PokerStop

A Tanács az Al-Ahly Club panasza alapján határozatot hozott a Hathout 21 napos felfüggesztéséről, valamint a „Modern MTI” csatorna 100 000 font pénzbírságáról.

A Tanács kifejtette, hogy a döntés oka a médiamunkára vonatkozó szabványok és kódexek megsértése, a média teljesítményének ellenőrzésére és a szakmai ellenőrzések betartásának biztosítására irányuló felügyeleti szerepének részeként.

Az Al-Ahly Club bejelentette a „Modern Sport” csatorna bojkottját, és minden jogi intézkedést megtett ellene. Feljelentést is nyújtott be az ügyészséghez és hivatalos panaszt a Médiaszabályozás Legfelsőbb Tanácsához, amiatt, hogy pontatlan híreket közölt a klubról és annak elnökéről, Mahmúd Al-Khatibról.

Hathout a programja során rámutatott, hogy Al-Khatib marginalizálva érzi magát az igazgatótanács tagjai által, és nem hajlandó részt venni a közelmúltbeli üléseken, mert anélkül hoztak döntéseket, hogy azokat bemutatták volna neki.

Hani Hathout Facebook-fiókjában így nyilatkozott: „A felfüggesztésről szóló döntés azt is magában foglalja, hogy nem szerepeljek rádióműsoromban. Mivel tiszteletben tartom az összes állami intézményt és médiaszabályozó testületet, és nagyra becsülöm a média színterének szervezésében és a közérdek megőrzésében betöltött szerepüket, fenntartom a jogomat, hogy megismerjem a döntés indokait, és a hivatalos kereteknek megfelelően megtegyem azt, ami jogilag szükséges.”

Hozzátette: pályafutásom során a közvélemény és a szakma tiszteletére törekedtem, és bízom benne, hogy jogi úton hamarosan kiderül a teljes igazság.

Így folytatta: „Ma nehéz helyzeten megyek keresztül, de úgy gondolom, hogy minden válság magában hordozza a tanulságot, a növekedés és az áttekintés lehetőségét. Nem fogok veszekedni, és elégedett leszek a munkával, a türelemmel és a nézői tisztelettel a két pólus szurkolói és az egyiptomi sportrajongók részéről.”

Köszönetet mondok mindenkinek, aki bizalmát, támogatását és szeretetét nyújtotta nekem, és megígérem rajongóimnak, hogy mindig megfelelni fogok az elvárásaiknak, és érettebben és felkészültebben térek vissza, ha Isten is úgy akarja.

Forrás: „facebook/HHathout”

Olvass tovább

Patricia Arquette teljes mértékben felkarolja az életet és az öregedést.

„Nagyon élvezem az öregedést” – mondta a színésznő, aki az 1987-es „A Nightmare on Elm Street 3: Dream Warriors” című filmben debütált, a közelmúltban a Planned Parenthood Of Greater New York Spring Into Action gálán.

Az 58 éves Arquette az elmúló éveket azzal magyarázza, hogy megtanította neki néhány nehezen megszerzett bölcsességet és fontos életleckéket.

„Nem veszem szívesen a bolondokat” – jegyezte meg, majd hozzátette: „Még mindig egyezek meg, és új dolgokat próbálok ki, például nemet mondani.”

Az Oscar-díjas, aki 2015-ben átvette a legjobb női mellékszereplő Oscar-díját a „Fiúság” című filmért, elismerte, hogy még mindig küzd ezzel a kétbetűs szóval.

„Még mindig úgy érzem, néha dühösnek érzem magam (amikor nemet mondok), és talán nem a legjobb módon adom ezt meg” – magyarázta. „Olyan ez, mintha határai lennének. És hogyan lehet ezt megvalósítani, vagy tanulni minderről?”

Arquette olyan filmekben kezdte pályafutását, mint a „True Romance”, de igazán felvirágzott az elmúlt néhány évben, amikor olyan tévéműsorokban szerepelt, mint a „The Act”, az „Escape at Dannemora” és természetesen a „Severance”.

Tavaly Arquette arról beszélt a Page Six-nek, hogy megpróbálja elkerülni, hogy fiatal színésznőként a Hollywood új It-lányának titulálják.

„Valóban tudatában voltam annak, hogy a lehető leggyorsabban megpróbálok kilábalni ebből a súlyos helyzetből” – magyarázta. „A szépség nagyon veszélyes volt számomra, és egy kicsit ijesztő. Egyhangúnak is tűnt, és olyan volt, mintha (volna) rövid eltarthatósága.”

„Nem akartam, hogy a saját szépségem korlátozzon” – tette hozzá. „Én magam sem éreztem magam szépnek, de a világ így bánt velem, így mindig is nagyon heves konfliktusom volt ezzel.”

A „Lost Highway” sztárja a közelmúltban a Planned Parenthood rendezvényen a Page Six-nek is beszélt arról, hogy egyre nagyobb aggodalmát fejezi ki amiatt, hogy manapság hogyan ábrázolják a nőket a közösségi médiában.

„Amikor a Grok megjelent, nőkről, lányokról és gyerekekről készült, nem beleegyezésen alapuló szexuális képek milliói és milliói váltak azonnal elérhetővé” – jegyezte meg. „És akkor megnézed az Epstein (fájlok) helyzetét… és megnézed ezeket a podcastereket, és mindazokat az embereket, akik arra tanítják a fiúkat, hogy gyűlöljék a lányokat.”

Arquette azzal érvelt, hogy „a kölcsönös tiszteletről szóló szexuális nevelésre” van szükség, és megtanítjuk a tinédzsereknek, hogy „mit is jelent valójában a beleegyezés”.

A „közepes” színésznő azt is megjegyezte, hogy a Planned Parenthood „Amerika első számú egészségügyi szolgáltatója”, és sokkal több szolgáltatást kínál, mint pusztán az abortuszkezelés – például rákszűréseket, emlővizsgálatokat és STI/STD-teszteket és kezeléseket.

Mivel sok klinikát bezárnak, ez nem csak a nőket érinti; Arquette azt állítja, hogy ez „a férfiakat és a fiatal gyerekeinket” is érinti.

A fáradtság gyakoribb előfordulása kérdéseket vet fel Donald Trump állapotával kapcsolatban. Erről az RMF24 számolt be a Daily Beast amerikai portálra hivatkozva.

„Donald Trump a fél éjszakát azzal töltötte, hogy posztolt a közösségi médiában. A Truth Social-on végzett tevékenységének elemzése azt mutatja, hogy a 79 éves elnök csak néhány órát aludt – túl keveset, ha figyelembe vesszük, hogy hivatalos események közben néha lehunyja a szemét. Csütörtökről péntekre virradó éjszaka, helyi idő szerint 00.05 és 02.45 között Donald Trump egy sor bejegyzést tett közzé a közösségi platformon. jegyzi meg a Daily Beast amerikai portál” – írja a kiadvány.

Megjegyzendő, hogy az éjszakai posztok között vannak a demokrata párti vezető elleni támadások a szenátusban Várom Sumertgratulálunk a határszolgálati szakszervezet új vezetésének, a szenátor nyilatkozatainak közzétételéhez Li anya és üzletember Elon Muskvalamint anyagokat arról, hogy miről Hillary Clinton nyomozást készített a 2020-as amerikai elnökválasztásba való orosz beavatkozásról. Trump egy képernyőképet is közzétett az X közösségi hálózat egyik bejegyzéséről, amelyben tévesen a színésznek tulajdonítottak egy róla szóló hízelgő kijelentést. Clint Eastwood. A PolitiFact tényellenőrző oldal szerint a 2020-as idézet New Hampshire állam egykori képviselőjéhez tartozik. Fred Doucet.

Az Independent brit lap forrásai szerint a késői bejegyzéseket maga Trump és társai is publikálhatják, „akik utolérik az előző napot”.

Trump gyakran hangsúlyozza, hogy „keveset alszik”, és szövetségesei azt mondják, hogy a nap és az éjszaka bármely szakában elérhető.

„Bár ő és környezete azt állítják, hogy egy kis alvással is kijön, újságírók és megfigyelők többször is felfigyeltek arra, hogy az amerikai elnök elalszik hosszú találkozók vagy sajtótájékoztatók közben. Legutóbb egy csütörtöki beszéd során történt az Ovális Irodában, amikor a Fehér Ház lakója néhány másodpercre lehunyta a szemét. Korábban ő maga is visszautasította azokat a vádakat, hogy „csak lehunyta a szemét az unalom” – jegyzi meg a rádió.

A Fehér Ház szóvivője szerint Davis Ingle„Trump elnök az Egyesült Államok történetének legenergikusabb és legelérhetőbb elnöke.” A közösségi oldalakon végzett éjszakai tevékenységnek ennek bizonyítéknak kell lennie. A hivatalos beszédek során tapasztalható fáradtság egyre gyakoribb esetei azonban kérdéseket vetnek fel az Egyesült Államok vezetőjének állapotával kapcsolatban – összegzi az RMF24.

Az Etiópia és a Tigray régió közötti válság a konfliktus új szakaszába lépett, miután a régió fő politikai pártja bejelentette, hogy vissza kívánja venni a szövetségi kormánytól az irányítást a hatalom gyeplői felett.

Az Asharq Al-Awsatnak nyilatkozó afrikai ügyekkel foglalkozó szakértő úgy véli, hogy ezek a fejlemények veszélyeztetik a pretoriai békemegállapodást, és újra konfliktusok színtereit idézhetik elő, míg egy etiópiai parlamenti képviselő és politikai elemző a nézeteltérések békés úton történő feloldásának lehetőségét látja.

Etiópia számos válságnak volt tanúja, beleértve a „Tigray Népi Felszabadítási Front” és a szövetségi erők közötti háború kitörését 2020 és 2022 között a Tigray régióban, amely százezrek életét követelte, és körülbelül egymillió ember elhagyását okozta.

A Tigray Népi Felszabadítási Front egy fegyveres mozgalom, amely politikai párttá alakult, és közel három évtizeden át uralta az etióp politikai életet, mielőtt a dominancia véget ért Abiy Ahmed 2018-as miniszterelnöki posztjára.

Nemzetközi emberi jogi kritika

Másrészt a Human Rights Watch nemzetközi emberi jogi szervezet szerdán kiadott jelentésében kijelentette, hogy az észak-etiópiai Tigray régió lakossága „diszkriminációnak és önkényes letartóztatásnak” van kitéve, és az ellenük elkövetett jogsértések „emberiség elleni bűncselekménynek” minősülhetnek.

Laetitia Badr, a szervezet afrikai osztályának igazgatóhelyettese kijelentette, hogy Tigray lakossága „életük minden területén kegyetlen és embertelen korlátozásokkal szembesül”, és azzal vádolta az etióp hatóságokat és partnereiket, hogy figyelmen kívül hagyják ezt a valóságot.

Ezek a bírálatok két nappal azután hangzottak el, hogy a régióban a szövetségi kormány elleni belső mozgalmak támadtak, mivel a Tigray Népi Felszabadítási Front a Pretoriai Megállapodás megsértésével vádolta meg a régió köztisztviselőinek fizetésére elkülönített források visszatartásával, és jelezte, hogy néhány napja a párt megkérdezése nélkül meghosszabbította az ideiglenes adminisztráció vezetőjének, Tadesse Worede-nak a mandátumát. A Front szerint a szövetségi kormány siet, hogy „egy újabb véres háborút” indítson.

A Front közleménye szerint feladatait az egész régióban gyakorolni kívánja, és ígéretet tett arra, hogy megerősíti a baráti kapcsolatokat a szomszédos etióp régiók és a szomszédos országok népeivel.

Az etióp szövetségi kormány és a Tigray Népi Felszabadítási Front 2022 novemberében Dél-Afrikában írta alá a pretoriai békemegállapodást, hogy véget vessen egy két évig tartó véres polgárháborúnak. A megállapodás rögzítette az ellenségeskedés végleges beszüntetését, valamint egy ideiglenes adminisztráció felállítását a régió igazgatására a két fél közötti párbeszéd révén, amely a régió választott testületeit új választások megszervezéséig váltja fel.

A szövetségi kormány hivatalos nyilatkozataiban többször megismételte a Pretoriai Megállapodás melletti elkötelezettségét, és azzal vádolta a Tigray Népi Felszabadítási Frontot, hogy összeesküdött ellene az Etiópiától 1993-ban függetlenné vált Eritreával, és a két ország határháborút vívott 1998 és 2000 között.

Az Afrikai Ügyek Egyiptomi Tanácsának alelnöke, Salah Halima úgy véli, hogy az Eritreához közeli Tigray Felszabadítási Front nem egyedül vállalja az önálló irányzatokat, rámutatva Oromo és Ogaden régióra is.

Hozzátette, hogy ez a folyamatban lévő konfliktus fenyegetést jelent Etiópia stabilitására, és érinti egységét és területi integritását, „amellett, hogy a Pretoriai Megállapodás veszélyben van, kivéve, ha a Front és a központi kormány konszenzusával megfelelően rendezik az ügyeket Eritrea részvételével, mivel a probléma részes fele”.

Másrészt, Muhammad Nour Ahmed etióp képviselő úgy véli, hogy az etióp kormány továbbra is végrehajtja a „pretoriai megállapodás” rendelkezéseit. Azt mondta, hogy a „Tigray Felszabadítási Front”, még ha teljesített is bizonyos kötelezettségeket, „nem hajtotta végre maradéktalanul a megállapodás szövegében foglaltakat, mivel ebben a vonatkozásban van egy nagy hiányosság”.

Abdel Shakur Abdel Samad etióp politikai elemző a „Tigray Felszabadítási Front” által néhány hónappal ezelőtt indított katonai kampányra utal, három tengelyen keresztül, amelyet hónapokig tartó megmozdulások előztek meg a határ északi Afar régiójában. Azt mondta, hogy ezek a mozgalmak „a Front erőfeszítéseinek és nyomásának részét képezik a nemzetközi, a média és a regionális támogatás megszerzése érdekében”.

Eszkaláció a párbeszéd légkörében

A jelenlegi válság annak ellenére jön létre, hogy a hónap elején Etiópiában megkezdődött a „Konzultációs Fórum” első köre a Tigray régióból származó érdekelt felek jelenlétében, olyan légkörben, amelyet az „etióp hírügynökség” akkor pozitívnak minősített.

A „Nemzeti Párbeszéd” az etióp kormány által 2021-ben elindított, 11 biztosból álló nemzeti bizottság által irányított folyamat, amelynek célja a konfliktusok gyökereinek kezelése, valamint a béke és a fenntartható megbékélés előmozdítása a háborúk és zavargások után, különösen a Tigray régióban, miközben a párbeszédre a jövő júniusra tervezett választások előtt kerül sor.

A válság azonban a tavaly februári katonai mozgósítási légkör után következett be, amelyet a régiót ostromló etióp hadsereg és a határai felé szétterjedő „Tigray” erők váltottak fel.

Halima nagykövet nem zárja ki a katonai konfrontáció lehetőségét, ha a kormány és a Front között folytatódik az eszkaláció, rámutatva, hogy a bejelentett párbeszéd a jelek szerint nem hozott eredményt, nem vezetett a Front követeléseinek és víziójának elfogadásához, és szükségszerűen az ügyek további eszkalációja felé tolásához vezet.

Mohamed Núr Ahmed etióp képviselő nem hiszi, hogy az ügyek eljutnak Szaddámhoz, különösen a folyamatban lévő nemzeti párbeszéd fényében, amely hamarosan véget ér minden etióp régióban és tartományban, azzal vádolva a frontbizottságok egy részét, hogy megpróbálják szabotálni a megállapodást.

„Kormányunk higgadtan és kapkodás nélkül tekint a dolgokra, ezért arra számítunk, hogy ezek a meglévő problémák hamarosan békés úton megoldódnak.”

Abdel Samad egyetértett vele, és kijelentette, hogy a Front nem tud semmit tenni, különösen annak fényében, hogy soraiban mély a belső megosztottság, és hozzátette: „Kizártam egy katonai összecsapást, annak ellenére, hogy vannak olyan regionális és belső erőfeszítések, amelyek megpróbálják bevonni a régiót ebbe a konfliktusba.”

Így folytatta: „A Tigray régión belüli utca többször is kijelentette, hogy fáradt, és nem akarja, hogy újabb háborúba sodorják. Ezért kizárom a konfliktus lehetőségét, és reméljük, hogy ezt egy átfogó politikai megoldással elkerüljük.”

Ma délelőtt a Badajoz Tartományi Régészeti Múzeum 149 érmét lopott el a jól ismert Villanueva de la Serena kincsből, miután kikényszerítették a kaput és erőszakosan feltörték a vitrint, amelyben az érméket tárolták. Amint azt az extremadurai kormány beszámolta, a szerzők az épület hátulján keresztül jutottak be, kényszerítve a kerítést.

A terület jelenleg még körbezárt, az Országos Rendőrség széles körben bevetve, a tudományos rendőrség pedig a múzeumban végzi a műszaki ellenőrzést.

Az Országos Rendőrség megerősítette, hogy feljelentést tettek, és reggel hatkor kaptak értesítést a múzeum biztonsági szolgálatától, de amikor megérkeztek, nem volt ott senki. Extremadura kormánya a maga részéről pontosította, hogy a múzeumot állandó felügyelet alatt tartják, és betartják a szükséges biztonsági intézkedéseket.

November 23-án az extremadurai kormány bejelentette a „Villanueva kincsként” ismert történelmi pénzkészlet kézhezvételét, amelyet 1987-ben találtak Villanueva de la Serenában. Ez 149 aranyérme, amelyet eddig ideiglenesen a villanensei városházán helyeztek el.

Az 1772 és 1822 között olyan pénzverdekben, mint a madridi, mexikói, limai, potosí, popayáni, santiagói, sevillai és az új birodalomban vert érméket 1987. november 11-én találták meg a villanueva de la Serena régi Rialto mozijában.

A III. Károly, IV. Károly és VII. Ferdinánd uralkodásának darabjaiból álló komplexum eredete ahhoz a rejtekhelyhez köthető, amelyet valószínűleg az 1920-as években építettek ki egy impozáns otthonban, ahol később a kultúrház épült.

Felfedezésük után és a spanyol történelmi örökségről szóló törvény alkalmazásában az érméket közkinccsé nyilvánították, és Extremadura kormányának szállították, bár 1989-ben megállapodtak a városi tanácsban történő ideiglenes letétbe helyezésükről, amíg végleges rendeltetési helyüket meg nem határozták.

A megbeszéléseken szó esett a palesztinai helyzet legfrissebb fejleményeiről, különös tekintettel a fegyverszüneti megállapodás végrehajtására irányuló, folyamatban lévő tárgyalásokra, a Gázai övezetben uralkodó katasztrofális humanitárius állapotok mellett. A delegáció áttekintette a palesztin nép elleni ciszjordániai támadásokat is, amelyek minden elemében a palesztin jelenlétet célozták, a foglyok elleni súlyos jogsértések mellett. Ezzel összefüggésben megvitatták azokat a módokat, amelyekkel konkrét kezdeményezések és projektek révén fokozható a palesztin népnek a különböző helyszíneken nyújtott politikai és humanitárius támogatása.

Olvass tovább

A mozgalom delegációjában a politikai iroda tagja volt, Bassem Naeem, az Arab és Iszlám Kapcsolatok Hivatalának tisztviselője, valamint a mozgalom egyik vezetője, Fawzi Barhoum, valamint a mozgalom malajziai képviselője.

A mozgalom küldöttsége elismerését fejezte ki Malajziának a palesztin nép jogainak támogatására irányuló folyamatos erőfeszítéseiért a különböző nemzetközi fórumokon.

A mozgalom hangsúlyozta a kommunikáció és a koordináció folytatásának fontosságát is a különböző felekkel, oly módon, hogy fokozza a politikai és diplomáciai támogatottságot, és hozzájáruljon a palesztin nép szenvedésének enyhítéséhez és nemzeti törekvéseik megvalósításához.

Forrás: RT

Olvass tovább

Hamász: A kairói tárgyalások pozitívak és felelősségteljesek

A Hamász mozgalom megerősítette a kairói tárgyalások pozitív légkörét a leszerelési aktával kapcsolatos konszenzusképlet elérésével kapcsolatban, a Hamász és a közvetítők álláspontja közötti alapvető különbségek ellenére.

A Hormuzi-szoros újranyitásáról szóló vita a nemzetközi politika és biztonság egyik legérzékenyebb kérdése. Miközben egyre több kérdés merül fel azzal kapcsolatban, hogy Donald Trump amerikai elnök miért nem tesz gyakorlati lépéseket e létfontosságú folyosó előtti akadályok felszámolására, ez a javaslat rávilágít azoknak a katonai kihívásoknak a természetére, amelyek rendkívül veszélyessé teszik a folyosó erőszakkal történő megnyitását, különösen a nem szokványos fenyegetések, például a tengeri aknák és a háború jelenlétének fényében.

Irán elleni támadása előtt Trump tanácsadói figyelmeztették az amerikai elnököt, hogy lehetetlen lesz áthaladást biztosítani egy aknamezőn, amikor az „ellenség” uralja a partot anélkül, hogy komoly veszteségeket kellene elszenvednie – írja az újság, amely rámutatott, hogy egy technológiailag kevésbé fejlett ellenséget a levegőből bombázni teljesen más, mint a tengerszinten valós harcot vívni egy ilyen típusú, nagyon aszimmetrikus, aszimmetrikus időre tervezett ellenféllel. Független.

Ezzel összefüggésben a The Independent újság jelentése felidézi a korábbi háborúk kiemelkedő történelmi tanulságait, és feltárja, hogy a szorosok és tengeri utak ellenőrzése soha nem volt könnyű feladat, még a nagyhatalmak számára sem.

Történelemlecke: Kísérlet a Dardanellák erőszakkal történő megnyitására (1915. március)

1915 márciusa volt, és a szóban forgó „szorosok” a Dardanellák – a Földközi-tengert a Fekete-tengerrel összekötő, Isztambulba vezető keskeny járat. A törökök a védők, míg a britek és a franciák a támadók szerepét vállalták.

A régió a nyílt háború közepén volt. A létfontosságú vízi utat, amelyet általában a globális kereskedelem előtt nyitottnak kell tekinteni, Türkiye, a ránéző hatalom tettei miatt lezárták. A partot is erősen megerősítették, nagy a valószínűsége annak, hogy aknákat telepítenek az átjáró elzárására.

Kénytelen újranyitási terv

A britek és a franciák úgy döntöttek, hogy erőszakkal újranyitják a szorosokat, és erre a célra nagy haditengerészeti erőt mozgósítottak.

A haderő 14 „fővárosi” hajóból (akkoriban csatahajókból és csatacirkálókból) állt, kísérőhajókkal és nagyszámú aknakeresővel támogatva.

A terv az volt, hogy a fővárosi hajók biztonságos vizeken maradjanak, hogy bombázzák a part menti erődítményeket. A védelem elnémítása után az aknavetők előrehaladnak, hogy további területeket söpörjenek fel.

Ezután a nagy hajók ismét előrenyomulnak a megtisztított területekre, és folytatják a bombázást, egymást követő hullámok formájában, mindig az aknáktól védett vizeken haladva azzal a céllal, hogy az átjárót teljesen kinyitják és újraindítsák.

A támadás kezdete és a műveletek előrehaladása

A nagy offenzíva 1915. március 18-án kezdődött, és kezdetben a műveletek jól mentek.

Az első támadássor négy nagyhajóból állt: HMS Queen Elizabeth, HMS Agamemnon, HMS Lord Nelson és HMS Inflexible.

A második vonal négy francia hajóból állt: FS Gaulois, Charlemagne, Bouvet és Suffren, amelyeket hat másik brit hajó támogat a harmadik vonalban.

A bombázást délelőtt 11 órakor kezdték meg a Királyi Haditengerészet első vonalbeli hajói. 12:20-ra a második vonal francia hajói átkeltek az első vonal előtti pozíciójukba.

13 óra 45 percre a parti tüzérségi tűz a tengeri bombázások nyomására alábbhagyott, és úgy ítélték meg, hogy a körülmények alkalmassá váltak az aknavetők következő fokozatba küldésére.

Az összeomlás kezdete és az első veszteségek

De már 15 perc elteltével a dolgok rosszra fordultak. Az FS Bouvet francia hajó aknába ütközött, és perceken belül felborult és elsüllyedt, 718 fős legénységéből mindössze 75 maradt életben.

A támadás azonban folytatódott. A harmadik hullám HMS Irresistible az erődítményeket bombázta, amikor 15 óra 14 perckor aknára is csapódott. Erős dőlése ellenére folytatta a harcot, mígnem ütközött egy másik aknával, ami teljesen letiltotta a hajtóműveket.

Megpróbálták elvontatni, de a helyzet kilátástalan volt, elrendelték a kiürítését, és több mint 600 embert sikerült kimenteni.

Eközben nem sokkal délután 4 óra után a HMS Inflexible aknát ütött. Bár még mindig tudott lassan vitorlázni, visszavonulási parancsot kapott, de a vízvonal alatt nagy lyukat szenvedett, amelyet a parton kellett földelni, hogy elkerülje az elsüllyedést, mielőtt később Máltára vontatták javításra.

Működési hiba és kivonás

E veszteségek után az admirális arra a következtetésre jutott, hogy a biztonságosnak és aknamentesnek tartott vizek egyáltalán nem azok.

Ennek megfelelően 17 óra 50 perckor, kevesebb mint hét órával a hadművelet megkezdése után „általános visszahívás” jelzést küldtek a hajók visszavonására és a szoroson kívüli biztonságos vizekre való visszatérésre.

15 perccel később a HMS Ocean egy másik aknára csapott, majd elsüllyedt, ahogy a HMS Irresistible és a HMS Ocean is elsüllyedt.

A folyamat lezárása

Tizennégy nagyobb hadihajó kísérelte meg a szorosok ellenőrzését. Mindössze négy órán belül három hajót elsüllyesztettek, egy pedig súlyosan megsérült.

Így ért véget az a katasztrofális nap, amely a Dardanellák pusztán tengeri erővel való megrohanására tett kísérlet végét jelentette, és ezt a kísérletet nem folytatták újra.

A Spanyol Nagydíj MotoGP sprint futama Abszolút őrület lett a jerezi eső miatt. végül nyert Marc Marquezaki korábban a földre esett, és fel tudta venni a motorját, hogy kimenjen a boxba.

De abban a pillanatban jött a vita. Mert Marc belépett a boxutcába a füvön keresztül.

A biztosoknak elemezniük kell, hogy szerzett-e előnyt vagy sem. A versenyvezetés nem indított vizsgálatot.

Marc és a Ducati riválisai azonban minden bizonnyal áttanulmányozzák a szabályokat, hátha tiltakoznak ezek ellen a manőverek ellen. Főleg Aprilia. Két motorja kint maradt: Marco Bezzecchi és Jorge Martínéaki a verseny elején fékproblémát szenvedett.

A meditáció az egyik legegyszerűbb és legerősebb természetes módja a mentális és fizikai egészség javításának, mivel segít megnyugtatni az elmét, csökkenti a stresszt és növeli a napi életben való összpontosítást.

A tudatos, mozgásos, irányított meditáció és egyebek közötti meditációs módszerek sokfélesége révén mindenki kiválaszthatja az életmódjának és igényeinek megfelelő módszert.

A „Frewell Mind” webhely által közzétett jelentés elmagyarázza a meditáció legszembetűnőbb típusait, előnyeit, és azt, hogy hogyan kezdheti el könnyedén gyakorolni őket a nagyobb egyensúly és belső nyugalom elérése érdekében.

Hogyan választod ki a számodra megfelelő meditációs módot?

A meditációnak számos módja van, például a légzésre való összpontosítás, a gondolatok megfigyelése vagy a tudatos mozgás gyakorlása. Mindegyik módszer segíthet a nyugalom és a lelki tisztaság elérésében.

Ha úgy gondolja, hogy a meditáció nem az Ön számára való, ez egyszerűen azért lehet, mert még nem találta meg a megfelelő típust.

Nincs egy mindenkire érvényes módszer. Lehet, hogy az egyik személy inkább csendben ül, míg egy másik a hangfelvételen keresztül vezetett meditációt tartja a legjobb megoldásnak.

1. Mindfulness meditáció

A pillanatban való teljes jelenlét segít abban, hogy értékelje mindazt, amit az élet kínál, és a tudatos meditáció segíthet ennek elérésében. Ez a fajta meditáció magában foglalja a gondolatok, érzések és érzések odafigyelését hibáztatás vagy ítélet nélkül. Arra ösztönöz, hogy egyszerűen észrevegye életének ezen területein a mintákat anélkül, hogy megpróbálná megváltoztatni azokat.

Ez a típus arra támaszkodik, hogy teljes mértékben jelen van a jelen pillanatban, és ítélet nélkül figyel a gondolatokra, érzésekre és érzésekre.

Hogyan gyakorolják?

Az éber meditáció leggyakoribb technikája a légzésre való összpontosítás. Kényelmes testhelyzetben ülsz be, csukd be a szemed, és figyelj arra, hogy a légzés hogyan lép be és távozik a testedbe. És finoman fordítsa a fókuszt a légzésre, amikor az elméje elkalandozik.

Az új éber meditációs hallgatók egyik alapvető gyakorlata egy egyperces módszer a stressz ciklus megállítására és az idegrendszer megnyugtatására. Ezt STOP technikának hívják Ha azt veszi észre, hogy stresszes vagy pánikállapotban van, alkalmazza a STOP-ot, és figyeljen egy pillanatra:

Hagyd abba, amit csinálsz.

Vegyünk néhány mély lélegzetet.

Vedd észre tapasztalataidat (gondolatokat, érzéseket, fizikai érzéseket).

Törekedj valamire, ami támogat ebben a pillanatban.

Más technikák közé tartozik a testszkennelő meditáció, ahol a test különböző részeire összpontosít, és észrevesz minden érzést vagy érzést.

A tudatos meditációt napi tevékenységei során is gyakorolhatja, például evés, séta vagy akár a háztartási munkák során is, ha teljes mértékben a feladatra összpontosít, eltávolítja a zavaró tényezőket, és teljes figyelmet fordít az érzékekre és érzésekre.

Előnyei:

Csökkentse a stresszt és a szorongást.

A fókusz javítása.

Növelje az öntudatot.

A kapcsolatok és az életminőség javítása.

2. Fókuszált meditáció

Előfordult már, hogy néhány percre elmerül a gondolataiban, miközben egy pontot bámul? Ez egy jó módja annak, hogy elkezdje a koncentrált meditációt. Ez a típus csak egy dologra, például hangra, gondolatra vagy tárgyra összpontosít. Összpontosíthat a légzésre is, mint más típusú meditációban.

Ez a típus arra tanítja az elmét, hogy egy dologra összpontosítson, figyelmen kívül hagyva a zavaró tényezőket. Ha elkalandozik az elméd, semmi gond, csak óvatosan állítsd vissza a fókuszba.

Hogyan gyakorolják?

A koncentrált meditáció gyakorlásához válassz valamit, amire összpontosítasz. Ez lehet egy óra hangja, egy pont a falon, vagy egy egyszerű szó, amelyet gondolatban ismételget. Üljön le egy kényelmes helyre, és teljes figyelmét irányítsa arra, amit választott.

Előnyei:

Erősítse a figyelmet.

Nyugtasd meg az elmét.

Csökkentse a zavaró tényezőket, növelje a fókuszt.

3. Mozgásmeditáció

A mozgás gyógyszer, ez a mottó, amelyet a mozgásmeditációt gyakorlók magáévá tesznek. Ellentétben a legtöbb nyugalmat igénylő meditációtípussal, ez a típus arra ösztönzi a nyugalmat, hogy figyelmes, gyengéd mozgással találja meg magát.

Ez a típus azoknak való, akik nehezen ülnek hosszú ideig.

Példák:

Jóga.

Tai Chi.

Tudatos séta.

Előnyei:

Oldja a stresszt.

Javítsa a rugalmasságot és a fittséget.

Elősegíti a lelki és fizikai egyensúlyt.

4. Transzcendentális Meditáció

A Transzcendentális Meditáció egy olyan technika, amely egy mantra csendes ismétlésére támaszkodik, hogy segítse az elmét ellazulni és a mély nyugalom állapotába kerülni.

Ezt a típust az egyszerűség jellemzi, ami megkönnyíti a tanulást a kezdők számára.

Hogyan gyakorolják?

Kényelmes testhelyzetbe ülsz, becsukod a szemed, és csendben ismételsz egy mantrát. Lehet szó vagy hang.

Naponta kétszer 20 percig ajánlott gyakorolni. Más típusokkal ellentétben az elmét addig hagyják elkalandozni, amíg fokozatosan meg nem nyugszik.

Előnyei:

Csökkentse a szorongást és a stresszt.

Javítsa a mentális tisztaságot.

Támogatja a szív egészségét és a mély relaxációt.

5. Irányított meditáció

Vannak, akik előnyben részesítik az irányított meditációt, a hangfelvételt vagy a videót, ami hasonló eredményeket ér el.

Ez a típus kezdőknek megfelelő, akiknek útmutatásra van szükségük.

Hogyan gyakorolják?

Ez hangfelvétellel vagy csoportos foglalkozáson történik. Az útmutató megkérheti, hogy képzeljen el egy csendes jelenetet, összpontosítson testrészekre vagy konkrét szavakra.

Előnyei:

Alkalmas kezdőknek.

Segíti az alvást.

Enyhíti a stresszt.

Javítja a hangulatot és az általános komfortérzetet.

6. Vipassana meditáció

A vipassana azt jelenti, hogy „a dolgokat olyannak látni, amilyenek”, és a meditáció egyik legrégebbi formája Indiában. Célja az önismeret növelése.

Arra ösztönöz, hogy észrevegye gondolatait és érzéseit anélkül, hogy reagálna.

Hogyan gyakorolják?

Csendben ülsz, a légzésedre koncentrálsz, majd ítélkezés vagy változás nélkül figyeled a gondolataidat, érzéseidet és fizikai érzeteidet.

Előnyei:

Növelje az öntudatot.

Az impulzusszabályozás javítása.

Hozz nyugodtabb, kiegyensúlyozottabb döntéseket.

7. Vizualizációs meditáció

A képzelet felhasználásán múlik, hogy mentális képeket hozzon létre egy kényelmes, csendes helyről, például a strandról vagy a parkról.

Hogyan gyakorolják?

Ülsz egy csendes helyen, csukd be a szemed, és képzelj el egy pihentető helyet, például egy strandot vagy egy parkot, miközben próbálsz minden részletet érezni.

Előnyei:

Csökkentse a szorongást.

Javítsa a hangulatot.

A komfortérzet és a belső béke fokozása.

Hogyan kezdj el meditálni?

Kezdje napi öt perccel. Próbáljon ki egynél több típust, amíg meg nem találja az Önnek megfelelő stílust. A meditáció személyes élmény, és ami másoknak megfelel, nem biztos, hogy neked.

A lényeg a következetesség, mert napi néhány perc hosszú távú előnyökkel járhat mentális és fizikai egészségére nézve.