg nem gyógyul

Ha Xi továbbra is tétovázik titokban és határozott a nyilvánosság előtt, akkor a világ más vezetői végleges és visszafordíthatatlan döntést hoztak. Ezek élén áll Barack Obama volt amerikai elnök, aki többször beszélt a dohányzástól való szenvedéséről és a leszokásért folytatott hosszú küzdelméről.

50 éves korában és két évvel azután, hogy 2009-ben elfoglalta az Egyesült Államok elnöki posztját, Obama orvosai bejelentették, hogy teljesen felépült a tinédzser éveiben kezdődött függőségéből. Gyógyulási útja során a nikotinpótló gumira, valamint családja és csapata támogatására támaszkodott.

Ha nem lenne a cigaretta…halál,akkor az élet

Luiz Inacio Lula da Silva brazil elnök 50 cigarettával töltött év után jelentős eredményt ért el a dohányzás abbahagyása terén.

Az egészségügyi riasztónak meg kellett szólalnia, hogy Da Silva megbizonyosodjon arról, hogy testét súlyosan károsította a dohányzás. 2010 januárjában a férfi súlyos vérnyomás-emelkedést szenvedett, ezért kórházban kellett maradnia, és lemondta a Világgazdasági Fórumon való részvételét. Ezt követően Da Silva úgy döntött, hogy teljesen leszokik a dohányzásról, kizárólag saját akaratára hagyatkozva, nem volt hajlandó tapaszhoz vagy nikotinos gumihoz folyamodni.

2011-ben Lulánál rosszindulatú torokdaganatot diagnosztizáltak, amely rákot részben hosszú dohányzási múltjának tulajdonítanak, de amelyből teljesen felépült.

Erdogan a dohányzó rendőr

A cigarettagyűlölők élén Recep Tayyip Erdogan török ​​elnök áll. Soha életében nem dohányzott, de tiltott szokásnak tartja, és mindig is ő vezetett hivatalos kampányokat a dohányzás elleni küzdelem érdekében hazájában. Erdogan olyan szélsőségesen ment a cigarettával kapcsolatban, hogy meggyőzte látogatóit, köztük elnököket, minisztereket és újságírókat a dohányzás abbahagyásának szükségességéről. Ez a szokás azokra is vonatkozik, akikkel az utcán találkozunk, legyen szó polgárokról vagy akár utcai árusokról. Kikap tőlük egy doboz cigit, és megkéri őket, hogy írjanak rá fogadalmat, és írják alá, hogy teljesen felhagynak szokásukkal.

Putyin…nem dohányzik

A dohányzás elleni küzdelem úttörői közé tartozik Vlagyimir Putyin orosz elnök is. Meg nem erősített információk szerint a KGB-ben töltött első éveiben próbálkozott vele, de azonnal felhagyott vele.

Putyin köztudottan megtiltja a jelenlétében a dohányzást. Az egészséges életmódot hirdeti az étkezés és a testmozgás tekintetében. A dohányzással szembeni ellenállása nem korlátozódik a környezetére és a magánéletére; Inkább arra törekedett, hogy 2013-ban átfogó törvényeket hozzanak, amelyek megtiltják a dohányzást a nyilvános helyeken Oroszországban, és korlátozzák a cigaretta forgalmazását az országban.

Azt azonban tudni kell, hogy Putyin megengedi-e szövetségesének és barátjának, Kim Dzsong Un észak-koreai vezetőnek, hogy a jelenlétében dohányozzon, főleg, hogy a cigaretta szinte soha nem hagyja el utóbbi kezét.

Tippek a dohányzás abbahagyásához

Azok számára, akik követni akarják Obama és da Silva példáját, és meg akarják menteni egészségüket, mielőtt túl késő lenne, egyszerű lépések segíthetnek leszokni a dohányzásról.

* Megfelelő alternatív kezelés elfogadása

Hosszú távú kezeléshez nikotin tapaszok használhatók. Ami a rövid távú kezelést illeti, nikotin gumi, pasztilla vagy orrspray használható. Mindezek a módszerek kis mennyiségű nikotint tartalmaznak, amelyek segítenek fokozatosan megszabadulni a dohányzási szokástól.

* Kerülje a triggereket

A nikotin használata közben egy személy érzései és cselekvései idővel beépülnek az agyába. Ezért oda kell figyelni azokra a dohányzásra ösztönző gondolatokra, helyzetekre, mint például a munkavállaló, aki munka közben elmegy a kollégáival pihenni. Ha tisztában van ezekkel a kiváltó tényezőkkel, könnyebb lesz kordában tartani a cigarettára gyújtási késztetést.

* A légzés és a száj elvonása

A nikotin iránti vágy gyakran múlékony, és nem haladja meg a néhány percet. Annak érdekében, hogy a vágy elmúljon anélkül, hogy megadná magát, ajánlatos egy gyors és élvezetes tevékenységgel elterelni a figyelmét, például keresztrejtvény megfejtésével, például egy gyors sétával, vagy beszélgetéssel egy baráttal. Arra is lehetőség van, hogy elterelje a száját a cigarettán kívül mással is, például cukormentes gumicukorral, nyers dióval vagy akár egy pohár vízzel.

* A test és a lélek gondozása

A dohányzás abbahagyása düh és feszültség érzésével járhat együtt, ezért ajánlott rendszeresen mozogni vagy sétálni, miközben megpróbálunk megszabadulni a cigarettától, mivel ez is hozzájárul a dohányzási vágy megszabadulásához.

Azok az emberek, akik a cigarettát vagy a vízipipát stresszoldó eszköznek tekintik, más relaxációs módszerekhez folyamodhatnak. Ilyenek a légzőgyakorlatok, a jóga, a masszázs és a nyugodt zenehallgatás.