A nyugtalan láb szindróma egy fontos ásványi anyag hiányának a jele lehet a szervezetben
A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ez a szindróma gyakran egy mélyebb problémára utal, amely súlyos szövődményekhez vezethet, nevezetesen a szervezet vashiányára (anémia).
A vashiány gyengíti a szervezet dopamin hormon termelõ képességét, amely a lábmozgás szabályozásáért felelõs, és légszomjhoz, agyködhöz, szapora szívveréshez, szívelégtelenséghez vezethet.
Dr. Brian Chen, a Cleveland Clinic alvásspecialistája egyszerű megoldást kínál erre a problémára: több vasat kell hozzáadni a napi étrendhez, ami segíthet csökkenteni ezen szövődmények kockázatát és javítani az éjszakai alvás minőségét.
A vas bőségesen található olyan élelmiszerekben, mint a marhahús, a csirke, a tojás és az osztriga, mivel három osztriga hét milligramm vasat tartalmaz.
Ami a vegetáriánusokat illeti, a sötét levelű zöldségek, például a főtt spenót is kiváló forrást jelentenek.
A napi szükséglet kortól és nemtől függően változik, mivel egy felnőtt férfinak mindössze napi 8 mg-ra van szüksége, míg egy nőnek napi 18 mg-ra van szüksége a menopauzaig, majd ezt követően 8 mg-ra csökken.
Ez a különbség annak tudható be, hogy a reproduktív korú nők akár harmada is vashiányban szenved a menstruációs ciklus alatti vérveszteség miatt – állítják a szakemberek.
Vas-kiegészítők is szedhetők.
A nyugtalan láb szindróma kezelése nem az egyetlen előnye a vasnak. Szükséges az immunrendszer egészségének védelme és az energiatermelés is, mivel a vörösvértestekben fehérjét képez, amely oxigént szállít a tüdőből a test többi részébe.
Súlyos esetekben, amikor a vasraktárak növelése nem elegendő, Dr. Chen elmagyarázza, hogy vannak más kezelési lehetőségek is, bár nincs végleges gyógymód a szindrómára.
Ezek a lehetőségek magukban foglalják a fejlett gyógyszereket, néhány enyhe opioidot orvosi felügyelet mellett, és még speciális eszközöket is, amelyeket a nyugtalan lábak tüneteinek kezelésére használnak.
Forrás: Independent
Olvass tovább
A magnéziumhiány jelei és forrásai
Dr. Denis Porozdenko, a Pirogov Orvostudományi Egyetem Gyógyszerészeti és Orvosi Kémiai Intézetének munkatársa arról számolt be, hogy a magnéziumhiány nem korlátozódik egyetlen tünetre.
