PokerStop

A The Notwist együttes új albuma, a „News from Planet Zombie” esetében semmi sem rajzolódik ki egyenesen, talán ezért áll a zene olyan magasra. A gitárriffek közvetlenek és nyersek, nem épült fel előttük effektfal. A dobok úgy vibrálhatnak, ahogy vannak, és nem fürdik mesterséges visszhangban. Markus Acher hangja sérülékeny, a zenekar kerüli a stúdiós trükköket, és nem bújik az utómunkálatok mögé, de előbb még van mit megbeszélni.

taz: Valóban visszautasított a The Notwist 1 millió eurót a Vodafone távközlési cégtől, amely a „Pick up the phone” című dalodat reklámozáshoz akarta felhasználni?

Markus Acher: Igen. Az összeget nem a „Vedd fel a telefont”, hanem a „One with the Freaks”-re szánták, ami egy kicsit bővebben kifejti a dalt, mert a szövege is nagyon fontos számunkra tartalmilag: „Kihagyja a jelet / Hiányzik az útjelző tábla / Hiányzik a kijáratok mindehhez / És hirtelen eggyé váltál / A korcsokkal.”

taz: Hosszú múltra tekintenek vissza mint korcsok. Emlékszel arra, hogy 1992. június 20-án Ulmban játszottál az amerikai Fugazi punkzenekar nyitó felvonásaként?

Micha Acher: És!

Markus Acher: Valójában nagyon jó.

taz: Ez emberileg belefért?

Micha Acher: Nos, mi nagy Fugazi rajongók voltunk. Akkori kiadónk, a Big Store úgy gondolta, nyithatunk nekik. Aztán kiderült, hogy a Big Store országszerte hívogatja a klubokat, és azt állítja, hogy Fugazival egyeztettek egy megnyitót. Fugazinak fogalma sem volt erről, és rendkívül bosszús volt. A négy zenész aprólékosan öltözött, rövid hajú, vegán, megapolitizált és fegyelmezett küldetésben volt. Hosszú hajat, rasztát, szakadt farmert viseltünk, inkább fémet vagy poszthardcore-t. Világnézetileg nem passzolt egymáshoz. A koncertek továbbra is nagyszerűek voltak.

taz: Szóval nem szenvedsz maradandó károsodást?

Markus Acher: Dehogy. Szóval nem Fugaziról. Bajor hardcore bandaként akkoriban kívülállóknak számítottunk. Senki sem akart hallani minket az újonnan egyesült Németországban. Csak fokozatosan lett néhány rajongónk. Nagy vonalakban az amerikai bandákról szólt, és nyitásként próbáltam valahogy betenni a lábát. Ez szinte lehetetlen volt, mert a kapuőrök szervezték ezeket az amerikai zenekari turnékat. Egy teljes macsó klub, nulla punk, egyszerűen szörnyű. Pontosan ez vezetett oda, hogy zeneileg elkezdtük átorientálni magunkat.

taz: hova?

Markus Acher: Az intenzitás, amelyet nagynak találtunk, máshol rejlett, beleértve ezt a hálózatépítést és a politikai szempontokat is. Az a kollektív próbálkozás, hogy valamit építsünk és ezáltal valamit megváltoztassunk, sokkal intenzívebb volt más jelenetekben, például a glasgow-i The Pastels zenekarokkal.

taz: -val Mivel Ön a felső-bajorországi Weilheimből származik, nagy sztoicizmust tanúsított. Számomra úgy tűnt, hogy a zeneipar, a sajtó és a német kapuőrök nem hagyhatnak figyelmen kívül, de nem is becsülték igazán. Az akkori befolyásos zenei magazin Szemüveg évek óta idegen volt számodra. Nem volt lenyűgözve?

Micha Acher: Természetesen észrevettük. De attól a kezdeti megdöbbenéstől kezdve, hogy a származásunk valójában probléma, a helyzet olyan helyzetbe torkollott, amikor csak a magunk dolgát fogjuk végezni. Természetesen a punk ötlet segített előrelépni: mindenki azt csinál, amit akar. Másrészt függetlenedni tudtunk a reakcióktól. Végül is idegen testek voltunk a hardcore színtéren belül is.

taz: A „Neon Golden” (2004) névjegyű albumodon ez állt: „Nem számít, mit gondolunk / mi‘Soha nem hagyom el ezt a szobát.” Az új „Teeth” című dalban ezt énekled: „Meg fogom találni a kiutat ezekből az épületekből.” Véletlen egybeesés, hogy hirtelen van irány, cél és cél?

Markus Acher: Ez meglehetősen intuitív. De ez nem véletlen. Minden új munkánál koncepcióval dolgozom. A mostani albumon megtaláltam a dalok formáját, hogy leírják azt a helyzetet, amelyben jelenleg élünk. Úgy, hogy ne csak valósághűen mondják el, hanem képekkel, asszociációkkal dolgozzanak. Mint a „Teeth” nyitódal. Gyakran álmodtam arról, hogy vagy mászkálsz egy helyen, és nem tudsz bejutni, vagy bent vagy és nem tudsz kijutni. És ez a kép benne van az új album összes dalában.

taz: Honnan származik a klausztrofóbia?

Markus Acher: Ennek minden bizonnyal köze van a világ helyzetéhez, amely jelenleg különösen sivár, rendkívül szörnyű és bizarr egyszerre. Ha film lenne, azt mondanád, hogy túl sok minden van a forgatókönyvben, ez egy nagyon rossz B-film.

taz: Mikor kezdődött a munka az albumon?

Markus Acher: Sok minden történt a 2022-es koronajárvány után, nekünk is, és az album is ennek a kifejezése. Azok, akikben már megvolt a vágy, hogy összejöjjenek és együtt csináljanak valamit a lelki társakkal, új kapcsolatokat teremtenek. Nemzetközileg, de Münchenen belül is. Nagy dolgok történnek, amelyek megváltoztatják életünket, és elviselhetőbbé teszik a mindennapokat. Pontosan erről szól a zene: a reményt így ábrázolni a zenében, képeket találni hozzá és emlékezetes mondatokat a dalszövegekben.

taz: A zene az 1960-as évek végének furcsa optimizmusán alapul. A „X-Ray” című dalban kölcsönzések vannak a szörfhangból, legyen szó késésekről és orgonákról. Kicsit olyan, mint a Beach Boys „Pet Sounds” albuma. És akkor van egy idézet: „Csak itt lenni és mindenhol”, ez utalás a Beatles „Here, There and Everywhere” című dalára?

Micha Acher: Igen, ez határozottan az inspiráció része. A „X-Ray” című dalunkkal az eredeti ötlet az volt, hogy létrehozzunk egy hatvanas évekbeli dübörgést, mint a The Monks. De nem olyan poszt-hardcore hangzásnak kell tűnnie, mint amilyet korábban csináltunk, hanem inkább egy garázszenekarhoz hasonló. Korábban úgy döntöttünk, hogy készítünk egy albumot, és közösen elpróbáljuk a zenét, és élőben rögzítjük. Csak ne üljön a stúdióban, és ne vegye fel az egyik számot a másik után külön. Ezúttal közösen fejlesztettük az anyagot, hogy megragadjuk a spontán energiát. Ennek fontos sablonja volt az amerikai Neutral Milk Hotel együttes „In the Airplane Over the Sea” című albuma.

taz: Hogy sikerültek a felvételek?

Micha Acher: Alapvetően egy müncheni klubban játszottunk élőben, az Import Exportnál. Ott együtt próbáltunk, majd egy hétig felvettük. És ez pontosan így működött.

taz: Tényleg ezek az első felvételek? Vagy a dalokat még szerkesztették?

Micha Acher: Néha megkettőztük a hangokat. Ellenkező esetben az anyagot egy az egyben rögzítik. Az összes vendéggel együtt próbáltunk is. A telepítés legtöbbször gyors volt.

taz: Úgy hangzik, mintha a transzcendens hangok, a csillogó hangok, amelyek a többi alkotáson inkább elektronikusan jönnek létre, ezúttal analóg eszközökkel születtek volna. Ez tudatos döntés volt, vagy az élőben való játékról szólt?

Cico Beck: A terv az volt, hogy a gitárokra koncentrálok. És valójában sok más módunk is volt arra, hogy hasonló hangokat hozzunk létre analóg hangszerekkel. Voltak rézfúvós hangszerek és harmónium.

taz: Milyenek voltak a casting döntések?

Micha Acher: Alapvetően a helyi környékünkről kerestünk barátokat Münchenben; ki melyik hangszeren játszik és hogyan tudjuk őket bevonni. Csak ezután terveztük meg a rendezést. Például Haruka ezen a gyönyörű japán citerán játszik, ezért ennek megfelelően rendeztünk neki egy darabot.

taz: Az ilyen hangszerek megkönnyítik bizonyos klisék megvásárlását vagy elsodródást. Hogyan tud egyensúlyban maradni minden önkényesnek hangzó dolog ellenére?

Markus Acher: Ha most a világzene kliséjére szeretne koncentrálni, akkor a darabok már korábban is léteztek. Másról van szó, ami szintén a szöveghez kapcsolódik. Számunkra ez a reményről szól. És ez a remény egy igazi találkozáshoz kapcsolódik. A barátságokat és a nemzetközi kapcsolatokat ünnepeljük a zene terén, mert szeretjük, milyenek művészeink. És hogy milyen karizmájuk van művészként, mennyire kreatívak, ez valóban táplálta az egészet.

Dél-Spanyolországban utazva újra és újra olyan képpel találkozhatunk, amely képeslapként ismétlődik: egész városok fehérre festve, amelyek a hegyek lejtőit mászzák fel. Ők a híresek Andalúzia fehér városaiolyan építészeti hagyomány, amely gyakorlati okokból született – a hőt tükrözve és a házak mésszel történő fertőtlenítésével –, és amely ma az ország kultúrtájának része.

E városok közül sok Cádiz és Málaga hegyei között terül el, ahol szűk utcák, virágokkal teli erkélyek és fehérre meszelt homlokzatok Spanyolország legfotogénebb városait alkotják.

Ezek között vannak olyanok is, amelyek történelmükkel, természeti környezetükkel vagy a tájba való beilleszkedésükkel tűnnek ki. Ezek néhány Andalúzia fehér városai a leglátványosabb, amit meg lehet látogatni.

Setenil de las Bodegas, a szikla alatt élő város

Ha van egy hely, amely megtöri az összes sémát, ha az ember arra gondol Andalúzia fehér városaivagyis Setenil de las Bodegas.

Ezt a kis cádizi települést valami nagyon szokatlan jellemzi: sok háza közvetlenül a táj részét képező hatalmas sziklák alatt épült. A város ahelyett, hogy megszüntette volna a hegyet, alkalmazkodott hozzá.

A leghíresebb utcák Setenil de las Bodegas Ezek Cuevas del Sol és Cuevas de la Sombra, ahol bárok és éttermek sorakoznak a nagy kőfalak alatt, amelyek mintha átölelnék a várost.

Ezeken az utcákon sétálni egyedülálló élmény, azon helyek egyike, ahol az építészet és a természet meglepő módon keveredik.

Zahara de la Sierra, a fehér város, amely vigyáz a völgyre

Egy másik nagy ikon a Andalúzia fehér városai es Zahara de la Sierra.

A város a Monte del Jaral lejtőjén emelkedik, és egy arab eredetű, középkori múltját idéző ​​vár romjai uralják.

Az utcák Zahara de la Sierra Fehérre meszelt házak között kanyarognak egészen addig, amíg el nem érnek különböző nézőpontokat, ahonnan belátható a Zahara-El Gastor víztározó és a hegyek jó része.

A város a szépsége mellett egy erős gasztronómiai hagyományt is őriz, ahol a jellegzetes andalúz reggelik, mint a zurrapa de lomo, a manteca colorá vagy a chicharrones kiemelkednek.

Arcos de la Frontera, a Cadiz-hegység erkélye

Között a Andalúzia fehér városaikevésnek van olyan látványos helyszíne, mint Határívek.

A település egy lenyűgöző sziklán áll, amely a Guadalete folyó völgyét uralja. A csúcsról a kilátók a leglenyűgözőbb kilátást nyújtják Cádiz tartományra.

Az óváros Határívek Meredek utcák labirintusából, rejtett terekből és kis kézműves üzletekből áll.

Sok utazó úgy véli, hogy ez a város tökéletesen magába foglalja a szellem szellemét Andalúzia fehér városaiahol a történelem, a táj és az építészet folyamatosan keveredik.

Grazalema, a természettel körülvett fehér város

A növényzettel borított hegyek között megjelenik Grazalemaa Cadiz-hegység egyik legismertebb városa.

Más déli területekkel ellentétben, Grazalema Nagyon sajátos éghajlatú. Valójában ez az egyik olyan hely, ahol a legtöbb eső esik egész Spanyolországban, ami megmagyarázza a környezet természetes gazdagságát.

A város a Sierra de Grazalema Természeti Parkban található, amely Andalúzia egyik legfontosabb védett területe.

Tól Grazalema Számos túraútvonal vezet hegyeken, erdőkön és természetes kilátókon keresztül, így a hely az aktív turizmus kedvelőinek igen kedvelt célpontja.

Egyedülálló táj, amely meghatározza Spanyolország déli részét

Bár minden városnak megvan a maga története, mindegyikben van egy közös jellemző: a fehérre meszelt házak, amelyek tükrözik a napfényt és formálják a várost. Andalúzia fehér városai.

Olyan helyszínek, mint Setenil de las Bodegas, Zahara de la Sierra, Határívek o Grazalema Bemutatják, hogy a hagyományos építészet hogyan tudott alkalmazkodni a déli éghajlathoz és tájhoz.

Manapság ezek a városok nemcsak történelmi identitásukat őrzik, hanem a legvonzóbb célpontokká váltak a hegyek, a macskaköves utcák és a tájra lógó kilátók közötti csendes kiruccanáshoz.

És ez az, hogy átmegy a Andalúzia fehér városai Továbbra is az egyik legjobb módja annak, hogy felfedezzük Dél-Spanyolország kultúrájának és történelmének lényeges részét.

Az amerikai elnök, Donald Trumpma pénteken ragaszkodott ahhoz, hogy kollégája től származik Mexikó, Claudia Sheinbaum„Nem kellett volna visszautasítania” a „segítségét” a latin-amerikai országban a kartellekkel való szembenézéshez, utalva egy esetleges amerikai támadásra a kábítószer-kereskedők ellen.

„Nem kellett volna megtagadnia a segítségemet. Felajánlottam, hogy lerombolom a mexikói kartelleket, és valamiért nem akarja megtenni. Nagyon szeretem, de véget kellene vetnie a kartelleknek, mert akár tetszik, akár nem, ők irányítják Mexikót” – válaszolta az elnök a sajtó kérdéseire, mielőtt felszállt az Air Force One elnöki gépére.

Adu órával azelőtt a Truth Social hálózatán megosztott egy üzenetet egy felhasználótól, aki rámutatott erre Sheinbaum többször elutasította a republikánusok arra vonatkozó ajánlatát Egyesült Államok beavatkozni Mexikó a kábítószer-kereskedelmi kartellek leküzdésére.

Az elnök az üzenetet a március 9-i sajtótájékoztató egy részének videójával kísérte Sheinbaum Azt mondja, hogy elutasította azt a javaslatot, hogy az amerikai hadsereg mexikói területre lépjen be.

Olvassa el még: Trump azt állítja, hogy ő hajtotta végre az egyik „legerősebb” bombázást az iráni olajsziget ellen

Ezen a pénteken, egy ünnepségen átadni a Női Wellness Panzió városában Tecoman, állapota Colima, Sheinbaum ragaszkodott ahhoz, hogy együttműködve Egyesült Államok Biztonsági szempontból a nemzeti szuverenitás nem vita tárgya.

A két ország közötti biztonsági együttműködésről szóló vita a Jalisco New Generation Kartell vezetőjének februári elfogása és halála után élesedett fel. (CJNG), Nemesio Oseguera Cervantes, alias „“El Mencho”által az egyik legkeresettebb kábítószer-kereskedőnek tartották Mexikó és az Egyesült Államok.

Sheinbaum nem kapott meghívást a Shield of the Americas csúcstalálkozóra múlt szombaton Miamiban, ahol Adu találkozott egy tucat jobboldali latin-amerikai vezetővel, hogy katonai szövetséget alkossanak a kábítószer-kereskedelem ellen.

Az EFE információival.

Izraeli és amerikai tisztviselők arról számoltak be, hogy Izrael azt tervezi, hogy jelentős mértékben kibővíti libanoni szárazföldi hadműveleteit azzal a céllal, hogy a Litani folyótól délre lévő teljes területet ellenőrzés alatt tartsa, és felszámolja a Hezbollah katonai infrastruktúráját.

Ez a hadművelet lehet a legnagyobb izraeli szárazföldi invázió az északi szomszéd ellen 2006 óta, ami Libanont az eszkaláció középpontjába taszíthatja az Iránnal folytatott eszkalálódó háborúban.

„Azt fogjuk tenni, amit Gázában tettünk” – mondta egy magas rangú izraeli tisztviselő az Axiosnak, utalva az épületek szintezésére, amelyet Izrael szerint a Hezbollah fegyverek tárolására és támadások indítására használ.

Egy ekkora és kiterjedt hadművelet Dél-Libanon elhúzódó izraeli megszállásához vezethet.

Izraeli tisztviselők szerint néhány nappal ezelőttig Benjámin Netanjahu izraeli miniszterelnök kormánya még mindig megpróbálta megfékezni a libanoni eszkalációt, hogy továbbra is Iránra összpontosítson.

Ez a számítás szerdán megváltozott, amikor a Hezbollah több mint 200 rakétát lőtt ki egy nagyszabású összehangolt támadásban Iránnal, amely több tucat saját rakétát lőtt ki.

Egy magas rangú izraeli tisztviselő azt mondta: „E támadás előtt felkészültünk a libanoni tűzszünetre, de utána már nincs visszaút egy nagyszabású hadművelet elől.”

Az IDF három páncélos- és gyalogdandárt állomásoztat a libanoni határon az iráni háború kezdete óta, néhány szárazföldi erő pedig korlátozott behatolást hajtott végre az elmúlt két hétben.

Az IDF pénteken bejelentette, hogy erősítést küld a határra, és további tartalékokat mozgósít a kiterjesztett szárazföldi hadműveletre számítva.

A tisztviselő kijelentette: „A cél a terület ellenőrzése, a Hezbollah erők északra és a határtól távolabbi elszorítása, valamint katonai állásainak és fegyverraktárainak felszámolása a falvakban.”

Naim Qassem, a Hezbollah főtitkára pénteken kijelentette, hogy a libanoni kormány diplomáciai útja nem sikerült elérnie a szuverenitást vagy megvédeni a libanoni civileket – ezért „nincs megoldás az ellenálláson kívül”.

Forrás: Axios

A miniszter Mezőgazdaság, halászat és élelmiszer español, Luis Planasbiztosította ezen a pénteken, hogy a mexikói kormány felülvizsgálja a felfüggesztését sertésimport -tól Spanyolország rendelete 2025 végén Afrikai sertéspestis kitörése (PPA), miközben megbizonyosodott arról, hogy az intézkedés az esetek alakulását figyelembe véve feloldható.

Planas szerint ezt mondta neki mexikói kollégája, Julio Antonio Berdeguéegy találkozón”nagyon pozitív”, amelyet ma reggel tartottak a főhadiszálláson Mexikóvárosi Mezőgazdasági és Vidékfejlesztési Titkárságegy találkozó, amelyet a „buena” kapcsolat a két ország között.

„Az értekezleten jeleztem a titkárnak, hogy szeretném, ha Mexikó felülvizsgálná a regionalizációval kapcsolatos álláspontot. A titkártól azt a választ kaptam, hogy valójában jelezte számomra, hogy ezt a felülvizsgálatot elvégzik” – mondta a miniszter a spanyol nagykövet észak-amerikai országbeli rezidenciáján tartott sajtótájékoztatón hivatalos látogatása végén.

A tulajdonosa kormányzati mezőgazdaság Spanyol hangsúlyozta, hogy Berdegué „jól fogadta” ezt a kérést, és hangsúlyozta, hogy „jó érvek szólnak” az intézkedés visszavonására, és hogy az csak a járvány által érintett területre összpontosít, főként a városra. Barcelona.

Planas kijelentette, hogy tiszteletben fogja tartani a felülvizsgálat eredményét, mivel ez egy döntés.szuverén” of Mexikóde hozzátette, hogy Spanyolország „komoly, szigorú ország, nagyon magas állat-egészségügyi állapottal”.

„Remélem, hogy ebben az ügyben előre tudunk lépni, együttműködve, és feloldjuk a jelenleg érvényben lévő Spanyolországból Mexikóba irányuló exportkorlátozásokat” – jegyezte meg.

Találkozó a mezőgazdasági szektorral az iráni háborúról

Másrészt a miniszter bejelentette, hogy jövő hétfőn találkozik Spanyolországban a mezőgazdasági és halászati ​​ágazat képviselőivel, hogy megvitassák a konfliktus miatti esetleges árkorlátozó intézkedéseket. Közel-Keletami befolyásolhatja az élelmiszerek vagy a műtrágyák költségeit.

Hozzátette, a találkozó arra szolgál, hogy közvetítsék aggodalmaikat és azokat az intézkedéseket, amelyeket a spanyol kormánynak meg kell tennie a háború eszkalációja miatt. Egyesült Államok e Izrael kontra Irán.

„Szorosan nyomon követjük ezt a zavart, ami az energiapiacokon jelentkezett” – magyarázta Planas, aki kizárta, hogy az ágazat félelmei ellenére rövid távon műtrágyahiány lesz.

Erre a helyzetre tekintettel hangsúlyozta, hogy a Végrehajtó intézkedéscsomagon dolgozik, amelyet meg kell tenni Minisztertanács „Jelenleg egyértelmű válaszadási eszközök állnak rendelkezésünkre.”

A háború benne Perzsa-öböl Február 28-i megalakulása óta erős feszültséget generált a globális olaj- és gázellátásban, főként a Hormuzi-szoros tengeri forgalom szinte teljes elzáródása miatt, amelyen keresztül a világban elfogyasztott kőolaj és cseppfolyósított földgáz mintegy 20%-a halad át.

A konfliktus, amely jelentős áremelkedést okozott, támadásokhoz vezetett az energetikai létesítmények, köztük a finomítók, a gázüzemek és az olajmezők ellen.

Az EFE információival

A második nő, aki feljelentette Sumar korábbi kongresszusi szóvivőjét, Íñigo Errejónt állítólagos szexuális zaklatás miatt, nem ratifikálta a panaszt a bíró előtt, amint azt védelmi források megerősítik a laSextának. Ez a döntés arra készteti a bírót, hogy archiválja a néhány hete kezdődött nyomozást.

A panaszos ügyvédje, Alfredo Arrién szerint az állítólagos áldozat nem fordult bírósághoz, hogy pánikrohamot szenvedett el a panasz megerősítése érdekében, amikor arra gondol, hogy az eljárás és a nyilvánosság elé tárás milyen következményekkel járhat rá. Tegnap beidézték, és nem volt ereje szembenézni azzal a lehetőséggel, hogy neve megjelenjen a médiában.

A 12. számú madridi, nők elleni erőszakra szakosodott bíróság a közelmúltban elismerte ezt a panaszt, amely a második az Íñigo Errejón elleni állítólagos szexuális zaklatás miatt az Elisa Mouliaá színésznő által 2021 októberében történt események miatt benyújtott panasz után, amelyet egy másik bíróságon rendeznek.

Errejón környéki források Rámutatnak, hogy a médiából értesültek, és ragaszkodnak ahhoz, hogy nem lepődnek meg, mert szerintük „minden arra utal, hogy ennek a panasznak a célja inkább a televízió, mint az anyagi igazságszolgáltatás, annak érdekében, hogy erősítsék Mouliaá asszony saját eljárásával kapcsolatos meggyengült társadalmi és médiahitelét”. „Az Arrién-Mouliaà páros médiaműveletei egyre kevésbé terjednek ki. És nincs hitelesség” – teszik hozzá.

A panaszban, amelyhez laSexta hozzáfért, az ügyvéd két szexuális zaklatással kapcsolatos bűncselekményt tulajdonít Errejónnak (erőszakkal, mivel az események a „csak igen igent jelent” törvény előtt történtek). A panaszos azt kérte, hogy tekintsék védett tanúnak, amit a bíróság tagadott.

Az állítólagos áldozat három szexuális zaklatást írt le, amelyeket a volt helyettes követett el. Az elsőre a panasz szerint egy móstoles-i telephely fürdőszobájában került volna sor 2021. október 16-án, nyolc nappal a Errejón állítólagos támadása Elisa Mouliaá ellen.

A nő egy esküvőn volt, és Errejón taxit kért volna tőle, hogy elkísérje egy partira, amelyet azon a helyen tartottak. A nő beleegyezett, és miután beléptek a helyiségbe, alkoholt és kábítószert fogyasztottak. A létesítmény fürdőszobáiban Errejón „ragaszkodott”, hogy a panaszos végezzen fellatiót vele. „Nyomás körülményei közöttalkohol és kokain fogyasztása – mindkettő belélegzett – a panaszos vonakodva egyezett bele” – áll a levélben.

A feljelentés szerint mindketten szexuális kapcsolatba kerültek, majd elmentek a volt politikus házához. Így útközben és Errejón lakásában is arra kényszerítette őt, hogy beleegyezése nélkül szexuális kapcsolatot folytasson, és odáig ment, hogy megmondta neki.ha kiabálsz, rosszabb lesz„o”ha ellenállsz, rosszabb leszA házban, bár visszautasította a védekezés nélküli behatolást, Errejón vaginálisan hatolt volna belé.

Egy ponton hozzátette történetében: Errejón „meglepő és erőszakos módon” erőszakolta megfogta a nyakát. Ezek után elmagyarázta, hogy elment otthonról. Aztán újra meglátta Errejónt, és látva, hogy a férfi kitart az uralkodó viselkedése mellett, többé nem találkozott vele. Ezek után az események után rámutat, hogy szorongásos rohamok voltak, és pszichológiai kezelést kellett kezdenie.

*Kövesse a laSextát a Google-on. Minden hír és a legjobb tartalom itt.

Doja Cat elárulta, hogy borderline személyiségzavarral (BPD) „küzködik”, miközben Chappell Roant védte egy TikTok-videóban.

„Nagyon fiatalon megtanultam, hogy úgy tegyek, mintha szeretek dolgokat, tegyek úgy, mintha boldog lennék, úgy tegyek, mintha nem tetszene, amit csinálok, és úgy tűnjek, mintha minden rendben lenne” – mondta Doja Cat pénteki TikTok videójában.

„Megcsinálom. És utolért, és azt hiszem, az embereknél mindig így van. Most a BPD-vel küzdök.”

A „Paint the Town Red” slágerkészítő (30) elmondta követőinek, hogy „évek óta” terápiában jár, és segítséget keresett „kínzó állapotára”, amellyel „valószínűleg örökké” küzd.

„Annyira megkönnyebbültem, és olyan büszke vagyok magamra. Eddig sikerült” – mondta, hozzátéve, hogy még mindig követ el „hibákat”.

„De ez olyan, mint egy nyolcéves gyógyulási, kezelési, gyógyítási folyamat, hogy meggyógyítsuk” – magyarázta.

Meglepően élvezetes sprintverseny. Sok mozgás és sok show Kínában egy olyan körben, amely nagymértékben kedvezett ennek a szabályozási változásnak. Amit Ausztráliában láttunk, minden kétséget felvetett az energiagazdálkodással kapcsolatban.

Olyan pilótákkal, akik Minden erejüket elvesztették az egyenes közepéna kínai hosszú szakasz várhatóan kimerítő lesz. Azonban elfelejtettük, hogy a Forma-1-ről beszélünk. A mérnökök elvégezték a munkájukat, és tisztán láthattuk javított akkumulátorkezelés. Bár a pilóták továbbra is veszítenek a sebességből, ez a veszteség nem olyan drasztikus, mint Melbourne-ben.

Ez egy olyan versenyt eredményezett, amely valamivel valóságosabb és hűbb ahhoz, aminek a Forma-1-nek lennie kellene. Az első körökben Ferrari úgy tűnt, képes harcolni Mercedes. Hamilton y Russell Rengeteg időt töltöttek számtalan előzéssel. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy a különbség a kerekekben van.

A Ferrari abroncsaiból érkező brit 10 körös küzdelem után összeesett, még csapattársával együtt is pozíciót veszített. A Mercedes brit pilótája számára jobban bírták a gumikat, így valamivel nyugodtabban élhette át a sprintverseny utolsó köreit.

Továbbá a harc a Ferrari pilótái között Ő is meglehetősen rokonszenves volt Russell érdekeivel. A maranellói két legjobb játékos éppen megérintette egymást. Ezt a csatát végül Leclerc nyerte meg, aki kihasználta Hamilton és Russell közötti kezdeti harcát, hogy megvédje kerekeit, majd megtámadta csapattársát.

Bár nem teljesen, hiszen egy „biztonsági autó” miatt visszavonták a Audi de Hulkenberg Visszaállította a lelátót a lábára. A bokszban való áthaladás a sprintverseny utolsó köreiben ismét a sanghaji pályára irányította a szemet. Hiba azonban a kimenetben Leclercamelyben megcsúszott, a hátralévő két körben esélye sem maradt a győzelemre.

Mindenesetre úgy tűnik, minden arra utal, hogy a Mercedes verhetetlen egy körben, de a versenyen a Ferrari van közelebb. Meglátjuk, kinek sikerül jobban kezelni az akkumulátort a következő versenyeken, ami kulcsfontosságú lehet.

Ami a spanyolt illeti, mindketten kemény gumikkal jöttek ki, hogy a nagy leromlás miatt megpróbálják kihasználni az utolsó köröket. Viszont, A biztonsági autó tönkretette a terveit. Végül, Sainz a 12. helyet tudta elérni pláza, míg Alonso csak a 17. lehet. A tesztelés ben folytatódik Aston Martin. Még nincs lehetőség versenyezni akár egyetlen pontért sem.

Bár a „reggeli a nap legfontosabb étkezése” elképzelést ma már nem adják elő olyan bizonyossággal, mint a múltban, táplálkozási és egészségügyi szakértők továbbra is megerősítik, hogy a kiegyensúlyozott, tápanyagban gazdag reggeli ideális kiindulópontja lehet egy tevékenységgel és összpontosítással teli napnak.

Az Independent lap szerint az éjszakai böjt órákig tartó böjtje után a szervezetnek olyan energiaforrásra van szüksége, amely újraindítja létfontosságú folyamatait, és felkészíti az agyat és a testet a napi kihívásokra.

A Colorado állambeli Phil Health Center által közölt tanulmányok azt mutatják, hogy azok, akik szívesen reggeliznek rendszeresen, kiegyensúlyozottabb étrendet követnek, mint azok, akik kihagyják ezt az étkezést. Általában nagyobb mennyiségű gyümölcsöt, zöldséget és teljes kiőrlésű gabonát fogyasztanak, miközben kevesebb egészségtelen zsírt fogyasztanak.

Ezek az étrendi minták az alapvető vitaminok és ásványi anyagok széles skáláját kínálják, amelyek hozzájárulnak a szív egészségének támogatásához, segítik a testsúly szabályozását, valamint javítják a kognitív és fizikai képességeket.

De a legfontosabb kérdés továbbra is fennáll: a legtöbb ember valóban teljes mértékben kihasználja a reggeli előnyeit?

A táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy ennek az étkezésnek a maximális kihasználása nem csak az elfogyasztásán múlik; Inkább az összetevőinek természetétől és a napi rutinon belüli elrendezésétől függ. Vannak egyszerű lépések, amelyek segítségével a reggelit valóban egészséges és tápláló étkezéssé alakíthatja.

Dr. Tina Tran, a San Marcos-i Scripps Coastal Medical Center belgyógyásza elmagyarázza, hogy a nap kiegyensúlyozott reggelivel való kezdése fontos szerepet játszhat a test és az agy energiaellátásában. Nyilatkozatában így nyilatkozott: „Ha egy tápláló reggelivel kezdi a napot, az segít testének és elméjének energiával ellátni, hogy megfeleljen a napi igényeknek. A böjt megszegésekor elfogyasztott ételek típusa azonban továbbra is a legfontosabb tényező.

A népszerű mondás: „Az vagy, amit megeszel” egyértelműen megtestesíti ezt a gondolatot. Nem elég csak reggel enni; Inkább a minőségére kell figyelni. A túlzott cukrok és zsírok a nap elején káros hatásokhoz vezethetnek. Ezért a szakértők azt tanácsolják, hogy kerüljék az édesített gabonaféléket, süteményeket, pirított péksüteményeket, fánkot és még néhány fehérjeszeletet is, amelyek nagy mennyiségű cukrot és zsírt tartalmazhatnak.

Shelley Wegman, az Észak-Karolinai Egyetem táplálkozási szakértője rámutat, hogy az ilyen döntések gyakori támaszkodása negatívan befolyásolhatja a napközbeni energiaszintet. Elmagyarázza: „Ha a napi reggelije sok zsírt vagy cukrot tartalmaz, vagy ha gyorséttermi ételekre támaszkodik, valószínűleg letargikusabbnak érzi magát, mintha kiegyensúlyozottabb táplálkozási lehetőségeket fogyasztana, például rántottát vagy joghurtot granolával.”

Ezért fontos a tudatos táplálkozási döntések meghozatala a nap elején. A természetes élelmiszerek megválasztása, az ultra-feldolgozott termékek kerülése segít abban, hogy a szervezet megfelelő mennyiségű vitamint, antioxidánst és ásványi anyagot kapjon. Ezek az elemek fontos szerepet játszanak a káros fertőzések kockázatának csökkentésében, amelyek idővel krónikus betegségekhez vezethetnek.

A szakértők azt is tanácsolják, hogy a reggeli fehérje, szénhidrát, rost és egészséges zsírok kiegyensúlyozott keverékét tartalmazza. Ez az egyensúly segít stabil energiát biztosítani a szervezetnek, és hosszabb ideig tartó teltségérzetet ad, ami csökkenti a későbbi egészségtelen falatok iránti vágyat.

A legjobb reggelire fogyasztható alacsony zsírtartalmú fehérjeforrások közé tartozik a görög joghurt és a tojásfehérje. Táplálkozási előnye fokozható, ha rostban gazdag szénhidrátokkal kombináljuk, mint például: zab, bogyók, burgonya és teljes kiőrlésű kenyér.

Az Ohio University Health Care System szerint ez a fehérje és rost kombináció segít lelassítani a cukor felszívódását a véráramba, ami segít fenntartani a stabil energiaszintet, és megakadályozza a vércukorszint hirtelen kiugrását és csökkenését.

Jennifer Kerner, egy regisztrált dietetikus a következőképpen magyarázza ezt az ötletet: „Tojást vagy mogyoróvajat pirítóssal enni sokkal jobb, mint egyedül pirítóst enni.” Mivel a fehérje és az egészséges zsírok hozzáadásával az étkezés kiegyensúlyozottabbá és kielégítőbbé válik.

Az időzítés fontossága

A reggeli előnyei azonban nem merülnek ki pusztán a táplálkozási összetevők kiválasztásánál; Az étkezések megszervezésének módja és időzítése is fontos szerepet játszik a hasznuk maximalizálásában.

Az étkezések előre megtervezése segíthet abban, hogy egészséges, kiegyensúlyozott ételeket válasszunk, és hozzájárulhat a napi étkezési idők megszervezéséhez is. A szakértők rámutatnak, hogy a napi tevékenység megkezdése után röviddel elfogyasztott reggeli segíthet a szervezet biológiai órájának szabályozásában.

A Cleveland Clinic szerint a biológiai óra számos létfontosságú funkciót befolyásol, például az alvási ciklust, a hormonszekréciót, az emésztést és még a testhőmérsékletet is.

A Harvard Egyetem kutatói által végzett tanulmányok azt is kimutatták, hogy a késői reggelizés az időseknél a depresszió és a kimerültség fokozott valószínűségével járhat, emellett bizonyos szájhigiénés problémák is jelentkeznek.

Wegman azonban hangsúlyozza, hogy ébredés után nem szükséges azonnal enni. „Nem kell pontosan abban a pillanatban enni, amikor felébred” – magyarázza. De a legjobb, ha az ébredés után két órán belül megpróbál enni. Mert a szervezet táplálékkal való ellátása ilyenkor megadja az agynak azt az energiát, amely a fókuszáláshoz és a napi tevékenység hatékony megkezdéséhez szükséges.”

Tegnap este egy ember felrobbant egy robbanószerkezet egy zsidó iskola ellen Amszterdamban, Hollandia fővárosában, amely Nem hagyott áldozatot, és csak kisebb károkat okozott. az épületen kívül, ahogy azt Femke Halsema polgármester sajtótájékoztatón megerősítette, miközben a biztonsági erők egy másik, hasonló jellegű támadással való lehetséges összefüggést vizsgálják, amely pénteken kora reggel történt a holland Rotterdam városában.

A rendőrség megerősítette, hogy az iskola elleni támadásért felelős személyt már rögzítették a biztonsági kamerák „szelektív támadásnak” nyilvánította a zsidó közösség ellen.

Halsema egy sajtótájékoztatón visszautasította a „zsidó közösség elleni gyáva agressziót”, majd hozzátette, hogy megérti „az amszterdami zsidók félelmét és haragját”, mert „Egyre gyakrabban szembesülnek az antiszemitizmussal, és ez elfogadhatatlan”.

Ez az esemény azután történt, hogy négy gyanúsítottat letartóztattak pénteken Rotterdamban a Davidsplein zsinagógában történt robbantás miatt: két 19 éves férfit, egy 18 éves és egy 17 éves tinédzsert. A rendőrség vizsgálja e két támadás és egy másik támadás közötti összefüggést is, amely múlt vasárnaptól hétfőig egy másik zsinagógában történt, ezúttal Liège-ben (Belgium).

*Kövesse a laSextát a Google-on. Minden hír és a legjobb tartalom itt.