A belek és az agy.. Hogyan befolyásolják a jótékony baktériumok a hangulatot és a boldogságot?
Elmondása szerint a bél létfontosságú szerepet játszik a boldogsághormonok termelésében a szervezetben, mivel a szerotonin 90%-át és a dopamin körülbelül 50%-át termeli. Ezért a mikrobiom egyensúlyának felborulása depresszióhoz és szorongáshoz vezethet.
A professzor felhívja a figyelmet arra, hogy az emésztőrendszer speciális sejteket tartalmaz, amelyekre a hasznos baktériumok által kibocsátott jelzések hatnak, amelyek a triptofán aminosavat szerotonin hormonná alakítják át. Vannak más típusú baktériumok is, amelyek hozzájárulnak a dopamin, egy stimuláló hormon, valamint a gamma-amino-vajsav (GABA) termeléséhez, amely egy fő gátló neurotranszmitter, amely segít csökkenteni a szorongást.
Szerinte az olyan tünetek, mint a megmagyarázhatatlan krónikus fáradtság, tartós alvászavarok, szorongás, apátia, rossz hangulat, vagy a hagyományos kezelésre (akár pszichoterápiával, akár antidepresszánsokkal) nem reagáló depresszió, különösen egyértelmű pszichés ok hiányában, az emésztőrendszeri problémákra utalhatnak.
Azt mondja: „Ez nagyon fontos, különösen akkor, ha a pszichológiai tüneteket emésztőrendszeri problémák kísérik, például puffadás, hasi fájdalom, székrekedés, hasmenés vagy bizonyos élelmiszerek intoleranciája.”
A professzor a rendszeres orvosi ellenőrzés mellett az egészséges életmód követését javasolja, amely magában foglalja a friss zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák fogyasztását, valamint mérsékelt mennyiségű sovány húst, halat és tejtermékeket. Javasoljuk továbbá, hogy naponta 4-5 alkalommal étkezzen kis mennyiségben, kerülje az alkoholfogyasztást és a dohányzást. A rendszeres fizikai aktivitás, mint például a séta, futás és úszás, fontos tényező a bélmozgás javításában és az általános egészségi állapot javításában.
Forrás: TASS
Olvass tovább
Az orvos a depresszió jeleit azonosítja
Dr. Pavel Khoroshikh klinikai pszichológus rámutat, hogy a lustaság és a rossz hangulat a depresszió jelei lehetnek.
Biomarker felfedezése a depresszió diagnosztizálásához
Orosz kutatók által a depresszióban szenvedők bélmikrobiómájával végzett tanulmány eredményei kimutatták, hogy olyan baktériumok vannak jelen, amelyek biomarkerekké válhatnak a depresszió diagnosztizálásában.
