A rendszertelen alvás az óvodások kognitív teljesítményének csökkenését okozza
Az egyesült államokbeli Massachusetts Amherst Egyetem kutatói által végzett közelmúltbeli tanulmány feltárta az alvászavarok kockázatát, beleértve az alvás időzítésének és időtartamának változását, még az alvás teljes időtartamát is figyelembe véve.
Alvászavar
Ennek az az oka, hogy az alvási rendszer zavara egyértelműen összefügg az óvodáskorú gyermekek nyelvi szókincsének és vizuális-térbeli memóriájának csökkenésével.
A tanulmány, amelyet az American Society for Sleep Research (SLEEP 2026) éves találkozóján mutatnak be, amelyet a marylandi Baltimore-ban tartanak június 14. és 17. között, kimutatta, hogy a fejlődési rendellenességek komoly problémákat okoznak a gyermekek kognitív fejlődésében.
Az American Academy of Sleep Medicine szerint az alvás elengedhetetlen a gyermekek növekedéséhez és általános egészségi állapotához, és a gyermeknek eleget kell kapnia belőle, rendszeres, megfelelő időben, zavaroktól mentesen. Az akadémia azt javasolja, hogy az óvodáskorú gyermekek (3-5 évesek) rendszeresen aludjanak 10 és 13 óra között.
A kutatók 379 óvodáskorú, átlagosan 4,3 éves gyermeken végezték el a vizsgálatot, és értékelték az alvás minőségét, hogy megállapítsák, mennyi az átlagos alvási idő az egyes gyerekeknél, mennyi idő szükséges a mélyalvás stádiumának eléréséhez, hogy vannak-e alvászavarok vagy sem, és hogy meghatározott időpontban alszik-e vagy sem.
A kognitív képességek értékelése
Ezután a kutatók három fő feladaton keresztül értékelték a gyerekek kognitív képességeit. Az első: a receptív szókincs ismeretének képessége, képes szókincs teszt segítségével. A befogadó szókincs a szavak és a nyelv megértésének képességére utal, mivel ez a készség elengedhetetlen a kommunikációhoz, a tanuláshoz és a jövőbeni tanulmányi sikerekhez.
A második feladat a vizuális-térbeli memória tesztelése volt. A vizuális-térbeli memória segít megjegyezni a helyeket, alakzatokat és vizuális információkat, és fontos szerepet játszik az olyan tevékenységekben, mint az olvasás, írás, rajzolás és a környező környezetben való navigálás. A harmadik feladat a figyelemélesség mérése volt.
A kutatók azt mondták, hogy kifejezetten azért választották ezeket a feladatokat, mert világosan jelzik, hogy az alvás rendszeressége hogyan kapcsolódik a különböző kognitív területekhez, beleértve a nyelvet, a másokkal való kommunikációt, valamint a különböző információk felhasználásának és visszakeresésének képességét, ha szükséges.
Szabálytalan alvási szokások – a legrosszabb
Az eredmények azt mutatták, hogy a rendszertelen alvási szokásokkal rendelkező gyerekek kognitív teljesítménye volt a legrosszabb a nyelvi szókincs és a szókincs lekérési képessége szempontjából, még a teljes alvási idő figyelembevétele után is. A kutatók szerint ezek az eredmények megerősítik azt az egyre növekvő bizonyítékot, hogy a rendszeres alvás gyakorisága, és nem csak az alvás időtartama, fontos szerepet játszik a gyermek egészséges fejlődésében.
A kutatók kifejtették, hogy ebben a mintában a gyermekek figyelme nem függött össze az alvászavar mértékével, ami azt jelzi, hogy a kognitív funkciók eredményeit nem egyforma mértékben befolyásolja az alvászavar, ezért további kutatásokra van szükség ahhoz, hogy megértsük az alvászavarok és különböző rendellenességei, valamint a kognitív képességek közötti összefüggést nemcsak az óvodás korban, hanem a különböző korcsoportokban egészen felnőttkorig.
A tanulmány azt tanácsolta a szülőknek, hogy fordítsanak figyelmet a rögzített alvásidő megszervezésére, és a tudósok szerint bár a gyerekeknek szóló orvosi ajánlások hagyományosan a teljes alvásidőre összpontosítanak, a tanulmány eredményei megerősítik azt az egyre növekvő bizonyítékot, hogy a rendszeres alvás és annak megfelelő időzítése egyaránt szükséges a kognitív fejlődéshez.
