Errejón azt mondja, hogy „korlátot kell szabnia” Mouliaá rágalmazásainak és rágalmazásainak: „Az igazságnak utat kell tennie”
Sumar korábbi szóvivője, Íñigo Errejón pénteken bírósághoz fordult, hogy ratifikálja a sajátját feljelentést Elisa Mouliaá ellen állítólagos rágalmazás miatt és kijelentette, hogy ebben az esetben arra jön, hogy „a korlátozza a rágalmazást és a rágalmazást amelyre a színésznőnek válaszolnia kell, és abban bízik „az igazságnak utat kell találnia”műsorok nélkül.
A madridi 9-es számú nyomozóbíróság vezetője péntekre beidézte Errejónt és Mouliaát, miután elismerte a feljelentést, miszerint előbbi rágalmazást nyújtott be a színésznő ellen, mert azt mondta, tanúkat zsarolt ki az ügyben amelyben a színésznő állítólagos szexuális zaklatása miatt nyomoznak ellene.
Errejón délelőtt fél tíz előtt lépett be a Plaza de Castilla bíróságára, ügyvédje kíséretében, és felidézte, hogy egy évvel ezelőtt elment ebbe a bírósági központba, hogy tanúskodjon, mivel az ügyben nyomozás folyik. állítólagos szexuális zaklatás és „megvédi magát”, de most azért teszi, hogy „határt szabjon”.
„Ma azért jöttem ide, hogy határt szabjak a rágalmazásnak és a rágalmazásnak, amelyre Mouliaá asszonynak válaszolnia kell” – tette világossá, miután kifejtette, hogy az elmúlt évben „az idő a helyére tette a dolgokat”, bár lassabban, mint szeretné.
Hangsúlyozta, hogy „az összes tanúvallomás, mindegyik ellentmondott a panaszos verziójának„Ami a többit illeti, kezdettől fogva ismeri a döntésemet, amely az a döntés, hogy nem veszek részt az esetleges műsorokon, és ragaszkodok ahhoz a meggyőződéshez, hogy az igazságnak utat kell találnia” – mondta, kifejezve az igazságszolgáltatásba vetett bizalmát.
A maga részéről Elisa Mouliaá nem jött el ezen a pénteken bírósághoz fordult, miután először azt állította, hogy támogatja egészségügyi szabadság majd amikor a bíró megtagadta ezt a kérést, azt állította, hogy ügyvédje nem tudott jelen lenni, mert egy sebészeti beavatkozás. Errejón ügyvédje a felfüggesztés iránti kérelemre válaszul kérte: vizsgáltassa meg igazságügyi orvosszakértővel ugyanezen a pénteken.
*Kövesse a laSextát a Google-on. Minden hír és a legjobb tartalom itt.
A „Summer House” legjobbjai, Amanda Batula és Ciara Miller veszekednek a West Wilson-féle összeesküvés pletykák közepette
A „Summer House” legjobbjai, Amanda Batula és Ciara Miller összevesznek a pletykák közepette, hogy az előbbi az utóbbi ex West Wilsonnal száll szembe – hallja a Six oldalt.
Úgy tudjuk, Batula és Miller barátsága jelenleg megszakadt, és a Wilson-szaladással kapcsolatos spekulációk is hozzájárultak ehhez.
Valójában azt halljuk, hogy a 34 éves Batula és a 30 éves Miller a hét elején egy közös Amazon Live prezentációt készítettek az Olly vitaminokról és étrend-kiegészítőkről, de végül külön csinálták.
Nevezetesen, hogy az elmúlt hetekben nem „lájkolták” egymás Instagram-bejegyzéseit – és látszólag sokakat „nem kedveltek” a múltból.
Miller, Batula, Wilson és Bravo képviselői nem válaszoltak azonnal a Page Six megjegyzéskérésére.
A Batula-Wilson románcról szóló pletykák a hónap elején kezdtek felpörögni, amikor egy forrás azt mondta Deuxmoinak, hogy egy New York-i rendezvényen „nyíltan kacérkodnak, állítólag még az asztal alatt is kezet fogtak”.
Akkoriban egyikük sem tagadta nyilvánosan a fecsegést.
Aztán amikor Wilson kedd esti „Nézd meg, mi történik élőben Andy Cohennel” című műsorában előkerült a téma, elmagyarázta: „Most egyedülálló, és előfordult már másokkal is, akikkel együtt lógott.
„Csak New Yorkban lógunk. Egyedül van. Meg kell mutatnom neki az utcákat, tudod?”
A 30 éves nő hozzátette: „Ha nem világos, ez egy nagyon fontos személy számomra, és nagyon is törődöm vele” – „barátnak” nevezte Batulát, ha tovább nyomják.
Miután Wilson kommentjei megjelentek, egy Instagram-felhasználó a következő elméletet fogalmazta meg: „West biztonságos fiú Amanda számára, mert soha nem randevúznának. Nagyon szórakoztató, törődik a barátaival, és vannak közös barátaik, akikkel állandóan lóghatnak.”
Batula azt válaszolta a megjegyzésre: „KÖSZÖNJÜK.
Az Amanda Batula Swim alapítója és elhidegült férje, Kyle Cooke négy év házasság után januárban jelentették be, hogy válnak.
A „Summer House” rajongói házasságuk megromlását nézik a valóságshow jelenleg sugárzott 10. évadában, amelyet tavaly nyáron forgattak.
A kamerák megörökítették Millert – és Wilsont –, amint Batula hátában van, amint párkapcsolati küzdelmeit végigkísérte.
Valójában a keddi epizódban Wilson megvigasztalta a síró Batulát, és kiállt a 43 éves Cooke ellen, amiért elvesztette a türelmét.
A Marie Claire-nek nemrég adott interjújában Batula Millert és Westet is dicsérte a támogatásukért.
„Nagyon nehéz lett volna a nyarat átvészelni Ciara nélkül. Ő az egyik legkedvesebb, legszeretetesebb, leghűségesebb barátom, aki valaha is volt. Üzeneteket küld a semmiből, emlékeztetve arra, hogy milyen erős, erős, okos és kedves vagyok – nem hiszem, hogy felfogja, mennyire szükségem van ezekre az üzenetekre” – mondta Batula a magazinnak napokkal a csatlakozási pletykák megjelenése előtt.
„Sokat jelentett számomra az is, hogy West milyen támogató volt az évad során, olykor oly módon, amiről nem is tudtam a forgatás során. Nem performatív; egyszerűen csak igazán hiteles, hogy ki is West. Ellenőrzi Kyle-t, és a helyére teszi, és továbbra is látni fogod, hogy mellettem lesz az évad során.”
Ezzel egyidejűleg a „Nyárház” 10. évadának nézői azt nézik, ahogy Miller és West megoldatlan romantikus érzelmeket táplálnak egymás iránt a 8. évadot követő zavaros szakításuk után. Jelenlegi kapcsolatuk állapota nem tisztázott.
Ami Cooke-ot illeti, azt mondta Cohennek a „WWHL” március 10-i epizódjában, hogy szerinte nincs „érdeme” annak a spekulációnak, hogy elhidegült felesége találkozik a haverjával.
A Loverboy alapítója így folytatta: „Ez minden bizonnyal meglepne, és egy kicsit meggondolatlannak érezném magam, és úgy gondolom, hogy valószínűleg én lennék az utolsó, aki miatt az emberek aggódnának. Azt hiszem, Ciarának valószínűleg lenne mondanivalója.”
Biztosan hozzátette: „De ha ez boldoggá tenné Amandát, azt hiszem, csak igennel kellene szavaznom.”
Sem Batula, sem Wilson nem csillapította nyilvánosan a „zajt” ekkor, Cooke pedig „felháborítónak” érezte, hogy a dübörgés nem szűnt meg.
Irán gyerekeket és serdülőket toboroz biztonsági munkára a háborúban
Irán elindította a toborzási terv részvételét lehetővé tevő biztonsági munkára gyerekek 12 éves kortól az Egyesült Államokkal és Izraellel vívott háború kellős közepén, amely immár a 28. napja.
„Nagyon sok tinédzser és fiatal szeretne részt venni ezekben a tevékenységekben, és tekintettel a csatlakozásra jelentkezők életkorára, az alsó korhatárt 12 évben határoztuk meg– mondta Rahim Nadali, a Mohamad Rasoulolah hadtest, a Forradalmi Gárda Teherán biztonságára összpontosító stratégiai katonai egysége parancsnok-helyettese.
Nadali az állami televíziónak adott interjújában jelezte, hogy ezeknek az újoncoknak a funkcióira összpontosítanak járőrözés a fővároson és a titkosszolgálati munka.
A konfliktus február 28-i kezdete óta Irán ellenőrző pontokat létesített Teherán különböző részein és az ország más városaiban a biztonság fenntartása érdekében, és különféle műveleteket is indított, amelyek során több ezer embert tartóztatott leakit a száműzetésben élő ellenzéki csoportok támogatásával vagy az Izraellel és az Egyesült Államokkal való együttműködéssel vádol. Ugyanezen csütörtökön Irán 14 személy elfogásáról számolt be, akiket támadások tervezésével és állami létesítmények elleni kémkedéssel vádolnak.
*Kövesse a laSextát a Google-on. Minden hír és a legjobb tartalom itt.
Tanulmány: Az antibiotikumok alternatívája kiküszöbölheti a szalmonellával szennyező élelmiszereket
Ritka betegségek… gyakori diagnózisok mögé bújnak
Az ízületi fájdalom a mindennapi orvosi gyakorlat egyik leggyakoribb panasza, amelyet gyakran az ismert reumás betegségek keretein belül értelmeznek, ezen állapotok gyakorisága és klinikai megnyilvánulásaik hasonlósága miatt. Ez a feltevés azonban, bár sok esetben érvényes, diagnosztikai csapdává változhat, ha a tünetet általános diagnózisra redukálják, figyelmen kívül hagyva azt a lehetőséget, hogy kevésbé gyakori és összetettebb rendellenességek rejtőznek ugyanazon kép mögött.
Az orvosi szakirodalom azt jelzi, hogy a krónikus ízületi fájdalomban szenvedő betegek jelentős százaléka nem felel meg a gyakori reumás betegségek klasszikus kritériumainak, vagy nem reagál a várt terápiás kezelésekre. A reumatológusok is megerősítik, hogy a kezdeti diagnózis, még ha logikus is, nem válhat „csendes végső diagnózissá”, amelyet nem lehet felülvizsgálni, különösen azokban az esetekben, amelyek nem mutatják a várt terápiás választ, és ez a diagnózis újragondolását teszi szükségessé a gyógyszeres módosítás helyett.
Az ízületi fájdalmak differenciáldiagnózisa
Sok betegség – mind a gyakori, mind a ritka – hasonló klinikai megnyilvánulásokat mutat, ami tükrözi a differenciáldiagnózis fontosságát a gyulladásos ízületi fájdalom eseteinek értékelésében. Az American College of Rheumatology jelentései megerősítik, hogy ezekben az esetekben a következő tünetek a leggyakoribbak:
– Mozgó vagy állandó ízületi fájdalom.
– Reggeli merevség.
– Helyi duzzanat.
– A gyulladás magas mutatói.
– Részleges vagy átmeneti javulás fájdalomcsillapítókkal vagy kortizonnal.
Ez a napi gyakorlatban jól ismert klinikai kép közvetlenül a reumás diagnózis felé terelheti a gondolkodást, ami a munka terhelése és az esetek nagy száma tükrében érthető tendencia. A probléma azonban nem magában ebben a kezdeti feltevésben rejlik. Inkább korán meg kell nyugtatni, és nem újraértékelni, ha a klinikai történet nem a várt úton halad.
A reumatológiai folyóiratokban megjelent szisztematikus áttekintések figyelmeztetnek: Például a „Reumás betegségek Évkönyve” rámutat arra, hogy az átfogó szisztémás értékeléstől elkülönítve végzett ízületi bemutatás késleltetéséhez vezethet a ritka immun- vagy gyulladásos betegségek diagnózisában, aminek fontos terápiás és funkcionális következményei lehetnek.
Analitikai tanulmányok, köztük Ramos-Casaz és munkatársai tanulmánya is azt mutatta, hogy számos ritka immun- vagy gyulladásos megbetegedés kezdődhet úgy, hogy utánozza a gyakori ízületi betegségeket, mielőtt később más rendszerekben előforduló többszörös fertőzések derülnek ki. Emiatt az arthrogram önmagában a diagnosztikai késedelem egyik gyakori oka.
A klinikákról
A napi klinikai gyakorlatban vannak olyan kóros képek, amelyek megzavarják a diagnózist és újraértékelést kényszerítenek. Az orvosok sok olyan esettel szembesülnek, amelyek arra kényszerítik őket, hogy újragondolják a kezdeti diagnózist. Nem egy nyilvánvaló hiba miatt, hanem azért, mert a kórelőzmény a várt kereteken kívül alakult, emlékeztetve őket arra, hogy az ízületi fájdalom önmagában nem diagnózis, sokkal inkább tágabb gondolkodást és pontosabb értékelést igénylő jel. Ezek a gyakori esetek a következők:
• Egy középkorú nőbeteg változó ízületi fájdalomra és reggeli merevségre panaszkodik, a gyulladásos mutatók enyhe növekedésével. Kezdetben korai rheumatoid arthritist diagnosztizálnak nála, és a kezelést a diagnózis szokásos protokollja szerint kezdik meg. A várt javulás hiánya, majd a nem ízületi szisztémás tünetek megjelenése azonban lehetőséget ad arra a gyanúra, hogy az ízület csak egy tágabb betegségkép része volt.
• Egy másik beteg, egy fiatal nő súlyos ízületi fájdalmakra és általános fáradtságra panaszkodik, de laboratóriumi vizsgálatai az ismételt ismétlések ellenére „normálisnak” minősülnek. Korai tünetei pszichés vagy funkcionális tényezőkre irányulnak, a klinikai kép alakulása pedig később egy ritka betegséget tár fel, amely kezdettől fogva nem szerepelt a differenciáldiagnózis listáján.
• Másrészt van egy ötvenes éveiben járó férfi, aki évekig ismétlődő ízületi fájdalmaktól szenvedett anélkül, hogy a röntgenfelvételeken nyilvánvaló eróziók keletkeztek volna, és váltakozó diagnózist kapott a nem specifikus ízületi gyulladás és a nem specifikus reumás betegségek között. A diagnózis eltolódása csak azután következett be, hogy figyelmet fordítottak a motorrendszeren kívüli jelekre, amelyek kezdetben nem voltak fókuszban.
Ezek az esetek, bár részleteik különböznek egymástól, egy gócpontban áll: az ízületi megjelenés hasonlósága és a betegség lényegének különbsége.
Lehetséges diagnózisok
Az ízületi fájdalmak differenciáldiagnózisával összefüggésben a modern klinikai hivatkozások megerősítik, hogy a probléma nem például a rheumatoid arthritis általános diagnózisában rejlik; Inkább a kezdetektől fogva végső magyarázó keretet feltételez, különösen akkor, ha a tünetek nem igazodnak az ismert lefolyáshoz. A várt terápiás válasz hiánya, a megmagyarázhatatlan szisztémás megnyilvánulások megjelenése vagy a klasszikus reumás kép hiányossága arra készteti az orvost, hogy a gondolati kört szűkítés helyett bővítse.
Azok a diagnózisok, amelyeknek jelen kell lenniük ebben az összefüggésben, a következők:
• Szisztémás immunbetegségek, különösen a szisztémás lupus erythematosus, amelyek gyakran nem specifikus, mozgékony és nem destruktív ízületi fájdalmakkal kezdődnek, még mielőtt jellegzetes bőr- vagy laboratóriumi jelei megjelennének. Ilyen esetekben az ízületi fájdalom összetéveszthető a korai reumás gyulladással, holott valójában egy szélesebb körű immunrendszeri rendellenesség része, amely még nem fedte fel magát. Ugyanez vonatkozik a vasculitisre is, ahol az ízületi fájdalom egy szisztémás betegség kísérő tünete lehet, amely később bőr-, ideg- vagy vesekárosodásban nyilvánul meg, így utólag egyértelműbbé válik a diagnózis.
• Ritka gyulladásos megbetegedések, mint például a visszaeső polichondritis, ahol nem az ízület a betegség elsődleges célpontja, hanem annak számos megnyilvánulása. Ezekben az esetekben az ízületi fájdalom már a korai stádiumban megjelenhet a klinikai képen, míg más, specifikusabb megnyilvánulásokat – mint például a fül vagy a légzőrendszer érintettsége – figyelmen kívül hagyunk, mert kezdetben nem kapcsolódnak egymáshoz. Ez a modell klasszikus példája annak, hogy egy ritka betegség hogyan bújhat meg egy gyakori tünet mögött, ha a klinikai kontextust nem ismerik teljesen.
• Anyagcserezavarok, amelyek nem kevésbé fontosak, mint a fentiek; Ilyen például a hemochromatosis, amely kezdetben utánozhatja a rheumatoid arthritist, mind a fájdalom eloszlását, mind gyulladásos jellegét tekintve, még mielőtt a jellegzetes metabolikus vagy organikus jelek megjelennének. Ennek a lehetőségnek a figyelmen kívül hagyása gyakran évekig tartó céltalan kezeléshez vezet, míg a korai diagnózis gyökeresen megváltoztathatja a betegség lefolyását.
• A krónikus fertőzések, különösen a vírusfertőzésekkel kapcsolatosak, további diagnosztikai kihívást jelentenek; Az arthralgia átfedhet egy rosszul meghatározott szeptikus összefüggést, és félreértelmezhető elsődleges reumás betegségként. Ennek jól ismert példái közé tartozik a hepatitis C-vel összefüggő ízületi gyulladás, ahol az ízületi tünetek még a nyilvánvaló májjelek megjelenése előtt megjelenhetnek a klinikai képen, valamint a parvovírus B19 utáni arthropathia, amely kezdetben a rheumatoid arthritist utánozza, különösen felnőtteknél. Ilyen esetekben nem az ízület a probléma, mint inkább egy szélesebb körű immunválasz tükröződése, amely a betegség lefolyásának más értékelését igényli.
„Diagnosztikai bizonytalanság”
Mikor válik szükségessé a diagnosztikai kétség? A National Institute for Health and Care Excellence (NICE) legújabb klinikai irányelvei a diagnózis újraértékelését javasolják, ha megjelennek az úgynevezett „vörös zászlók”, amelyek közül a legszembetűnőbbek:
– A várt kezelésre adott válasz elmaradása annak betartása ellenére.
– Megmagyarázhatatlan szisztémás tünetek (láz, fogyás és rendkívüli fáradtság).
– Olyan szervek sérülése, amelyek nem illeszkednek a feltételezett reumás betegség mintájához.
– Eltérés a tünetek súlyossága és a vizsgálati eredmények között.
– A fájdalom mintázata idővel változik vagy fejlődik.
Az ízületi tünetekre való támaszkodás az átfogó szisztémás értékeléstől elkülönítve késleltetheti a ritka immunológiai vagy gyulladásos betegségek diagnózisát
A belgyógyászati és reumatológiai szaklapokban megjelent beszámolók azt mutatják, hogy ezen indikátorok figyelmen kívül hagyása szisztémás immunbetegségek, ritka gyulladásos betegségek, vagy akár anyagcsere- és érrendszeri betegségek késleltetett diagnosztizálásához vezethet, amelyekben az ízület csupán kiindulópont, semmi több.
Az orvosi biztonsági szakirodalom legújabb elemzései (Singh H, et al. BMJ Quality & Safety) azt mutatják, hogy a ritka betegségek diagnosztizálásának sok késése nem egyéni hanyagságból adódik; Inkább ezeknek a betegségeknek a természetéből adódóan, ritkaságukban, tüneteik átfedésében és a korai szakaszban a megkülönböztető jelek hiányában.
Igazságtalan ezt a problémát az „orvosi hiba” keretére redukálni. A ritka betegségek természetüknél fogva nem gyakran jelennek meg írott formában, ritkaságuk gyakran kívül hagyja őket a kezdeti gondolkodás keretein kívül, a klinikák nyomása mellett, amelyek mind megmagyarázzák – de nem indokolják – ezt a diagnosztikai késést.
Az orvosi szakirodalom megerősíti, hogy a diagnózis újragondolása, amikor a klinikai adatok azt diktálják, nem tévedés beismerése; Inkább egy kiforrott szakmai gyakorlatról van szó, amely inkább a betegség természetének megértését tükrözi, mint a döntésben való tétovázást.
Így világossá válik számunkra, hogy az ízületi fájdalom gyakori tünet, és az orvoslást nem csak a népszerűség műveli. Ha a tünetek nem igazodnak a várt lefolyáshoz, vagy a klinikai kép az ízületen túl tágul, vagy a kórelőzmény ellentmond a várt diagnózisnak, akkor a leállás és az átgondolás kötelességgé válik, nem pedig lehetőség vagy tudományos luxus.
A kutatások megerősítik, hogy bizonyos genetikai vagy ritka rendellenességeket, amelyek tartós ízületi fájdalomként nyilvánulhatnak meg, nem szabad figyelmen kívül hagyni, a normál laboratóriumi vizsgálatok korai szakaszában, ami növeli a „nem specifikus” vagy „funkcionális” állapotok besorolásának kockázatát.
A szakértők egyetértenek abban, hogy ezeknek a diagnózisoknak a klinikai gondolkodásba való belefoglalása nem jelenti azt, hogy minden betegnél ritkaságot keresünk. Inkább a rugalmas gondolkodás fenntartása, ha a klinikai adatok nem támasztják alá a leggyakoribb diagnózist.
Nem minden ízületi fájdalom „reuma”. Néha az ízület csak a kezdete egy betegségtörténetnek, amely összetettebb és mélyebb, mint amilyennek látszik.
* Közösségi orvosi tanácsadó
Ha szeretné követni az „Asharq Al-Awsat” speciális jelentéseit a Google keresőmotoron keresztül, kattintson ide, és kattintson a beállítások mezőre
Szergej Burunov színész először szerepel a népszerű újévi franchise-ban
A karácsonyfa franchise új tizenharmadik része 2026. december közepén jelenik meg széles körben. A filmben először a népszerű orosz színész, Szergej Burunov játszik – írja közösségi oldalán az NMG Film Promotion cég sajtószolgálata.
„Hőse, Igor kemény üzletember, aki igazi jósnő átkával néz szembe! Ahhoz, hogy mindent megjavítson, meg kell találnia a lányát, akivel régóta nem kommunikált, és még a híres médiumot is meg kell keresnie” – szól az üzenet.
Az új rész az újévi franchise hagyományát folytatja, újévi varázslat és varázslat segítségével összefonva mesél a hősök sorsáról. A szerzők szerint az új rész sorszáma a változást, átalakulást szimbolizálja.
Burunov mellett a film főszereplője Valentina Lyapina és a „Pszichikai harc” című műsor győztese Alexander Sheps.
A három novella rendezői az Zhora Krizhovnikov, Olga Dolmatovskaya És Jurij Korobenyikov.
Amint arról beszámoltunk EADaily„Yolki-12”, Olga Dolmatovskaya, Andrey Silkin, Borisz Dergacsov és a Jurij Korobenyikov december 18-án került az orosz képernyőkre. Szilveszterkor a franchise-filmek hagyományosan vezető szerepet töltenek be a hazai moziban. A film főbb szerepeit kapta Dmitrij Nagiev, Ruzil Minekaev, Andrej Rozskov, Nadezhda Markina És Olga Kartunkova.
A Hezbollah megvadul, 600 lövedéket lőtt Izraelre az elmúlt 24 órában
terhelés…
Tűzoltók dolgoznak a Hezbollah által kilőtt rakéták által 2026. március 16-án több helyen is elért helyszíneken Naharijában, Izrael észak-galileai régiójában. Photo/Samir Abdalhade/Anadolu Agency
A 24-es csatorna szerint a lövedékeket izraeli terület és a Dél-Libanonban működő cionista erők irányába lőtték ki.
„A kilövések több mint fele az izraeli erők ellen irányult” – közölte a csatorna.
Gideon Saar izraeli külügyminiszter szerdán közölte, hogy a Hezbollah több mint 3500 rakétát, lövedéket és drónt lőtt ki Izrael felé a jelenlegi konfliktus e hónap eleji kezdete óta.
Korábban csütörtökön az izraeli hadsereg azt közölte, hogy egy katona életét vesztette a dél-libanoni harcokban, ahol március 2-a óta fokozódnak az ellenségeskedések.
Katonai adatok szerint eddig három izraeli katona halt meg Dél-Libanonban.
Az izraeli hadsereg külön közleményben közölte, hogy a Golani Brigád erői folytatják a „fókuszált szárazföldi hadműveleteket”, hogy kiterjesszék a dél-libanoni „frontvonal biztonsági övezetét”.
Miért segít a reggeli természetes fénynek való kitettség az időváltásban egy pszichológus szerint: „Még ha felhős is van, az előnyös”
Minden alkalommal, amikor alkalmazkodni kell egy időváltozáshoz, a szervezet olyan jelenséget tapasztal, amely túlmutat az óra által megkövetelt egyszerű technikai beállításon. Mivel nincs gomb megnyomása testünk átszervezéséhez, az időváltozás közvetlenül befolyásolja hangulatunkat, energiáinkat és a pihenés minőségét. A természetes fénynek való kitettség kulcsfontosságú e hatások enyhítésében.
„A napunkat a cirkadián ritmus szabályozza, amely egyfajta biológiai óra, amely belsőleg szabályoz, hogy egyensúlyban legyünk” – magyarázza Sofía Niebla, az Amizar Központ általános egészségügyi pszichológusa. Ez a rendszer szorosan kapcsolódik a környezet világos és sötét ciklusaihoz.
„Ha nappal van, az agy olyan jeleket kap, hogy aktívnak kell maradnia, ami a kortizolszint növekedését és a melatoninszint csökkenését okozza. Éppen ellenkezőleg, amikor beköszönt a sötétség, a melatonin szintje megemelkedik, hogy elősegítse a nyugalmat és a pihenést” – magyarázza Niebla.
Az időváltozás tehát „kis egyensúlyhiányt generál ebben a ritmusban, ami kihat erre a rendszerre, és hormonális változásokat generálhat” – figyelmeztet a pszichológus, ami több napos fáradtságba és ingerlékenységbe is vezethet.
Módszerek a jobb alkalmazkodáshoz
Az új menetrendhez való alkalmazkodás megkönnyítése érdekében Niebla biztosítja, hogy a reggeli természetes fénynek való kitettség az egyik leghatékonyabb eszköz a belső óra átállítására. „Ha reggel kitesszük magunkat természetes fénynek, akkor azt mondjuk a szervezetnek, hogy nappal van, és hogy itt az új alkalom az alkalmazkodásra” – mondja a szakértő, aki azt javasolja, hogy ébredés után a lehető leghamarabb tegyük ki magunkat körülbelül 20-30 percre a napon. Vannak olyan kísérleti tanulmányok, amelyek arra a következtetésre jutottak, hogy 30 perc már jelentős változást idéz elő a cirkadián ritmusban, bár minél hosszabb az idő, annál nagyobb a hatás.
„Az ideális például az lenne, ha a szabadban sétálnánk vagy sportolnánk, még ha nem is intenzíven, de fénynek van kitéve” – mondja Niebla, aki hangsúlyozza, hogy „még ha felhős is az ég, a természetes fény akkor is jótékony hatású, és jelzést küld az agynak, hogy elkezdődött a nap.”
A napsugárzás nemcsak az alvást szabályozza, hanem jelentősen befolyásolja az érzéseinket is. „A fény összefügg a D-vitamin és a szerotonin termelésével” – emeli ki a pszichológus. A szerotonin elengedhetetlen ebben a folyamatban, mivel „a pihenés mellett a hangulatot is befolyásolja”. Ezért, ha reggel kimegyünk a szabadba, agyunk újra megtalálja az egyensúlyt a nappal és az éjszaka között.
Azok számára, akik munkahelyi vagy személyes okok miatt nem tudnak reggelente kimenni a szabadba, Niebla más lehetőségeket is kínál: „Alternatív megoldás az otthoni vagy munkahelyi redőny felemelése, hogy beengedje a természetes fényt, lehetőség szerint természetes megvilágítású ablak mellett dolgozzon, vagy rövid szüneteket tartson a munkahelyén, hogy kimenjen a szabadba, még felhős napokon is.”
Azokra az esetekre pedig, amikor a természetes fény nagyon kevés vagy hozzáférhetetlen, például nagyon felhős éghajlaton vagy nagyon sötét hónapokban, a pszichológus a fototerápiát említi, „a napfény hatását szimuláló lámpákat használnak”.
Kína demográfiai válsága, Hszi Csin-ping lakosok otthonaiba látogat, hogy családokat bátorítson "Több produktívamp;quot;
Hszi Csin-ping kínai elnök hétköznapi állampolgárok otthonába látogat. (Fotó: Weibo)
JAKARTA – Hszi Csin-ping kínai elnök felkeresi az emberek otthonait, hogy ösztönözze a családokat a „produktívabb” tevékenységre, és segítse az országot kilábalni a demográfiai válságból.
Hszi látogatásáról a „Xi Jinping Visits Ordinary Homes” című könyvben számoltak be, amelyet az Össz-Kínai Nők Szövetsége (ACWF) adott ki fő közönségének: a szülőképes korú nőknek.
A „A nép vezetője szereti a népet, a nép pedig a nép vezetőjét” szlogennel elindított könyv Xi családlátogatásainak történeteit gyűjti össze országszerte. A valódi cél azonban nem csupán az otthon melegének ünneplése, hanem a nők ösztönzése is, hogy járuljanak hozzá Kína nemzeti politikájához.
Jelentették keserű tél, Péntek, (2026.03.27.) hivatalos bejelentésre hivatkozva ennek a könyvnek az a célja, hogy „inspirálja” a nőket a 15. ötéves tervhez való hozzájárulásra. A gyakorlatban ez családalapítást és gyermekvállalást jelentett az utasításoknak megfelelően, ami hazafias „kötelességnek” számított.
A kínai születési ráta 2023-ban történelmi mélypontot ért el, a népesség pedig zsinórban második éve csökkent. Ez Kína demográfiai helyzetének mély és strukturális hanyatlását jelzi.
Pistorius: Az európai és a NATO védelem védi a kontinenst az iráni rakétáktól
A német miniszter nyilatkozatai az Ausztrália keleti partján fekvő Brisbane városa melletti ausztrál katonai támaszponton tett látogatása során hangzottak el az iráni rakéták európai célpontok elérésével kapcsolatos aggodalmakkal kapcsolatban.
A német miniszter azt mondta: Európa biztonságban van, különösen azért, mert Németország nem függ egyéni erőfeszítéseitől a légvédelem terén, hanem egy tágabb keretbe integrálódik, amely a NATO légvédelmi rendszere, amely együttesen növeli a védelmi képességeket.
Pistorius rámutatott az Izraeltől vásárolt, és a tervek szerint hamarosan működésbe lépő Arrow 3 légvédelmi rendszer felszerelése terén elért előrehaladásra, és az európai védelmi képességek „jelentős minőségi ugrásának” nevezte.
Hozzátette: „Még mindig emlékszem azokra a hangokra, amelyek kritizálták a rendszer megvásárlására vonatkozó döntést azon az alapon, hogy nem volt rakétafenyegetés, amely ezt indokolná, de a mai valóság megerősíti a korai felkészülés fontosságát.”
Az iráni ballisztikus rakéták lehetséges hatótávolságával kapcsolatos kérdésekre Pistorius kifejtette: „Elméletileg igaz, hogy ezek a rakéták elérhetik Európát, de ezt előre tudtuk. Az alapvető kérdés a fegyverzet minősége és pontossága, ezért a NATO közös védelmi képességeire támaszkodunk, amelyek biztonságunk legerősebb garanciáját jelentik.”
A német miniszter egy kapcsolódó fejlesztésben kijelentette, hogy az amerikai irányított Patriot rakéták alkatrészeit az MBDA Defence Industries Company-n keresztül Németországban kezdik gyártani, megjegyezve, hogy ez a projekt korán kezdődött, de időre van szükség ahhoz, hogy a szükséges biztonsági előírásoknak megfelelő módon kidolgozzák.
Forrás: Novosti
Olvass tovább
Prabowo elrendeli a vasúti határterületek megszervezését, ez a KAI lépése
Liputan6.com, Jakarta – A PT KAI követi Prabowo Subianto elnök utasítását, hogy leltárt készítsen a vasútvonal környékén élő területekről és lakosokról, valamint biztosítsa a vasúti területet.
Bobby Rasyidin, a KAI elnök-igazgatója elmondta, hogy ez a lépés a Jakarta központi részén található Pasar Senen pályaudvar körüli vasúti határterület elnöki ellenőrzésének folytatása, csütörtökön (3. 26.), amely a vasútvonal körüli terület rendezésének felgyorsításának kezdete volt.
„A KAI a vasútvonal körüli lakóterületek számbavételével és a terület biztosításával támogatja az elnök utasításait. A rövid távú megoldások érdekében egyeztetünk a Közmunkaügyi Minisztériummal, a hosszú távú lépések érdekében pedig más minisztériumokkal és pártokkal” – mondta Bobby pénteken, Jakartában (2026.03.27.) érkezett írásbeli nyilatkozatában.
Az elnök megbízta a KAI-t, hogy a célirányos tervezés alapjaként készítse el a vasút menti lakóterületek leltárát, a Pasar Senen területétől kezdve, és kiterjesztve a KAI által kezelt összes útvonalra, hasonló feltételekkel.
Az elnök emellett kiemelte, hogy az érintett minisztériumokkal együttműködve strukturált lakhatási megoldásokat kell elkészíteni, rövid és hosszú távon egyaránt.
Bobby elmondta, hogy a Pasar Senen területén a KAI kezdeti szakaszban további ellenőrzéseket és tanulmányokat fog végezni, amelyeket aztán a vasútvonal más pontjaira is kiterjesztenek.