PokerStop

Liputan6.com, Jakarta – Yusril Ihza Mahendra, a jogi, emberi jogi, bevándorlási és büntetés-végrehajtási ügyekért felelős koordináló miniszter elmondta, hogy a Lokataru Alapítvány ügyvezető igazgatója, Delpedro Marhaen cs, miután felmentették, lehetőséget kapott Prabowo Subianto elnök rehabilitációjára. Rehabilitáció akkor biztosítható, ha azt az ítélőtábla az ügy határozatában nem tartalmazza.

„Nem olvastam el teljes egészében a határozatot, hogy a bíró belefoglalta-e a rehabilitációt vagy sem. Ha nem, Delpedrot és munkatársait az elnök (Prabowo Subianto) rehabilitálhatja” – mondta Yusril, amikor pénteken (2026.06.03.) megerősítették Jakartában.

Yusril nagyra értékeli Delpedro és társai hozzáállását is, akik nyíltan és felelősségteljesen néznek szembe a jogi eljárással. Amikor tavaly szeptemberben meglátogatta Delpedrót a Polda Metro Jaya börtönben, Yusril azt üzente, hogy a jogi eljárást lovagias hozzáállással kell lefolytatnia.

„Mint egykori aktivista, aki a jogi harc különböző útjait járta be, azt üzenem, hogy aktivistaként Delpedrónak bátornak kell lennie a harchoz és bátornak kell lennie” – mondta.

Abban az időben Yusril megkérte Delpedrót és munkatársait, hogy bizonyítsák be, hogy a bíróságon ártatlanok. Reméli, hogy ezek az aktivisták a jogi eljárást, beleértve a letartóztatást és a nyomozást, a jövőbeli vezetőkké válás képzésének színtereként fogják használni.

Yusril szerint az ilyen hozzáállás fontos ahhoz, hogy egy aktivista legális csatornákon és legitim demokratikus folyamaton keresztül harcolhasson meggyőződéséért.

Liputan6.com, Peking – Kína forradalmi villanyszerelő robotja a közelmúltban hajtott végre javításokat egy 10 kV-os távvezetéken a kínai Hubei tartományban, első alkalommal cserélve le emberi villanyszerelőt.

Sok villanyszerelő, vízvezeték-szerelő és hegesztő szeretné azt hinni, hogy biztonságban van a mesterséges intelligencia és a robotok globális munkaerőpiacát elsöprő hullámától, de úgy tűnik, hogy a villámgyorsan fejlődő technológia mellett senki sincs igazán biztonságban. Kína például a közelmúltban bejelentette, hogy az egyik robotja sikeresen helyettesített egy emberi villanyszerelőt, és kritikus javításokat hajtott végre egy 10 kV-os vezetéken. Az Oddity Central jelentése, péntek (2026.06.03.).

A Hubei Electric Power Research Institute és a Wuhan State Power Grid által kifejlesztett villanyszerelő robot precíziós lézeres vágási technológiát használ a merev szigetelés leválasztására, az elágazó vezetékek fővezetékekre rögzítésére és a csatlakozások abszolút pontos meghúzására. Nincs kézfogás, nincs tévedés, ami miatt aggódni kellene, és nincs emberélet veszélyben.

„Ez a robot még a legbonyolultabb vezetékezési környezetekben is képes navigálni, és ami a legfontosabb, teljesen kiküszöböli annak lehetőségét, hogy az emberek áramütést kapjanak” – mondta Wu Xin, a Wuhan State Grid mérnöke.

Ez a forradalmi javítási munka a Hubei állambeli Qingshan megyében zajlott, és jelentős előrelépést jelentett az elektromos dolgozók abszolút biztonságának biztosításában a rendkívül veszélyes környezetben.

Két fotós, két nemzedék, kétféle megközelítési mód: így jellemezhető a braunschweigi kettős kiállítás, amely lehetővé teszi az 1942-ben született Angelika Platen és az 1972-ben született Elina Brotherus párbeszédét. Platen a fekete-fehér művészportré grande dame, ne feledje, kezdetben csak férfi művészeknél, az 1960-as évek végétől kezdődően.

Ezeket az éveket „rémálomként” írja le; „A nők még saját fiókot sem hozhattak létre.” De mindig sikerült kis fellépéseket követelnie a kamerája előtt a későbbi nagy művészektől, akik akkor még fiatalok voltak, de már megfelelő egóval felvértezve. Walter de Maria szárazföldi művész feküdt le nekik a hamburgi repülőtér kifutójának kihalt kiterjedésében, Joseph Beuys is levette a kalapját, Sigmar Polke pedig nagy ugrást hajtott végre a düsseldorfi kikötő remegő rakodórámpáján.

A braunschweigi Halle267 Platen széles körben publikált portréit mutatja be, amelyeken nők is szerepeltek az ezredfordulóról. 2017-ben egy éven át kizárólag női művészek – Karin Sander, Katharina Grosse, Annette Kelm – portréit készítette, szintén színesben.

A fotós és az építészet atyja

A finn Elina Brotherus saját modellje volt és van, egyedül dolgozik, önkioldóval. Elmondása szerint az 1990-es években, a mai helsinki Aalto Egyetemen folytatott tanulmányai során feministaként szocializálódott. Abban az időben bevett gyakorlat volt, hogy a saját női testét mint tárgyat ábrázolták a képen. Ezt 2015-ig csinálta, nagyon hűvös, rendkívül visszafogott módon.

Képalkotásaihoz gyakran választ kiemelkedő építészetet, például Alvar Aalto, az északi építési kultúra atyja finn épületeit. A helsinki otthona előtt, a paimiói szanatóriumban vagy a Maison Louis Carré épülete előtt helyezkedett el, amely egy meglehetősen ismeretlen Párizs melletti ingatlan, amelyet Aalto és felesége, Elissa épített a prominens műkereskedőnek 1959-ben.

Testi jelenlétével Brotherus beleírta az emberi létezés nyomait a hagyományosan elhagyatott építészeti fotográfiába; apró, olykor mulatságos képtörténetek villognak a képsorokban.

2015-től a Brotherus a művészekre és képfeltalálói stratégiáikra fejleszt fényképészeti megjegyzéseket. A dániai aalborgi művészeti múzeum, Alvar Aalto építész 2016 óta birtokolja Michelangelo Pistoletto „Eleven Less One” című alkotását. Az olasz művész a meghívott közönség előtt kalapáccsal szétverte a falon a tükrök sorát, és a mögöttük lévő színes területeket szabaddá tette, míg a padlók keményen maradtak.

A szerzőség homályban

Pistoletto szilánkjainak menniük kellett a felújítás során. A Brotherus 2024-ben egy másik művésztársával újraalkotta az akciót, humorosan a szerzőséget, a randevúzást, a hitelességet és a képzelőerőt hagyva bizonytalanul.

Már 2023-ban meghívást kapott a Kleve melletti Schloss Moyland Múzeumtól, hogy nézze meg az ottani Joseph Beuys gyűjteményt. Felvette a védjegyének számító kalapját, és élethelyzeteket talált ki főhősének. Így Beuys elhagyja a düsseldorfi akadémia épületét – egy (ideiglenes) kiutasításra valójában 1972 októberében került sor, amikor diákok tömegeit iratkozott be. Vagy engedi, hogy a Boszporuszhoz utazzon egy betiltott isztambuli melegfelvonulásra.

A braunschweigi Fotográfiai Múzeum teret ad Brotherus fotóirodalmának, kibővítve Angelika Platen intimebb fotóinak válogatását spekulatív szempontokkal.

Fegyveres bevándorlási és vámügyi ügynökök (JÉG angolul) az Egyesült Államok Letartóztatták a kolumbiai újságírót Estefany Rodríguezaki bent dolgozik Nashville News y Univision 42annak ellenére, hogy férje egy amerikai állampolgár, a párja és az egyik média szerint.

A rendőrök több járműben őrizetbe vették Rodríguezt március 4-én, szerdán, miközben a Nashville Noticias logóval ellátott autójában utazott férjével. Alejandro Medina IIIamint azt a tennessee-i spanyol média közleménye jelzi, ahol több mint 800 ezer követője van a Facebookon.

A férj arról számolt be, hogy feleségét „nyolc fegyveres ügynök letartóztatása után tartják fogva”, akik azt állították, hogy a nőnek két találkozón is meg kellett jelennie, de az egyik idéző ​​levele nem jelent meg a rendszerben, míg a másikat az Egyesült Államokat ezen a télen sújtó vihar megakadályozta – írja a Medina III.

Emiatt a kolumbiai jogi védelme petíciót nyújtott be a Szövetségi Bírósághoz, hogy azzal érveljen, hogy őrizetbe vétele sérti az alkotmány negyedik kiegészítését, mivel azt letartóztatási parancs nélkül hajtották végre, és anélkül, hogy bizonyítékot adtak volna arra, hogy repülési kockázatot jelentett volna, amint azt az ICE érvelte.

„Ebben az időben kérem az imáitokat a feleségemért és a családunkért, és köszönöm a közösségnek azt a támogatást, amelyet nekünk nyújt, miközben kezeljük ezt a széttagolt rendszerből fakadó igazságtalanságot” – mondta férje, aki egy Go Fund Me petíciót indított, hogy pénzt gyűjtsön a védelmére.

Rodríguez, aki jelenleg egy fogva tartási központban van, Kolumbiából szerzett újságírói diplomát, ahol évekig dolgozott különböző médiában, mielőtt 2022-ben csatlakozott a Nashville Noticiashoz, hogy bevándorlási, szociális, egészségügyi és rendőrségi kérdésekkel foglalkozzon.

A média kommunikátorként írja le, „aki a közösségben történetek meséléséről, empátiájáról, családja és 8 éves lánya iránti szeretetéről ismert”.

Estefany Rodríguezt azután tartóztatták le, hogy októberben kitoloncolták Mario Guevara salvadori újságírót, akit 2025 júniusában vettek őrizetbe Georgiában, miközben a Donald Trump elnök elleni tiltakozásról és a bevándorlási razziákról tudósított, noha sajtósnak vallotta magát.

Az Inter American Press Association (IAPA) az Egyesült Államokról szóló legfrissebb féléves jelentésében dokumentálta, hogy „második elnöki ciklusa során Donald Trump közvetlen támadásokat indított a nemzeti média ellen, perek és retorikai támadások lavináját indítva el, és felbátorította a szövetségi ügynökségeket”.

Az EFE információival

Omar García Harfuchbiztonsági és polgárvédelmi miniszter (SSPC), kijelentette, hogy a hatalom Jalisco új generációs kartell (CJNG) csökkent, miután lelőtték Nemesio Rubén Oseguera Cervantesmás néven a Menchoés több vezetőt elfogtak.

„Határozottan (a CJNG ereje csökkent). Mint látható, a hatóság a jaliscoi hatóságokkal együttműködve nagyon gyorsan helyre tudta állítani a békét az államban” – részletezte a Zapopan Jaliscóban 2026. március 6-án, csütörtökön tartott délelőtti konferencián.

Az SSPC vezetője jelezte, hogy a szövetségi biztonsági kabinet folytatja a nyomozást és a műveleteket az említett kartell és más bűnszervezetek ellen.

„Természetesen az intézkedések és a vizsgálatok folytatódnak. Ezeket a Biztonsági Kabinet akcióit, és konkrétan ezt a Honvédelmi Főtitkárság által végrehajtott akciót nem csak egy konkrét személy hajtja végre, az az, hogy csökkentsék az erőszakot az országban, csökkentsék az erőszakot a térségben, és ez is, mivel ezek bűnszervezetek, nem pedig egyetlen személy” – jelentette ki.

Nemesio Rubén Oseguera Cervantes, alias a Mencho és a Jalisco New Generation Cartel (CJNG) vezetője 2026. február 22-én, vasárnap meghalt a mexikói hadsereg által a jaliscoi Tapalpa településen végrehajtott hadművelet során.

Ő Mencho59 éves, a mexikói és amerikai hatóságok egyik legkeresettebb bûnözõje volt, a letartóztatásához vezetõ információkért millió dolláros jutalmat kapott.

„Claudia Sheinbaum elnök utasítása a bevetés fenntartása és a jaliscoi kormánnyal való állandó koordináció fenntartása. A biztonsági kabinet továbbra is jelen lesz az entitásban, hogy támogassa a helyi intézkedéseket, felügyelje a műveleteket és megvédje a lakosságot” – jelentette ki García Harfuch.

A López-Dóriga Digital információival

A „Pawn Stars” sztárja, Corey Harrison a rajongóitól könyörög, hogy segítsenek orvosi számlái kifizetésében az év elején Mexikóban történt megdöbbentő, majdnem végzetes motorbaleset után.

Aron Chambers, Corey egyik legközelebbi barátja, a hét elején elindított egy GoFundMe oldalt a „Pawn Stars” timsó számára.

„Teljes tudásával és áldásával sürgősségi alapokat gyűjtünk, hogy több mint 100 000 dollárt fedezzünk az orvosi számlákra és a kapcsolódó költségekre a mexikói Tulumban történt súlyos motorbaleset után, amely miatt az életéért küzdött” – írta Chambers.

Amellett, hogy eltört 11 bordáját, Chambers elárulta, hogy a reality TV timsója (42) tüdőszúrást, agyrázkódást és belső vérzést is szenvedett.

Bár Coreyt azonnal egy Playa del Carmen-i kórházba szállították, Chambers megjegyezte, hogy „a költségek gyorsan nőnek”, és a „pénzügyi nyomás túl nagy lett” a History Channel egykori sztárja számára.

„Coreynak nem volt más választása, mint hogy megvizsgálja magát az orvosi tanácsokkal szemben” – írta Chambers. „Visszavittük Tulumba, abban a reményben, hogy egy kis pihenés megfordítja a dolgokat.”

– Nem így történt – folytatta. Órákon belül Corey elviselhetetlen fájdalmakat kezdett el.

Miközben egy orvos otthonról telefonált, hogy intravénás folyadékot és morfiumkezelést adjon Coreynak, Chambers elmagyarázta, hogy „hihetetlenül tétovázott, hogy erős fájdalomcsillapítókat vegyen be”, miután bátyja, Adam éppen tavaly kábítószer-túladagolást szenvedett.

Adam Harrison tragikusan meghalt fentanil-túladagolás következtében 2024 januárjában. 39 éves volt.

Chambers egy „szívszorító pillanatra” is emlékezett, miután Corey „oxigénszintje veszélyesen alacsony szintre zuhant”.

„Csak meg fogok halni itt” – mondta közeli barátja szerint a „Pawn Stars” timsó. „Nincs pénzem, hogy folyamatosan fizessem ezeket az embereket.”

Annak ellenére, hogy híres apjával, Rick Harrisonnal több mint 20 évadon át szerepelt a „Pawn Stars”-ban, Corey-nak még mindig ki kellett ürítenie „teljes bankszámláját, hogy fedezze, amit tudott” a több mint 100 000 dolláros orvosi számlákból.

„A televízióban való szereplés és a „Pawn Stars” hírnevének részese nem jár beépített biztonsági hálóval az ilyen vészhelyzetekre – az egészségügyi válságok nem törődnek a hírességek státuszával” – jegyezte meg Chambers.

A tetemes orvosi számlákon túlmenően Coreyről azt is mondják, hogy „három hónapig lemaradt a bérleti díjból”, és „továbbra is folyamatos utókezeléssel” és egyéb „gyógyszerköltségekkel” kell szembenéznie.

„Még nem elég erős ahhoz, hogy visszatérjen az Egyesült Államokba, hogy folyamatos kezelést és támogatást kapjon a családjától” – mondta Chambers. „Ez az adománygyűjtés a mi mentőövünk, hogy túljusson ezen.”

Corey pénteken a TMZ-nek adott nyilatkozatában maga foglalkozott drága felépülésével.

„Mit csináljak, hogy elrepüljek Vegasba és eladjak cuccokat?” – mondta a konnektornak. – Nem tudok kimozdulni a fotelből.

Rick eközben azt mondta, hogy fia „felnőtt ember”, és „ahogy jónak látja, úgy fog foglalkozni az életével”.

Rick Harrison képviselője nem válaszolt azonnal a Page Six megjegyzéskérésére.

Corey január 26-án egy Instagram-bejegyzésben elárulta, hogy majdnem halálos motorbalesetet élt át Mexikóban.

„Elég összezavarodtam, de jól vagyok” – írta a kórházból készült képek mellé. „Az ütközőrudak fantasztikusak. Három éjszaka a kórházban. 11 törés a bordaívemben.”

Bár túlélte az ijesztő balesetet, Corey kénytelen volt kihagyni apja második esküvői ceremóniáját Angie Polushkinnal.

„Bocs, Pops, úgy tűnik, lemaradtam az esküvődről” – írta az Instagramon.

Corey és édesapja a 2009-es debütálás óta szerepelt a „Pawn Stars” című műsorban, egészen addig, amíg a History Channel sorozat tavaly szünetelt a 23. évad után.

„Várjuk, hogy mikor kezdhetjük újra a forgatást, vagy mi lesz ezután a láthatáron” – mondta Rick (60) a Las Vegas Review-Journal-nak 2025-ben. „Íme, a „Pawn Stars 2.0”.

Corey azonban azt javasolta, hogy esetleg nem térne vissza, ha a sorozat visszatérne a 24. évadra.

„A játéknak ebben a szakaszában mindannyian egy karaktert alakítunk a „Pawn Stars”-ban” – mondta a kiadónak. „Nem játszhatok még egy olyan szezont, amikor 41 évesen 23 évesnek tettem magam.”

Egy iráni hajó pénteken szállította ki Srí Lankára a legénységének több mint 200 tagját, miután a tengeren motorhibát szenvedett, néhány nappal azután, hogy egy amerikai tengeralattjáró elsüllyesztett egy iráni hadihajót egy indiai-óceáni torpedótámadás során.

A Srí Lanka-i haditengerészet szóvivője szerint a korábbi iráni médiában haditengerészeti logisztikai hajónak minősített IRIS Bushehr először Colombo kikötőjébe kerül. Buddhika Sampath. A tengerészeket orvosi vizsgálatok és bevándorlási eljárások után a welisarai haditengerészeti bázisra szállítják.

„Meg kell értenünk, hogy ez nem egy hétköznapi helyzet” – mondta csütörtökön Anura Kumara Dissanayake Srí Lanka-i elnök. „Ez egy félhez tartozó hajó kérése, hogy lépjen be a kikötőnkbe. Ezt figyelembe kell vennünk a nemzetközi szerződések és egyezmények szerint.”

Dissanayake hozzátette, hogy a hatóságok az iráni tisztviselőkkel és a hajó kapitányával folytatott megbeszéléseket követően döntöttek úgy, hogy átveszik az IRIS Bushehr irányítását, miután az egyik hajtóműve meghibásodott. Elmondta, hogy a legénység néhány tagja a fedélzeten marad, hogy segítsen a Srí Lanka-i haditengerészetnek később a sziget északkeleti partján fekvő Trincomalee-be navigálni, körülbelül 165 mérföldre Colombótól.

A lépések azután történtek, hogy az Egyesült Államok szerdán elsüllyesztette az IRIS Dena iráni hadihajót Srí Lanka partjainál.

Pete Hegseth hadügyminiszter azt mondta, hogy ez „a második világháború óta az első torpedó által elsüllyesztett ellenséges hajó”.

Az indiai haditengerészet csütörtökön közölte, hogy kutatási és mentési műveleteket kezdeményezett, miután vészjelzést kapott a Dénától, két repülőgépet és egy vitorlás kiképzőhajót bevetve. A válaszadás megkezdésekor a Srí Lanka-i haditengerészet már megkezdte saját mentési erőfeszítéseit – áll a közleményben.

A Srí Lanka-i haditengerészet 32 ​​tengerészt mentett meg és 87 holttestet talált ki a támadás után – írja az Associated Press.

Abbász Arakcsi iráni külügyminiszter csütörtökön kijelentette, hogy az Egyesült Államok „keservesen megbánja”, hogy eltalálta és elsüllyesztette a hajót.

„Az Egyesült Államok szörnyűséget követett el a tengeren, 2000 mérföldre Irán partjaitól” – írta Araqchi az X-en. „A Fregatt Dena, az indiai haditengerészet vendége, amely közel 130 tengerészt szállított, előzetes figyelmeztetés nélkül lecsapott a nemzetközi vizekre.”

HA AZ USA DÖNTÖTT GYŐZTETT IRÁN ELLEN, NAPON belül ELÉRJÜK A LÉGTÉR „TELJES ELLENŐRZÉSÉT” – mondja HEGSETH

„Jelölje be a szavaimat: az Egyesült Államok keserűen meg fogja bánni a precedenst, amit teremtett” – tette hozzá.

Dan Caine vezérkari főnökök szerdán a Pentagonban azt mondta újságíróknak, hogy az iráni hajót „hatékonyan hatástalanították” a haditengerészet „gyors támadásában”, egyetlen Mark 48-as torpedóval.

KATTINTSON IDE A FOX NEWS ALKALMAZÁS LETÖLTÉSÉHEZ

Hozzátette, hogy az amerikai haditengerészet „azonnali hatást ért el, a hadihajót a tenger fenekére küldte”.

A Fox News munkatársa, Stephen Sorace, Landon Mion és az Associated Press hozzájárult ehhez a jelentéshez.

Kapcsolódó cikk

A magas vérnyomás világszerte növekvő arányának fényében sokan keresnek egyszerű és hatékony módszereket a szív egészségének megőrzésére.

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy napi néhány perc fizikai aktivitás hozzáadásával észrevehető változás lehet a vérnyomásban. Még öt perc nagy intenzitású edzés is segíthet csökkenteni a szisztolés és diasztolés nyomást, ha ez az aktív életmód része.

A „Healthline” weboldalon közzétett jelentés szerint egy 2024-ben közzétett tanulmány 6 tanulmány adatait értékelte, amelyekben több mint 14 000 ember vett részt, akiknek körülbelül 24 százaléka szedett vérnyomáscsökkentő gyógyszereket.

A résztvevők hordható nyomkövető eszközöket használtak a 24 órás mozgásminták rögzítésére, beleértve:

-alvás

– Ülő viselkedés (hosszú ideig tartó ülés)

-Feláll

– Lassú séta (kevesebb, mint 100 lépés percenként)

– Gyors séta (100 lépés percenként vagy több)

– A gyakorlatokhoz hasonló tevékenységek

Az eredmények azt mutatták, hogy napi öt perc gyakorlathoz hasonló fizikai aktivitás hozzáadásával mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomás csökkenthető.

Elég 5 perc edzés?

A tanulmány eredményei szerint napi öt perc erőteljes testmozgás elegendő lehet a vérnyomás csökkentéséhez, de akkor a leghatékonyabb, ha a rendszeres fizikai aktivitás mellé adjuk.

A kutatók azt is megjegyezték, hogy a vérnyomás legkifejezettebb csökkenése további 10-20 perces edzés hozzáadásával következett be, ami azt jelenti, hogy a tevékenység időtartamának növelése növelheti az egészségre gyakorolt ​​​​előnyöket.

Azok az emberek, akik magas vérnyomásban szenvednek, és nem végeznek semmilyen fizikai tevékenységet, vagy alacsony szintű mozgást folytatnak, előfordulhat, hogy nem észlelnek jelentős vérnyomáscsökkenést pusztán napi öt perces edzéssel.

Az edzés intenzitása is fontos szerepet játszik, mivel a vizsgálatban résztvevők nagy intenzitású aerob tevékenységeket gyakoroltak, mint például a kerékpározás, a futás és a gyors séta lejtőkön. Ezzel szemben az alacsony intenzitású edzésnek nincs jelentős hatása a vérnyomásra.

Olyan tevékenységek, amelyek segíthetnek csökkenteni a vérnyomást

A legtöbb szakértő aerob fizikai aktivitást (kardiót) javasol a vérnyomás szabályozására, mert ez megnehezíti a szív munkáját.

Ezek közül a tevékenységek közül a legjelentősebbek:

– Gyors séta

-Futás

-Kerékpározás

-Úszás

– Túrázás a természetben

– Ugrálókötél

Bár a rendszeres kardio gyakorlatok a vérnyomás jelentős csökkenéséhez vezethetnek, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy az aerob gyakorlatok rezisztencia gyakorlatokkal való kombinálása hatékonyabb lehet a szisztolés és diasztolés nyomás csökkentésében a magas vérnyomásban szenvedőknél.

Az ellenállás- vagy erőgyakorlatok a következők:

– Súlyemelés

– Guggolás gyakorlatok

– Push-up gyakorlatok

Ezeket a gyakorlatokat testtömeggel vagy olyan eszközökkel lehet végrehajtani, mint például rugalmas szalagok vagy súlyzógépek.

Általános ajánlások a fizikai aktivitáshoz

A legtöbb egészségügyi irányelv, beleértve az Amerikai Szívszövetség ajánlásait is, heti 150 perc közepes vagy erőteljes intenzitású aerob fizikai aktivitást javasol.

Sok ember számára ez elérhető heti öt nap 30 perc fizikai aktivitással. Ha a vérnyomás továbbra is magas, napi néhány extra perc testmozgás növelheti az előnyöket.

Függetlenül attól, hogy milyen típusú tevékenységet választ, javasoljuk, hogy próbálja meg felpörgetni a pulzusát, hogy a legtöbb egészségügyi előnyhöz jusson. Segítséget kérhet egy speciális sportedzőtől is, hogy segítsen kidolgozni egy megfelelő fizikai aktivitási programot.

A magas vérnyomásban szenvedőknek azt is tanácsoljuk, hogy forduljanak kardiológushoz, hogy olyan fizikai aktivitási tervet dolgozzanak ki, amely összhangban van a szív-egészséges életmóddal.

DOHA – Még mindig több ezer tengerjáró hajó utas rekedt az Öbölben az Egyesült Államok (USA) és Izrael által Irán ellen indított háború miatt. A Nemzetközi Tengerészeti Szervezet (IMO), az ENSZ által irányított szervezet csütörtökön (12026.05.03.) közölte az AFP-vel, hogy körülbelül 20 000 tengerész és 15 000 tengerjáró hajó utasa rekedt, mert a konfliktus lefagyta az utazást.

„Ennek az aggasztó támadásnak a gazdasági hatásain túl ez humanitárius kérdés. Nem indokolható az ártatlan tengerészek elleni támadás” – mondta Arsenio Dominguez, az IMO főtitkára.

„Ismételten felhívom az összes hajózási társaságot, hogy az érintett területeken a lehető legnagyobb körültekintéssel járjanak el” – tette hozzá.

Az utazások befagyasztása a Közel-Keleten háború által megzavart egyre több iparág része, és a turizmust súlyosan érintik a konfliktusok a régióban.

A Global Forecasting szerint 2026-ban várhatóan negyedével csökken a turisták száma az előző évhez képest.

A turistákon kívül a tengerészek is veszélyben vannak. Csütörtökön a legénység két indiai tagja halt meg egy tankhajó elleni támadásban.

Ashish Kumar és Dalip Singh meghalt a Palau lobogója alatt közlekedő Skylight olajszállító tartályhajó elleni támadásban az Ománi-öbölben.