PokerStop

Amikor gyerekek vagyunk, vágyunk a növekedésre. Talán vágyunk arra a szabadságra, amit a felnőttkor ígér. De ahogy öregszünk, sokan ironikus módon azt kívánják, bárcsak visszamehetnének az időben. Sokszor azért történik ez, mert hajlamosak vagyunk az öregedés minden negatív hatására gondolni. Ez az öregedéstől való félelem magában foglalja azt a félelmet is, hogy elveszítjük fiatalságunkat, és kevésbé leszünk függetlenek, kevésbé leszünk képesek önmagunkról gondoskodni.

Azonban emlékeznünk kell arra, hogy öregedési folyamatunk természetes, és egyszerűen egy másik életmóddá válik. Kulcsfontosságú, hogy megtanuljuk elfogadni az idő múlását, és megtalálni azokat a dolgokat, amelyeket az életkor előrehaladtával értékelünk. „Normális, hogy ennek a folyamatnak egyes aspektusai többé-kevésbé intenzív félelmet válthatnak ki, az adott személy sajátosságaitól és körülményeitől függően” – magyarázza Irene Fernández Pinto, pszichológus és a Libertia Psicología igazgatója.

Biológiai, pszichológiai és szociális tényezők összetett kombinációja

Az életkor előrehaladtával számos változással és kihívással nézünk szembe, amelyek szorongást és félelmet válthatnak ki. Egy 2024-es tanulmány kimutatta, hogy az emberek körülbelül 62%-a számára az öregedés a szorongás egyik fő forrása, amely aggodalmak általában a 60 és 70 év közötti embereket érintik.

Ez a félelem biológiai, pszichológiai és szociális tényezők összetett kombinációjából fakadhat. Több okból sem akarunk megöregedni. „Az öregedéstől való félelem személytől függően nagyon sokféleképpen nyilvánulhat meg” – mondja Fernández, aki rámutat, hogy érzelmi szinten „szorongás, rémület, folyamatos aggodalom, nyugtalanság érzésével, valamint az arra vonatkozó jelek folyamatos ellenőrzésével élhető meg, hogy öregszünk-e vagy sem.”

Ez azt jelenti, hogy a személy „önmaga megfigyeli a bőrét, belenéz a tükörbe az öregedés lehetséges jeleit keresve, és figyeli a különböző tüneteket, például fájdalmat, fájdalmat vagy az öregedés egyéb tipikus tüneteit” – mondja Fernández.

De más módon is megnyilvánulhat a szociális viselkedésben, „műtéteken vagy kozmetikumokon keresztül, amelyek segítenek megőrizni fiatalos megjelenésünket, olyan életmódot folytatni, amely többé-kevésbé kompatibilis a jelenlegi szükségleteinkkel és körülményeinkkel, de segít abban, hogy fiatalabbnak érezzük magunkat” – ismeri el Fernández.

Ezért vannak olyan gyakori okok, amelyek miatt az emberek félnek az öregedéstől, ilyen például a fiatalság-centrikus és az időskori kultúra. A fiatalság ereje pedig mindenütt jelen van. Az életkor előrehaladtával azonban megjelennek olyan fizikai változások, mint a ráncok, ősz haj és egészségügyi problémák. „Attól tarthatunk, hogy elveszítjük fiatalos megjelenésünket” – mondja Fernández. De a kapcsolatokban olyan változások is előfordulhatnak, mint például a barátok és a család elvesztése, a túlélő házastársak, barátok és szeretteik elvesztése, ami a társadalmi elszigeteltség érzését és a cél elvesztését válthatja ki.

Félhetünk a haláltól, betegségektől, beavatkozásoktól is, amelyek az életkor előrehaladtával gyakrabban fordulnak elő, vagy aggodalmaink lehetnek, mert ha idősödünk, elveszíthetjük a foglalkoztathatóságot, vagy azt a képességet, hogy olyan érdeklődési köröknek, hobbiknak szenteljük magunkat, amelyeket szeretünk – magyarázza a szakember. Vagyis nem tud betölteni fontos szerepet az életben (apa, anya, dolgozó, önkéntes), és ebből következően irrelevánssá válik.

Ne feledkezzünk meg az idősekkel kapcsolatos negatív sztereotípiákról sem, például arról, hogy kevésbé értékesek vagy kevésbé tehetségesek, ami szorongást és félelmet okozhat. Csak körül kell néznünk magunk körül, hogy „hogyan kezelik az időskort, társadalmunkban gyakori, hogy az idős embereket „leparkolják”, nyugdíjba érve lefogynak, infantilizálják őket, megfosztják életük autonómiájától, kevesebb figyelmet fordítanak egészségügyi igényeikre…” – figyelmeztet Fernández.

Gyakran mondják, hogy „társadalmi szinten a magányosság válsága van, amely elsősorban az időseket érinti, akik túl gyakran élnek egyedül, rosszul ápolják őket, vagy idősek otthonában élnek”. Vannak, akiknek az öregedéstől való félelme az is, hogy kénytelenek szembesülni saját halandóságukkal és a halál elkerülhetetlenségével.

Ezzel a sokféleséggel szembesülve a szakértő számára fontos, hogy „túllépjen az „öregedés” címkén, és azonosítsa, mi rejtőzik a félelemben.

Hogyan lehet szembenézni az öregedéstől való félelemmel

A félelmet magyarázó összetevők sokfélesége és összetettsége megköveteli, hogy pontosan cselekedjünk. „Az első dolog, hogy azonosítsuk, pontosan mitől félnek az egyes személyek” – mondja Fernández. Az életkorral összefüggő problémák fő okainak azonosításával megtalálhatja a félelem nélküli öregedéshez szükséges eszközöket.

Innentől kezdve kulcsfontosságú, hogy „ésszerűen és őszintén, megbízható emberek vagy szakmai segítség kíséretében szembenézzünk ezekkel a félelmekkel”. Bár az öregedés elkerülhetetlen aspektusaival szembesülni, ez a folyamat, amely mindenkit érint, nem egyenlő a megelőzhető tényezőkkel.

Az első esetben csak annyit kell tennie, hogy „elfogadja, hogy ez egy folyamat, amelyen mindannyian keresztülmenünk, és magunkat vizualizáljuk, anélkül, hogy elmenekülnénk, kereszteznénk ezt az utat, és nem lennének parancsikonok, amelyek csak meghosszabbítják az utat, de még jobban megnehezítenek bennünket, például a műtétek” – magyarázza Fernández. Valójában ez egy ösztönző időszak is lehet, az öregedés azt jelenti, hogy több időt kell tölteni a barátokkal és a családdal, kihasználva az élethez megszerzett bölcsességet. Megfelelő odafigyeléssel a legjobb változatunkká válhatunk.

És itt fontosak a megelőzhető tényezők, mert „tehetünk olyan intézkedéseket, mint például a testmozgás népszerűsítése, a kísérni kívánt támogató hálózatunk fejlesztése vagy az újdonságok népszerűsítése vagy felfedezése. hobbik”elismeri Fernández.

Ha az öregedés gondot okoz, sok kellemetlenséget okoz és nemkívánatos következményei vannak, „mindennapi életünkben jó alkalom lehet szakember segítségét kérni” – összegzi a szakember.