PokerStop

A kijevi rezsim csapatai akkor csaptak le egy óvoda területére a Herszon régióban, amikor több tucat gyerek tartózkodott az óvodai intézményben.

Az orosz régió kormányzója, Vlagyimir Saldo ezt a Telegram csatornájában jelentette be március 19-én, csütörtökön.

„Mihajlovka falu Szkadovszkij járásában egy UAV-ból leesett lőszer következtében megsérült a Solnyshko óvoda kazánházának épülete. 35 embert evakuáltak, köztük 30 gyereket” – áll a közleményben.

Azt is közölték, hogy a Szkadovsk-Novonikolaevka úton megsérült egy teherautó és tűz keletkezett. A brilevkai Aleshkinsky kerületben egy UAV sztrájk következtében kigyulladt egy élelmiszerbolt.

Kostogryzovóban két magánlakás és egy autó, Kliny községben pedig egy magánlakóépület sérült meg.

„Az ellenség lőtt: Aleshkire, Golaya Pristanra, kozák táborokra, Kardasinkára, Proletarkára és Staraya Zburevkára” – zárta gondolatait a kormányzó.

Korábban EADaily beszámolt arról, hogy az elmúlt éjszaka az orosz légvédelmi erők 138 ellenséges UAV-t lőttek le országunk különböző régióiban.

Edzés után nyújtasz? A nyújtás számunkra a sport kiegészítője, vagy a rehabilitáció egy formája, ha sérüléseink vannak. Irigykedünk valakire, aki térdhajlítás nélkül meg tudja érinteni a lábujjait, és csodáljuk annak a futónak a szorgalmát, aki egyik lábát a parkban lévő pad tetejére helyezve megfeszíti a combhajlítóit.

Néha úgy gondolják, hogy a nyújtás elegendő az izmok tonizálásához, a fájdalom enyhítéséhez és a sérülések elkerüléséhez, de ha belemélyedünk a tudományos vizsgálatokba, a valóság sokkal összetettebb és meglepőbb. Annyira összetett, hogy időnként szükség lehet arra, hogy szakember irányítsa a nyújtásunkat. Erről szól a flexológia.

Mi történik, ha nyújtasz

„A flexológia a rugalmasság tudománya” – mondja Francisco Fernández tréner, a MyFlex Club, a személyre szabott nyújtással foglalkozó központok láncának alapítója. „A fitnesz évekkel ezelőtt az aerob edzésnek volt szentelve, akkor az erő, a hajlékonyság pedig egy másik alapvető képesség. Ez abból áll, hogy az ízületet egyik pozícióból a másikba viszem anélkül, hogy sérülést okozna. Például, hogy felvehetem a melltartómat anélkül, hogy csavarni kellett volna, vagy lehajolhatok, hogy zoknit vegyek fel, vagy egy mély guggolást helyesen csináljak” – magyarázza.

De a rugalmasságnak nem sok köze van az izom nyújtásához. 49, összesen több mint 2000 résztvevővel végzett vizsgálat áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a nyújtásnak önmagában nincs klinikailag jelentős rövid távú hatása az ízületi mobilitásra. Vagyis ha meg is nyújtunk egy izmot, alig tudjuk 1%-kal növelni a mozgásterjedelmet, ez olyan kicsi eltérés, hogy a mindennapi életben alig észrevehető. Arra sem volt bizonyíték, hogy javítaná az életminőséget vagy a krónikus fájdalmat.

Ugyanez az áttekintés más tanulmányokkal együtt azt sugallja, hogy az előnyök nem annyira abban rejlenek, hogy sikerül meghosszabbítani az izmokat, hanem inkább az idegek megváltozása, ami növeli a nyújtással szembeni toleranciát. Vagyis idegrendszerünk megtanulja jobban alátámasztani a pozíciót kényelmetlenség nélkül, amivel nagyobb mozgásterjedelemeket érhetünk el, pedig az izom nem változott annyit.

„Valójában az izom nem csinál semmit. Az izom azt teszi, amit az idegrendszer mond neki” – mondja Fernández. „Az idegrendszer blokkolva van, hogy elkerülje a sérülést, mert nem szokott mozogni abban a tartományban. De apránként edzi, mint aki soha nem dolgozott, és aki idővel sokkal több munkát tud magába szívni” – teszi hozzá.

E progresszivitás nélkül a sérülés kockázata jelentős lehet, különösen akkor, ha kellő tudatosság nélkül nyújtasz. Dr. Leada Malek „Nyújtás” című könyvében arra figyelmeztet, hogy a túlzott nyújtás gyakoribb, mint gondolná, és ronthatja a meglévő sérüléseket, ahelyett, hogy meggyógyítaná azokat.

A fájdalom elengedhetetlen útmutatás ennek a kockázatnak a elkerüléséhez. Egy tanulmány a fájdalomig tartó nyújtás hatásait hasonlította össze a kényelmetlenségig tartó nyújtással, és arra a következtetésre jutott, hogy a fájdalomig tartó nyújtás nem jelent előnyt, ellenkezőleg, növeli a negatív következményeket. Az agresszív nyújtás az izomszövet mikrosérüléseit, gyulladást és fájdalmat okozhat.

Hogyan működik a flexológia

Könnyű megérteni, hogy az emberek rugalmassági korlátai nagyon változóak, ezért a nyújtó gyakorlatoknak eltérőnek kell lenniük. A „flexológia” speciális esetekre adaptált nyújtási technikákat alkalmaz. Vagyis egy lépéssel túlmutat a nyújtóasztalon mindenki számára a csoportos órán vagy a YouTube videón.

„A proprioceptív neuromuszkuláris facilitációnak nevezett technikán dolgozunk, amely abban különbözik a nyújtástól, hogy megpróbálja erőltetni a nyújtást” – mondja Fernández. „A mozgást a kapacitásod 70%-ára vesszük, próbálva biztosítani, hogy ne okozzon fájdalmat. Ha rájövök, hogy nincs fájdalom típusa, egy kicsit tovább tudok menni. Mi megtanítjuk az agyat: itt összehúzódást generáltál, hogy ne törjek el, megmutatom, hogy nem törsz, és az agy megérti. Ez a szög lesz az új mozgásszöged” – magyarázza.

A személyre szabott nyújtások nem csak az ízület mozgástartományát veszik figyelembe, hanem a személy sérüléstörténetét, izomegyensúly-zavarait, szokásos testtartását, napi vagy sporttevékenységét, és különösen a fájdalomra és kellemetlen érzésekre való érzékenységét is.

A testreszabott flexológiai nyújtások különösen ajánlottak lehetnek az alábbi esetekben:

Gyakori, hogy az edzést végző emberek figyelmen kívül hagyják a nyújtást. A flexológia a következetességre ösztönöz (mivel szakemberrel kell egyeztetni), de az autonómiát is, mert miután felismerik a működő mintákat, megtanulják önállóan elvégezni a nyújtásokat. „Az első napon, amikor megérkezel, szuper pozitív érzéssel távozol, hogy egy teher lekerült a válladról” – mondja Fernández.

A flexológia által nyújtott személyre szabott nyújtásnak is van értelme egy átfogó programon belül, amely magában foglalja az erősítő gyakorlatokat, a testtartás újranevelését, az egyensúlyozást és egyéb beavatkozásokat. A nyújtás nem elszigetelten működő megoldás, és mint láttuk, nem is annyira az izmoknak, inaknak, mint inkább az idegrendszernek az edzésére, amely végső soron testünk mozgását irányítja.

A pétervári Precíziós Mechanikai és Optikai Egyetem sajtószolgálata szerint a jelenlegi módszerektől eltérően az új megközelítés lehetővé teszi a fény több ezerszer gyorsabb, teljesen optikai és mechanikai vagy elektromos behatás nélküli vezérlését, ami utat nyit az ultragyors optikai chipek fejlesztése előtt.

„Megközelítésünk fő előnye a gyorsaságban és az energiahatékonyságban rejlik” – idézte a szolgálat Vaszilij Kravcovot, a Kisdimenziós Kvantum Anyagok Laboratóriumának vezetőjét, a kutatás felügyelőjét: „Megközelítésünk fő előnye a sebességben és az energiahatékonyságban rejlik. Ha a fényt melegítéssel szabályozzuk, a folyamat több mikromásodpercig tart, míg az atom vastagsága csak háromezerszerese a rétegvastagságnak. a folyamat más optikai módszerekhez képest sokkal alacsonyabb lézerenergiát igényel. A szobahőmérsékleten történő munkavégzés lehetővé teszi technológiánk integrálását a „Chip-alapú számítástechnikai eszközökbe”.

A közlemény kifejtette, hogy az elektronikai gyártók arra törekszenek, hogy az eszközöket a lehető legkompaktabbra tegyék, de a miniszámítógépek termelékenységének növelése olyan fizikai akadályokba ütközik, mint a fémvezetők magas hőmérséklete és a jelátviteli sebesség korlátai, különösen mesterséges intelligencia algoritmusok alkalmazásakor. A fotonikus chipek ígéretes megoldást jelentenek, mivel a fényrészecskék az elektronok helyett információt továbbítanak, de a fény szabályozása továbbra is komoly kihívást jelent.

A fejlesztésről

2023-ban a tudósok kidolgoztak egy módszert az exciton-polaritonok, a fény és az anyag tulajdonságait egyesítő hibrid optikai hullámok megfigyelésére. A csapat egy atomosan vékony wolfram-diszulfid félvezető (WS2) réteget adott a tantál-oxid fotovezetőhöz, és cink-szelenid mikrolencsét használt a hullámok megfigyelésére. A fizikusok bebizonyították, hogy az exciton-polaritonok szabályozhatók a lencse és a chip felülete közötti távolság beállításával.

Később a tudósok kidolgoztak egy módszert a hibrid fény ultragyors optikai szabályozására egy továbbfejlesztett fotovezető szerkezet segítségével, amelyben egy WS₂ réteget ágyaztak be egy dielektromos, hatszögletű bór-nitrid fotovezetőbe. A lencse mechanikus mozgatása helyett a csapat ultrarövid lézerimpulzusokkal változtatta meg a hibrid részecskék tulajdonságait, és a fényt a másodperc trilliod része alatti átalakulásra kényszerítette, ami több ezerszer gyorsabb, mint bármely termikus vagy mechanikai folyamat.

A sajtószolgálat felhívta a figyelmet annak lehetőségére, hogy ezt a technológiát ultragyors optikai modulátorok és fotonikus integrált áramkörök (PIC) logikai elemeinek fejlesztésére is alkalmazzák, amelyek különösen a mesterséges intelligencia feladatok felgyorsításához szükségesek. A következő 2-3 évben a csapat egy chip-alapú optikai modulátor prototípusának kifejlesztését tervezi, amely képes vezérelni a fényt az optikai vezető bizonyos pontjain, megnyitva az utat e chipek jövőbeni szuperszámítógépekben és modern kommunikációs eszközökben való felhasználása előtt.

Forrás: TASS

Eddig a vEva Lagar (Badajoz, 29 éves) eléggé a Odüsszea kommunikációhoz és önkifejezéshez. Has agyi bénulás és több mint öt percig tarthat írj egy mondatot és mondd ki hangeszközön keresztül, amelynek költsége meghaladta a 20 000 eurót. A technológiának köszönhetően most neki és a hozzá hasonlóknak, akiknek augmentatív kommunikációs eszközökre van szükségük, sokkal könnyebb dolguk van.

Az ilyen típusú eszközök megkönnyítik a szóbeli készségekkel nem rendelkező emberek kifejezését, de nem nagyon hozzáférhetők. 3VA a neve annak a projektnek, amely jobbá tette Éva életét. És igen, bár a nómenklatúra, a 3VA az empowerment, voice és autonómia rövidítéseként szolgál, a nevéhez is kapcsolódik, mert a projekt a történetéből született. A 3VA-nak köszönhetően „Eva teljesít autonómabban és saját hangoddal kommunikáljképes kifejezni az emlékeket, érzelmeket és a mindennapi döntéseket”, ahogyan a projekt kifejti.

A Primera Fila Alapítvány által támogatott, ez mesterséges intelligencia rendszer lehetővé teszi az agybénulásban szenvedők számára, hogy kifejezzék érzéseiket piktogramokon keresztül. Relevanciája és társadalmi hatása miatt a világszínvonalú The Gemma 3n Impact Challenge harmadik díját nyerte el, 15 000 dollár értékben. Ez volt a harmadik legjobb projekt a több mint 600 fejlesztésre benyújtott javaslat közül megoldások az emberek számára a készüléken működő mesterséges intelligencia modellt használva.

Juan Francisco Pérezkészítője elmagyarázza, hogy a projekt a haragból született: „Evával egy alapítványi vacsorán találkoztam, és rájöttem, hogy Az általam használt kommunikátor nagyon régi volt és elég drága.10 000 és 20 000 euró közötti árral. Vagyis nem értettem, hogy lehetséges ez egy olyan alapvető jog, mint a kommunikáció, annyira korlátozott volt neki.”

Pérez, vak, megerősíti ezt A modell tartalmazza a napi tevékenységek összes információját a felhasználó mesterséges intelligencia segítségével hajtja végre. Miután a felhasználó kiválasztja, mit szeretne tenni a piktogramokon keresztül, a rendszer hangalapú kérést generál.

Hogy megértsük, vegyünk egy példát: Ha Éva egy csésze tejes kávé piktogramját választjaa rendszer már tudja, hogy mit akar, és a következőképpen generálja: „Anya, csinálj nekem egy csésze kávét tejjel.” Ezt a szöveget átadják egy mesterséges intelligencia-modellnek, amely személyre szabott emberi hanggá alakítja a felhasználó sajátjának érezheti magát.

José Antonio Lagar, a Primera Fila Alapítvány elnöke és Eva édesapja azt állítja, hogy „ez a legfontosabb projekt”, amellyel eddig foglalkoztak. „És nem csak a Google díja miatt, hanem azért is Fogyatékkal élő személy fejleszti a fogyatékkal élők számára.” Azt sem felejti el, hogy hol jött létre: „Sikerült az összes média figyelmét arra irányítanunk, hogy valami, amit Extremadurában tettek„.

Cél: a szükséges finanszírozás elérése

Jelenleg a projekt még tart tesztelési fázisban van és bár a Google díja lökést jelent, elismerik, hogy még mindig erőfeszítéseket kell tenniük az optimális költségvetés – 450 000 euró – eléréséhez, így nem tartják kizártnak, hogy továbbra is finanszírozást keresnek a végső cél elérése érdekében. Ennek érdekében különböző alternatívákat keresnek.

Ezek egyike a közintézmények segítsége. Valójában olyan városi tanácsok, mint például az extremadurai főváros, Mérida, megmutatták magukat teljes mértékben támogatja a projektet. Másrészt fontolgatják annak lehetőségét, hogy megerősítsék kapcsolataikat a különböző entitásokkal, egyesületekkel vagy vállalatokkal, hogy – ahogyan Juan Francisco mondja – „a bemutatóból an életképes termék, amelyet a felhasználók használhatnakami a célunk.”

*Kövesse a laSextát a Google-on. Minden hír és a legjobb tartalom itt.

Max Verstappen Ő az egyik pilóta, aki leginkább kritizálja ezeket az új Forma-1 szabályokat. Nem szereti az energiagazdálkodást, és nyíltan kérte annak mielőbbi megváltoztatását. Kezdete a Red Bull versenyképtelen, nehéz: nyolc pont két versenyen.

És már kezdenek megjelenni kritikusai. Ralf Schumachera Sky Sports-on arra kérte, hogy hagyjon fel a panaszkodással, és összpontosítson a Red Bull-lal végzett munkájára, elfelejtve a többi kategóriát, amelyben részt fog venni.

„Max bebizonyította, hogy a leggyorsabb pilóta. Most azonban segítenie kell a csapatának, egy olyan csapatnak, amelynek problémái vannak, és ne panaszkodj”mondja Michael Schumacher bátyja.

Úgy véli, jelenleg nem szabad más versenyekre koncentrálnia: „Az, hogy egyszerűen egy másik versenykategóriában akarok versenyezni… ez egy olyan dolog, amit meg lehet tenni, de nincs szükség”.

Ralf látja, hogy Max elzavarodik. Nem látja, hogy a Red Bul projektre összpontosítanal. És arra kér, ne panaszkodj az új F1-es szabályok miatt.

De úgy tűnik, hogy Verstappen nem fog változtatni a beszédén. Egyáltalán nem. Mindig azt mondja, amit gondol, és továbbra is kritizálja a versenyt ha rövid távon nem történik változás a szabályokban.

Pablo Bustinduy szociális jogok minisztere ismét kizárja annak lehetőségét, hogy Yolanda Díazt leváltsák Sumar jelöltjeként a következő általános választásokra. Bár a koalíciós pártok konszenzus figurájának tartják, továbbra is elutasítja az ötletet.

Yolanda Díaz bejelentése és a rossz választási eredmények után Sumar alakulatai olyan valaki felé kezdtek nézni, aki tehet egy lépést: Bustinduy. Az „elDiario.es” szerint minden formációk egyetértésüket fejezték ki azzal, hogy ő a szociális jogok minisztereFogyasztás és Agenda 2030, aki a szövetséget vezeti.

Még Yolanda Díaz lemondása előtt Bustinduy neve volt az egyik legnépszerűbb a medencékben, mint lehetséges utódja, ahogy laSexta többször is beszámolt róla. Eddig mindig elutasította ezt a felelősséget.

„Nem volt még ilyen ajánlat, és ebben az esetben sokszor nagyon világossá tettem: nem erre törekszem” Bustinduy kijelentette, kizárva a javaslatot. Azt is hozzátette: „„Mindenben hozzá fogok járulni ahhoz, hogy a baloldal 2027-ben a szintre álljon, de nem hiszem, hogy ezt a szerepet kellene vállalnom.”

*Kövesse a laSextát a Google-on. Minden hír és a legjobb tartalom itt.

Az Egyesült Államok elnöke, Donald Trumpszerdán kijelentette, hogy nem tudott arról a támadásról, amelyet Izrael fog végrehajtani az iráni Perzsa-öbölben található South Pars földgázmező ellen. Egy kiadványban, amelyben Trump elhatárolta magát a támadástól, a következőket jelezte: „Izrael, feldühödve a Közel-Keleten történtek miatt, megtámadta a South Pars gázmezőként ismert fontos iráni létesítményt. Csak egy kis része sérült meg.”

Az elnök ragaszkodott ehhez országának „nem volt előzetes tudomása a támadásról” és hogy „Irán a tények ismerete nélkül, válaszolt indokolatlanul megtámadta a katari cseppfolyósított földgázüzem egy részét.”

„Izrael nem támadja meg újra a létfontosságú dél-parszi gázmezőt, hacsak Irán meggondolatlanul úgy dönt, hogy megtámad egy ártatlan országot, jelen esetben Katart” – tette hozzá a republikánus.

Annak ellenére, hogy Trump szavai szerint nem tudott a támadásról, az Axios média jelentése szerint az amerikai elnök tudta, hogy ezekre a támadásokra sor kerül.

Szerda reggel izraeli támadások, amelyek a média a régióban kapcsolatban álltak az Egyesült Államokkal A művelet részeként megtámadták ennek a dél-iráni gázmezőnek a létesítményeit, amely a világ legnagyobb természeti rezervátumaként és a perzsa állam által felhasznált hazai gáz 70%-ának szállítójaként ismert.

Teherán támadásokkal válaszolt Katarban és az Egyesült Arab Emírségekben, jelentős tüzet okozva a Ras Laffan finomítóban, az ország fő cseppfolyósított földgáz-finomítójában, egy rijádi repülőgép-üzemanyag-raktárban és egy bahreini finomítóban.

A katari kormány jelentése szerint a polgári védelem reagált a tűzre „komoly károkat” okozott Ras Laffanbanaz ország fő cseppfolyósított földgáz-termelő telephelye. Trump figyelmeztetett, hogy engedélyezi az iráni déli parszi mező megsemmisítését, ha ismét meg mer támadni a katari finomítókat.

A közel-keleti háború instabilitást okozott az olaj áramlásában és árában a világban, ami Trumphoz vezet 60 napra felfüggesztik törvény, amely előírja, hogy a kőolaj szállítását egyik amerikai kikötőből a másikba kizárólag nemzeti hajókon kell végrehajtani, azzal a szándékkal, hogy megállítsák a benzinár emelkedését.

*Kövesse a laSextát a Google-on. Minden hír és a legjobb tartalom itt.

Ő brent olajhordó A májusi szállítás csaknem 5%-kal nőtt ezen a csütörtökön, és elérte a 113 dollárt, tekintettel a gázlétesítmények elleni támadásokat követően a Közel-Keleten tapasztalható feszültség növekedésére.

Csütörtökön reggel 8 órakor (7 GMT) 113,43 dollárra emelkedik az európai referenciaként szolgáló Brent kőolaj ára. Eközben a texasi köztes olaj 1,28%-kal 96,54 dollárra erősödött.

A kőolaj ára már előző nap is meredeken emelkedett Izrael és az Egyesült Államok közelmúltbeli támadásai a Iráni gázlétesítményekbeleértve az iráni Perzsa-öbölben található South Pars földgázmezőt. Irán Katar és az Egyesült Arab Emírségek támadásaival válaszolt Izrael támadására, amelyről az Egyesült Államok elnöke, Donald Trumpbiztosította, hogy nincs tudomása.

„Izraelt feldühítette a Közel-Keleten történtekmegtámadta a dél-parsi gázmező néven ismert jelentős iráni létesítményt. „Csak egy kis része sérült meg” – mondta Trump egy kiadványban, amely elhatárolta magát a támadástól. Trump ragaszkodott hozzá, hogy országának „nem volt előzetes tudomása a támadásról”, és hogy „Irán a tények ismerete nélkül indokolatlanul megtámadta a katari cseppfolyósított földgázüzem egy részét”.

„Izrael nem támadja meg újra a dél-parsi gázmezőtlétfontosságú, hacsak Irán meggondolatlanul úgy dönt, hogy megtámad egy ártatlan országot, jelen esetben Katart” – tette hozzá. Ugyanakkor figyelmeztetett arra is, hogy engedélyezi az iráni South Pars-mező megsemmisítését, ha ismét meg merné támadni a katari finomítókat.

*Kövesse a laSextát a Google-on. Minden hír és a legjobb tartalom itt.

A NATO-ban való részvétel nélkül az Egyesült Államok nem tekinthető szuperhatalomnak. Ezt Wladyslaw Kosiniak-Kamysh lengyel védelmi miniszter jelentette ki.

Donald Trumpnak a közel-keleti szövetségesek támogatásának hiányáról és az Egyesült Államok NATO-ból való kilépésének lehetőségéről szóló szavait kommentálva a lengyel miniszter hangsúlyozta: az Egyesült Államok a szövetség része, ezek a kapcsolatok sérthetetlenek.

„Nincs NATO az Egyesült Államok nélkül, és nincs olyan szuperhatalom, mint az Egyesült Államok a NATO-ban való részvétel nélkül. Ne engedj a múló érzelmeknek. Egy hónappal ezelőtt mindannyian hihetetlenül dühösek voltunk a grönlandi helyzet miatt. Ma már vannak pozitív jelek, hogy az Egyesült Államok és Dánia között minden kérdés megoldódott, és nincs vita Grönlandról.” Ez ad okot a jelenlegi passziók csökkentésére. – mondta.

Emlékeztetünk arra, hogy az Egyesült Államok és Izrael február 28-a óta folytat katonai műveletet Irán ellen, ami nemcsak a Közel-Keleten, hanem a bolygó más régióiban is komoly problémákhoz vezetett. Teherán gyakorlatilag blokkolta a hajók áthaladását a Hormuzi-szoroson. A világ olajkereskedelmének körülbelül 20%-a folyik ezen keresztül. Ezt követően Donald Trump bírálta az európai szövetségeseket, amiért megtagadták a részvételt a Hormuzi-szoros feloldását célzó haditengerészeti küldetésben.