PokerStop

Vlagyimir Putyin orosz elnök elmondta, hogy felhívta Vlagyimir Zsirinovszkijt, az LDPR vezetőjét, amikor kórházba került, és haldoklott.

A Vesti kiadvány erről április 25-én, szombaton számolt be, pontosítva, hogy az államfő a Rosszija 1 tévécsatorna „Vlagyimir Zsirinovszkij” című dokumentumfilmjében adott hangot vallomásának.

„Felhívtam telefonon a klinikán, csak támogatni akartam. Természetesen Vlagyimir Volfovics megértette, hogy kritikus állapotban van. Utolsó szavai azonban a következők voltak: „Túl korai még elmennem. Oroszországnak továbbra is szüksége van rám” – közvetítette a beszélgetést az orosz vezető.

Hangsúlyozta, ez Zsirinovszkij jelleme, hozzáállása az üzlethez, és ami a legfontosabb az országhoz.

„Mindent azért mért, hogy a szülőföldet szolgálja” – zárta gondolatait az elnök.

Korábban EADaily beszámolt arról, hogy Vlagyimir Putyin, az Orosz Föderáció elnöke üzenetet adott át az örmény népirtás 111. évfordulója kapcsán.

Patricia García, a Valenciai Kormányzati Delegáció Polgári Védelmi Főosztályának vezetője elektronikusan csatlakozott a dana Integrált Operatív Koordinációs Központjának (Cecopi) üléséhez 2024. október 29-én, egy tragikus napon, amely 230 halálos áldozattal végződött, miközben az ablakon keresztül nézte, ahogy települését elönti a víz. Éppen ezért nem értette, miért küldtek először egy Es-Alert-et, amely nem kérte a lakosságot, hogy a magas emeleteken keressenek menedéket, ahogyan azt Cecopiban megbeszélték. Az első automatikus üzenetet Valencia tartományban 20 óra 11 perckor küldték el mobiltelefonokra azon a katasztrofális napon, anélkül, hogy a lakosságot arra kérték volna, hogy a tengerszint feletti magasságban keressenek menedéket. „Számomra nem úgy tűnt, hogy erről beszéltünk” – jelentette ki García április 20-án a Dana bíró előtt a nyilatkozat jegyzőkönyve szerint, amelyhez az elDiario.es hozzáfért.

Az egyik népszerű vád ügyvédje megkérdezte a tanút, hogy az Es-Alert – „polgári védelmi célokra” – hasznos volt-e. A tisztviselő azt válaszolta: „Nem gondoltam volna.”

A szemtanú „mindig” úgy gondolta, hogy megegyeztek abban, hogy először a Forata-gát alatti területekre, valamint Hoya de Buñol és l’Horta Sud régiókra küldenek Es-Alert-et azzal az ajánlással, hogy menjenek fel a magasabb emeletekre, egy másikat (másodlagos) pedig Valencia egész tartományába. „És tulajdonképpen érintettként nem értettem, hogy őszintén szólva először küldték el a tartományt” – jelentette ki Patricia García.

Az egyik felszólalása a Cecopi találkozón éppen az volt, hogy azt kérte, hogy az üzenet felszólítsa az embereket, hogy menjenek fel „magasabb emeletekre”. „Ez volt számomra a leglényegesebb az üzenetben” – tette hozzá. García szerint a javaslat „jó” volt a Cecopinál.

Azt is cáfolta, hogy az Es-Alert eszközt a károkozás napján nem hagyták jóvá, amint azt a vizsgáltak védekezése sugallja. Az Es-Alert protokollt „jóváhagyták a kár idején” – mondta García. Ez az újság 2025. február 17-én tette közzé. A tanú emlékeztetett arra, hogy az eszközt korábban Madridban és Guadalajarában használták gázszivárgás alkalmával. „A rendszer működött és működött” – hangsúlyozta.

García „tökéletesen” emlékezett arra is, hogy a kormány delegáltja, Pilar Bernabé a Cecopi-találkozón utalt Paiporta helyzetére, a Horta Sud régióban található városra, amelyet a Poyo-szakadék túlcsordulása érintett.

A Forata „todo lo eclipsa” markolata

A polgári védelem vezetője, aki pozícióját „az állam szemének a területen” határozta meg, arról számolt be, hogy a Cecopi találkozón a Forata-gát „drámai” helyzete „mindent beárnyékol”. „Minden figyelem oda irányul. A Poyo-szakadék nem létezik, semmi más nem létezik, ez a Forata, és ennyi” – tette hozzá. Egészen a második Cecopi-szünet után, 19:30 körül Pilar Bernabé arra figyelmeztetett, hogy „Paiporta árvíz volt”. Cecopiban – magyarázta – nem volt különösebb aggodalom a szakadékok helyzete miatt.

Másrészt, García az ügybe beépített WhatsApp-üzenete szerint 19 óra 42 perckor kifejezetten riasztotta a Generalitat Sürgősségi Központ egyik vezető tisztviselőjét a Poyo szakadékban kialakult helyzetről.

A legenda, LeBron James 29 pontot szerzett, és hosszabbítás után 112-108-ra vezette Los Angeles Lakers csapatát a házigazda Houston Rockets ellen, így 3-0-ra vezet az NBA nyugati régiójának rájátszásának első fordulójában.

A pályafutása során 19. rájátszásban szereplő James (41 éves) döntő teljesítményt nyújtott azzal, hogy 13,6 másodperccel a rendes játékidő vége előtt labdát lopott, és belőtte az egyenlítő mesterhármast.

A liga legjobb játékosának 4-szer, a címvédőnek pedig 4-szer 3 különböző klubbal nem sikerült a győztes kosarat szereznie az utolsó sípszónál, de egy izgalmas hosszabbításban labdalopást és blokkot adott hozzá, így csapata győzelmet aratott, amivel a Rockets a kiesés küszöbére került a nyugati régión belüli sorozatban, amelyet a 7 meccs lehetséges győztese döntött el.

Az NBA történetében egyetlen csapat sem tért vissza 0-3-as hátrányból rájátszás-sorozatban.

„Bátor győzelem volt számunkra” – mondta James, aki 13 lepattanót, 6 gólpasszt és 3 szerzett labdát szerzett, és nem volt az egyetlen játékos, aki a hosszabbítás végén kimerültnek tűnt.

A Lakers vasárnap Houstonban kap lehetőséget a sorozat megnyerésére, amire sokan nem számítottak, főleg annak fényében, hogy sérülés miatt hiányzik a liga gólkirálya, a szlovén szlovén Luka Doncic és kollégája, Austin Reeves.

Doncic és Reeves hiányában James azt mondta, hogy a Lakersnek „nincs az a luxus, hogy passzívan játsszon, vagy elégedettnek érezze magát”. Az egész mentalitásunk azon a tényen alapul, hogy mindent meg kell tennünk azon a meccsen, abban a pillanatban és abban a támadásban… mert nagyon szűk a hibahatárunk.”

A török ​​Alperin Shingun 33 ponttal és 16 lepattanóval tündökölt a Rocketsszel, a veterán sztár, Kevin Durant hiányában bokaficam miatt.

A Houston visszajött a korai 15 pontos hátrányból, és 6 pontos előnyre tett szert, kevesebb mint 30 másodperc volt hátra a rendes játékidőből.

Ám a Houston labdavesztése, majd Marcus Smart elleni szabálytalanság a hárompontos lövésnél, lehetővé tette a Lakers számára, hogy 98-101-re csökkentse a különbséget, miután Smart megszerezte a három szabaddobást, amely megnyitotta az utat a James által szerzett döntetlen kosárhoz.

Shingon kihagyta a vezető kosarat, mire James az íven túlról szabálytalankodott, így hosszabbításba került a két csapat, amely során Smart a meccsen szerzett 21 pontjából 8 pontot szerzett.

Szintén a nyugati konferenciában a San Antonio Spurs a harmadik negyedben 15 pontos hátrányból borult, és 120-108-as győzelmet aratott a házigazda Portland Trail Blazers felett, annak ellenére, hogy francia sztárja, az agyrázkódásból felépülő Victor Wimpanyama hiányzott.

Stephon Castle 33 pontot szerzett, ebből 11-et a negyedik negyedben, az újonc Dylan Harper pedig 27 pontot szerzett 10 lepattanóval a padról, így a Spurs 2-1-re vezet a sorozatban.

A Spurs a második meccsét elveszítette hazai pályán, miután Wembanyama egy erős esést követően megsérült.

A 22 éves francia sztár a kispadról biztatta társait, miközben Portlandben megfordították a tabellákat. Vasárnap ugyanis megpróbálják megszilárdítani előnyüket a sorozatban.

Az izraeli „i24NEWS” hírcsatorna azt közölte, hogy az egyiptomi bahá’í jogok kérdése ismét előtérbe került, miután az egyiptomi semmítőszék kimondta, hogy két bahá’í állampolgár közötti házassági szerződés nem lesz érvényes, és hatályon kívül helyezték azokat a korábbi ítéleteket, amelyek jóváhagyták a házasság hivatalos igazolását.

A héber csatorna hozzátette: a bíróság érdemben megerősítette, hogy a bahá’í hit nem tartozik az államban hivatalosan elismert isteni vallások közé, nevezetesen az iszlám, a kereszténység és a judaizmus.

Jelezte, ennek megfelelően nem megengedett a bahá’i hitnek a hivatalos anyakönyvi kivonatokban való feltüntetése, mivel ez a határozatban foglaltak szerint az ország közrendjéről van szó.

Az i24NEWS szerint az ügy részletei egy nő által 2020-ban indított perre nyúlnak vissza, hogy igazolják a bahá’i vallásban bejegyzett, 1981-ben bejegyzett házassági szerződést, mielőtt a Családügyi Bíróság az ő javára hozott ítéletet, majd a Belügyminisztérium és az Igazságügyi Minisztérium, valamint az Állampolgári Jogi Hatóság elnöksége fellebbezett. A héber csatorna hozzátette, hogy az ítélet reakciókat váltott ki az emberi jogi testületekből.

Kiemelte, hogy a Baha’i Nemzetközi Közösség ENSZ-képviselője Genfben olyan szabályozási keretek létrehozását szorgalmazta, amelyek garantálják a bahá’í állampolgárok polgári jogait, beleértve a házasság dokumentálását is, hangsúlyozva, hogy ez összefügg az emberi méltósággal és a család stabilitásával.

Az izraeli csatorna azt állította, hogy az egyiptomi bahá’ik évek óta kihívásokkal néznek szembe a házasság bizonyításával és a vallás hivatalos dokumentumokban való feltüntetésével, valamint a temetők elosztásának nehézségeivel és bizonyos közösségi tevékenységek korlátozásával. Hozzátette, hogy a vallási és jogi helyzetükről szóló jogi vita még mindig tart az országban.

Az i24NEWS jelezte, hogy tel-avivi megfigyelők úgy vélik, hogy az eset a közrend, a meggyőződés szabadsága és a polgári jogok egyensúlyával kapcsolatos tágabb problémát tükröz egy olyan időszakban, amikor egyre erősödnek a felhívások olyan szabályozási megoldások megtalálására, amelyek garantálják a minimális adminisztratív jogokat anélkül, hogy megváltoztatnák a hivatalos vallásokra jóváhagyott jogi kereteket.

Figyelemre méltó, hogy a bahá’i hit egy vallás, amelyet Baha’u’llah alapított Iránban a tizenkilencedik században, és hisz Isten egységében, a vallások egységében és az emberiség egységében. Egyiptom nem ismeri el a bahá’í hitet hivatalosan elismert mennyei vallásként, mivel az elismerést a három vallásra korlátozza: az iszlámra, a kereszténységre és a judaizmusra, ami jogi és adminisztratív kihívásokat jelent e vallás követői számára Egyiptomban a hivatalos dokumentumok, a házasság igazolása, a temetés és egyéb polgári jogok tekintetében.

Míg ez a vallás létezik Izraelben, ahol Haifa városában található a Baha’i Nemzetközi Központ és a Báb, a bahá’i hit alapítójának szentélye, valamint a bahá’i kertek, amelyek szerepelnek az UNESCO világörökségi listáján.

Forrás: i24NEWS

Az Egyesült Államok Igazságügyi Minisztériuma befejezte a vizsgálatot a Federal Reserve elnökével, Jerome Powell-lel szemben, és elhárította a fő akadályt Kevin Warsh utódjaként való megerősítése elől.

Az Egyesült Államok Columbia kerületének ügyésze, Jeanine Pirro pénteken az „X” platformon közzétett bejegyzésében azt mondta, hogy hivatala úgy döntött, hogy befejezi a központi bank épületeinek kiterjedt felújítási munkálataival kapcsolatos vizsgálatot, megjegyezve, hogy a minisztérium helyett a Fed főfelügyelője fogja megvizsgálni az aktát.

Áttörés a szenátusban

Ez a lépés gyors szavazáshoz vezetne a szenátusban, hogy megerősítsék Warsh korábbi Fed-tisztviselőt, akit Donald Trump republikánus elnök jelölt ki tavaly januárban Powell helyére, akinek elnöki mandátuma május 15-én jár le. Thom Tillis észak-karolinai republikánus szenátor korábban kijelentette, hogy ellenzi Warsh-t a vizsgálat lezárásáig, ezzel gyakorlatilag kisiklott a megerősítése.

Bár a republikánusok dicsérték Warash-t a keddi meghallgatáson, a demokraták megkérdőjelezték Trumptól való függetlenségét, bírálták az átláthatóság hiányát egyes pénzügyi részesedései körül, és azt, amit „ingadozásnak” neveztek a kamatokkal kapcsolatos álláspontjában. Figyelemre méltó azonban, hogy Trump korábbi kormányzótanácsi tagjának, Stephen Merannak a kinevezését a Szenátus csak 13 nappal a kinevezése után hagyta jóvá.

A nyomozásnak nincsenek bizonyítékai

Perot vizsgálata egy 2,5 milliárd dolláros épületfelújítási projektre összpontosult, amelyet Trump tavaly keményen bírált költségtúllépések miatt. Trump tavaly júliusban meglátogatta az épületet, és bemutatott a kameráknak egy túlzott költségbecslést Powellnek, amit az utóbbi korrigált, miközben mindketten munkasisakban álltak az építkezésen.

Az első becslések szerint a projekt költsége 1,9 milliárd dollár. A vizsgálat magában foglalta Powell rövid vallomását is a Szenátus bankbizottsága előtt tavaly júniusban történt megújításokról.

Pirro az „X”-en keresztül azt mondta: „Habozás nélkül folytatom a nyomozást, ha a tények ezt megkívánják”, megjegyezve, hogy Powell korábban felkérte a „Federal Reserve” független főfelügyelőjét, hogy vizsgálja ki a költségtúllépéseket.

A politikai nyomás és az igazságszolgáltatás helyzete

Ez egyike volt annak a számos vizsgálatnak, amelyet az igazságügyi minisztérium folytatott Trump vélt ellenfelei kapcsán, és hónapokig nem sikerült előrehaladni, miközben az ügyészek kerestek alapot a bűncselekmény gyanújára. A Trump ellenfelei, köztük Letitia James, New York állam főügyésze és James Comey volt FBI-igazgató üldözése érdekében tett más minisztériumi erőfeszítések szintén sikertelenek voltak.

A Powell ügyét intéző egyik ügyész egy márciusi zárt bírósági ülésen elismerte, hogy a kormány nem talált bűncselekményre utaló bizonyítékot. Ennek megfelelően James Boasberg bíró visszavonta a Federal Reserve-nek kiadott idézést, „gyengének és bizonytalannak” minősítve a felperesek indoklását, és kijelentette, hogy nem nyújtottak be „érdemi bizonyítékot” Powell bűncselekménnyel való gyanúsításához.

Kísérletek a kamatlábak befolyásolására

A nyomozást a Trump-kormányzat legmerészebb kísérletének tartotta, hogy nyomást gyakoroljon a Fed-re a rövid lejáratú kamatlábak csökkentésére. Trump többször is támadta Powellt, amiért nem csökkentette a kamatlábat a jelenlegi, mintegy 3,6 százalékos szintről 1 százalékra, ezt a szintet egyetlen Fed-tisztviselő sem támogatja.

Powell és a bank döntéshozói a maguk részéről azt mondták, hogy változatlanul akarják tartani az árakat, hogy felmérjék a közel-keleti háború hatását, amely a gázárak emelkedését és az infláció növekedését okozta. Powell januárban azt mondta, hogy a nyomozás valójában nem a megújításokról vagy a tanúvallomásáról szólt; Sokkal inkább annak az eredménye, hogy a Federal Reserve a közérdek legjobb értékelése alapján határozta meg a kamatlábakat, nem pedig az elnök preferenciáit követve.

Varesh Balesteglil kötelezettségvállalásai

A keddi tárgyaláson Warsh megígérte, hogy független lesz, hangsúlyozva, hogy a Fehér Ház soha nem ígért kamatcsökkentést. Azt mondta: „Az elnök soha nem kért meg, hogy kötelezzem el magát semmilyen konkrét kamatdöntés mellett, és soha nem egyeznék bele, ha kérné.”

Warsh kijelentései néhány órával azután hangzottak el, hogy Trump interjút adott a CNBC-nek, amelyben megkérdezték tőle, hogy csalódott lenne-e, ha Warsh nem csökkentené azonnal a kamatlábakat, és azt válaszolta: „Az lennék”.

Elizabeth Warren demokrata szenátor Trump „bábának” nevezte őt, és amikor megkérdezte tőle, hogy Trump megnyerte-e a 2020-as választásokat, Warsh csupán annyit mondott, hogy a szenátus igazolta Biden győzelmét. Amikor egy olyan gazdaságpolitikáról kérdezték, amelyben nem értett egyet Trumppal, Warsh egyetlen példát sem említett.

Powell jövője a kormányzótanácsban

Továbbra is kérdés, hogy Powell elnöki mandátumának lejárta után is a Federal Reserve igazgatótanácsában marad-e, vagy sem. Powell „konzervatív” tagként tölt be mandátumot, akinek mandátuma 2028 januárjában jár le, és korábban kijelentette, hogy nem távozik a nyomozás megszüntetéséig, de kifejezetten nem ígérte, hogy a vizsgálat megszüntetése után azonnal távozik. A Tanácsban maradásával Powell megfosztja Trumpot attól a lehetőségtől, hogy a hét tag közül újabb helyet töltsön be, mivel jelenleg 3 Trump által kinevezett tag van.

A Fernando Alonso Még az idei év van hátra a szerződéséből Aston Martinde esze ágában sincs elhagyni. Ez az a bomba, amelyet szombat reggel dobott be a Monacói Automobilklubban. Ott ezt világossá tette még mindig „versenyképesnek és boldognak” érzi magát, amikor az autóban van.

Megkérdezik tőle, hogy abbahagyhatja-e idén a futást… és Fernando így válaszolt: „Nem tudom. Nehéz megmondani. Imádom, amit csinálok, szeretek futni. Három évesen versenyeztem az első versenyemet, most pedig 44 éves vagyok.. – Szinte egy életre szól.

„A futás abbahagyása nehéz döntés lesz, és nehéz lesz elfogadni. „Az idő majd eldönti, érezni fogom, ha megérkezik” – mondja az Aston Martin pilótája, aki annak ellenére, hogy autója nem áll készen az eredmény elérésére, 100%-on folytatja.

Nem érzi elérkezettnek a pillanatot: „Nem érzem, hogy elérkezett volna, versenyképesnek és motiváltnak érzem magam. Pilótaként boldognak érzem magam. – Remélem, nem ez az utolsó szezon.

Fernando 2027-ben szeretné folytatni. Már azt mondta, hogy ha nem tud fontos dolgokért küzdeni, akkor folytatni szeretné. Ezzel az Aston Martinnal pedig, legalábbis egyelőre, az utolsó pozíciókra van kárhoztatva a Forma-1-es rajtrácson.

A meditáció az egyik legegyszerűbb és legerősebb természetes módja a mentális és fizikai egészség javításának, mivel segít megnyugtatni az elmét, csökkenti a stresszt és növeli a napi életben való összpontosítást.

A tudatos, mozgásos, irányított meditáció és egyebek közötti meditációs módszerek sokfélesége révén mindenki kiválaszthatja az életmódjának és igényeinek megfelelő módszert.

A „Frewell Mind” webhely által közzétett jelentés elmagyarázza a meditáció legszembetűnőbb típusait, előnyeit, és azt, hogy hogyan kezdheti el könnyedén gyakorolni őket a nagyobb egyensúly és belső nyugalom elérése érdekében.

Hogyan választod ki a számodra megfelelő meditációs módot?

A meditációnak számos módja van, például a légzésre való összpontosítás, a gondolatok megfigyelése vagy a tudatos mozgás gyakorlása. Mindegyik módszer segíthet a nyugalom és a lelki tisztaság elérésében.

Ha úgy gondolja, hogy a meditáció nem az Ön számára való, ez egyszerűen azért lehet, mert még nem találta meg a megfelelő típust.

Nincs egy mindenkire érvényes módszer. Lehet, hogy az egyik személy inkább csendben ül, míg egy másik a hangfelvételen keresztül vezetett meditációt tartja a legjobb megoldásnak.

1. Mindfulness meditáció

A pillanatban való teljes jelenlét segít abban, hogy értékelje mindazt, amit az élet kínál, és a tudatos meditáció segíthet ennek elérésében. Ez a fajta meditáció magában foglalja a gondolatok, érzések és érzések odafigyelését hibáztatás vagy ítélet nélkül. Arra ösztönöz, hogy egyszerűen észrevegye életének ezen területein a mintákat anélkül, hogy megpróbálná megváltoztatni azokat.

Ez a típus arra támaszkodik, hogy teljes mértékben jelen van a jelen pillanatban, és ítélet nélkül figyel a gondolatokra, érzésekre és érzésekre.

Hogyan gyakorolják?

Az éber meditáció leggyakoribb technikája a légzésre való összpontosítás. Kényelmes testhelyzetben ülsz be, csukd be a szemed, és figyelj arra, hogy a légzés hogyan lép be és távozik a testedbe. És finoman fordítsa a fókuszt a légzésre, amikor az elméje elkalandozik.

Az új éber meditációs hallgatók egyik alapvető gyakorlata egy egyperces módszer a stressz ciklus megállítására és az idegrendszer megnyugtatására. Ezt STOP technikának hívják Ha azt veszi észre, hogy stresszes vagy pánikállapotban van, alkalmazza a STOP-ot, és figyeljen egy pillanatra:

Hagyd abba, amit csinálsz.

Vegyünk néhány mély lélegzetet.

Vedd észre tapasztalataidat (gondolatokat, érzéseket, fizikai érzéseket).

Törekedj valamire, ami támogat ebben a pillanatban.

Más technikák közé tartozik a testszkennelő meditáció, ahol a test különböző részeire összpontosít, és észrevesz minden érzést vagy érzést.

A tudatos meditációt napi tevékenységei során is gyakorolhatja, például evés, séta vagy akár a háztartási munkák során is, ha teljes mértékben a feladatra összpontosít, eltávolítja a zavaró tényezőket, és teljes figyelmet fordít az érzékekre és érzésekre.

Előnyei:

Csökkentse a stresszt és a szorongást.

A fókusz javítása.

Növelje az öntudatot.

A kapcsolatok és az életminőség javítása.

2. Fókuszált meditáció

Előfordult már, hogy néhány percre elmerül a gondolataiban, miközben egy pontot bámul? Ez egy jó módja annak, hogy elkezdje a koncentrált meditációt. Ez a típus csak egy dologra, például hangra, gondolatra vagy tárgyra összpontosít. Összpontosíthat a légzésre is, mint más típusú meditációban.

Ez a típus arra tanítja az elmét, hogy egy dologra összpontosítson, figyelmen kívül hagyva a zavaró tényezőket. Ha elkalandozik az elméd, semmi gond, csak óvatosan állítsd vissza a fókuszba.

Hogyan gyakorolják?

A koncentrált meditáció gyakorlásához válassz valamit, amire összpontosítasz. Ez lehet egy óra hangja, egy pont a falon, vagy egy egyszerű szó, amelyet gondolatban ismételget. Üljön le egy kényelmes helyre, és teljes figyelmét irányítsa arra, amit választott.

Előnyei:

Erősítse a figyelmet.

Nyugtasd meg az elmét.

Csökkentse a zavaró tényezőket, növelje a fókuszt.

3. Mozgásmeditáció

A mozgás gyógyszer, ez a mottó, amelyet a mozgásmeditációt gyakorlók magáévá tesznek. Ellentétben a legtöbb nyugalmat igénylő meditációtípussal, ez a típus arra ösztönzi a nyugalmat, hogy figyelmes, gyengéd mozgással találja meg magát.

Ez a típus azoknak való, akik nehezen ülnek hosszú ideig.

Példák:

Jóga.

Tai Chi.

Tudatos séta.

Előnyei:

Oldja a stresszt.

Javítsa a rugalmasságot és a fittséget.

Elősegíti a lelki és fizikai egyensúlyt.

4. Transzcendentális Meditáció

A Transzcendentális Meditáció egy olyan technika, amely egy mantra csendes ismétlésére támaszkodik, hogy segítse az elmét ellazulni és a mély nyugalom állapotába kerülni.

Ezt a típust az egyszerűség jellemzi, ami megkönnyíti a tanulást a kezdők számára.

Hogyan gyakorolják?

Kényelmes testhelyzetbe ülsz, becsukod a szemed, és csendben ismételsz egy mantrát. Lehet szó vagy hang.

Naponta kétszer 20 percig ajánlott gyakorolni. Más típusokkal ellentétben az elmét addig hagyják elkalandozni, amíg fokozatosan meg nem nyugszik.

Előnyei:

Csökkentse a szorongást és a stresszt.

Javítsa a mentális tisztaságot.

Támogatja a szív egészségét és a mély relaxációt.

5. Irányított meditáció

Vannak, akik előnyben részesítik az irányított meditációt, a hangfelvételt vagy a videót, ami hasonló eredményeket ér el.

Ez a típus kezdőknek megfelelő, akiknek útmutatásra van szükségük.

Hogyan gyakorolják?

Ez hangfelvétellel vagy csoportos foglalkozáson történik. Az útmutató megkérheti, hogy képzeljen el egy csendes jelenetet, összpontosítson testrészekre vagy konkrét szavakra.

Előnyei:

Alkalmas kezdőknek.

Segíti az alvást.

Enyhíti a stresszt.

Javítja a hangulatot és az általános komfortérzetet.

6. Vipassana meditáció

A vipassana azt jelenti, hogy „a dolgokat olyannak látni, amilyenek”, és a meditáció egyik legrégebbi formája Indiában. Célja az önismeret növelése.

Arra ösztönöz, hogy észrevegye gondolatait és érzéseit anélkül, hogy reagálna.

Hogyan gyakorolják?

Csendben ülsz, a légzésedre koncentrálsz, majd ítélkezés vagy változás nélkül figyeled a gondolataidat, érzéseidet és fizikai érzeteidet.

Előnyei:

Növelje az öntudatot.

Az impulzusszabályozás javítása.

Hozz nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb döntéseket.

7. Vizualizációs meditáció

A képzelet felhasználásán múlik, hogy mentális képeket hozzon létre egy kényelmes, csendes helyről, például a strandról vagy a parkról.

Hogyan gyakorolják?

Ülsz egy csendes helyen, csukd be a szemed, és képzelj el egy pihentető helyet, például egy strandot vagy egy parkot, miközben próbálsz minden részletet érezni.

Előnyei:

Csökkentse a szorongást.

Javítsa a hangulatot.

A komfortérzet és a belső béke fokozása.

Hogyan kezdj el meditálni?

Kezdje napi öt perccel. Próbáljon ki egynél több típust, amíg meg nem találja az Önnek megfelelő stílust. A meditáció személyes élmény, és ami másoknak megfelel, nem biztos, hogy neked.

A lényeg a következetesség, mert napi néhány perc hosszú távú előnyökkel járhat mentális és fizikai egészségére nézve.

A kínai állami autóipari óriás, a SAIC Motors Magyarország helyett Spanyolországot választotta európai célállomásként, hogy Európában telepítse első gyárát, amely MG márkája alatt elektromos járműveket gyárt, és ezzel elkerüli a Brüsszel által kivetett vámok hatását – írja a Bloomberg. Az említett médium által hivatkozott névtelen források szerint a döntés még nem határozott, a beruházás nagyságával, a termelési kapacitással és az ütemezéssel kapcsolatos részleteket még csiszolni kell, amelyek még változhatnak.

A hír néhány nappal a kormányelnök, Pedro Sánchez hivatalos látogatása után érkezett, aki országát befektetési célpontként mutatta be számos vállalatnak, köztük a keleti sanghaji székhelyű SAIC-nek, és 2025-ben a világ hetedik legnagyobb autógyártójának értékesítési volumenét tekintve, amely 2007-ben a Rover csődje után megvásárolta a brit MG márkát.

Emellett ezen a héten a Xunta de Galicia elnöke, Alfonso Rueda is találkozott a SAIC vezetőivel, miután meglátogatta az ázsiai ország gazdasági fővárosának tekintett kutatás-fejlesztési (K+F) központját. Ugyanezen szombaton a politikus ellátogat a csoport tulajdonában lévő akkumulátorgyárba is Csengcsou központi városában.

A SAIC, amely egyben a Roewe, az IM Motors vagy a Wuling anyavállalata, és a General Motorsszal vagy a Volkswagennel közösen fontos vegyesvállalatok résztvevője, hogy Kínában gyártsák járműveit, a fent említett régió a jelöltek között van a lehetséges spanyolországi üzem elhelyezésére. Decemberben egy küldöttség látogatott Galíciába, hogy találkozzon annak kormányával és a vigói kikötői hatósággal.

Ha a végső döntés Spanyolországnak kedvez, az hátrányos lenne a SAIC másik nagyszerű lehetőségének, Magyarországnak is, amely az elmúlt években jelentős befektetéseket vonzott Kínából az akkumulátorok és az elektromos járművek terén, például a világ legnagyobb ilyen típusú autókat értékesítő cégén, a BYD-n keresztül.

Az alacsony kereslet, a túltermelési kapacitás és az elhúzódó árháborúvá fajult kiélezett verseny miatt nemzeti piacukon sok kínai elektromos gyártó döntött alternatív piacok keresése mellett, ami a helyi gyártók piaci részesedését fenyegető veszélyek miatt olyan területeken, mint az Európai Unió (EU) is rájuk szabott vámokat eredményezett.

A közösségi ügyben a Kínában gyártott elektromos járművek importkulcsát végül 7,8% és 35,3% között határozták meg, a SAIC pontosan ennek a tartománynak a felső részét jelölte meg, bár Brüsszel és Peking hónapok óta tárgyal a minimális árra vonatkozó kötelezettségvállalásokról, mint lehetséges alternatíváról.

Az egyik fő megoldás, amelyet a kínai autóipari vállalatok találtak ezzel kapcsolatban, az volt, hogy helyben gyártják – esetenként egyszerűen összeszerelik az alkatrészeket, mint például a Chery az egykori barcelonai Nissan-gyárban (Spanyolország északkeleti részén), vagy a Stellantis Zaragozában (északkelet) a világ legnagyobb elektromos akkumulátorgyártójával, a CATL-lel és a Leapmotoremerging márkával kötött bejelentett szövetségeivel.